바세나게티 이미지 녹즙은 건강에 악명이 높습니다. 과일과 채소 ~ 아니다 영양가가 있습니까? 또한 가장 유비쿼터스 건강에 중점을 둔 스낵 중 하나이며 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 요가 스튜디오 , 그리고 심지어 주유소.
녹색 주스는 채소 섭취를 좋아하지 않는 사람들이 식단에 일부 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있다고 R.D.N., L.D.N.의 창립자 Diana Sugiuchi는 말합니다. 영양 가족 영양 . 하지만 그녀는 녹즙을 최대한 활용하는 것이 처음 상상하는 것보다 조금 더 복잡하다고 말합니다. 전통적인 착즙기를 사용하여 .
착즙기를 사용하는 것보다 혼합 방식을 택할 것이라고 Sugiuchi는 말합니다. Sugiuchi는 착즙기가 농산물의 섬유질을 많이 제거하여 포만감을 유지한다고 말합니다. 채소의 주요 이점 중 하나는 섬유질 함량 . 주된 것 중 하나는 섬유가 다음과 같은 역할을 한다는 것입니다. 프리바이오틱 당신의 소화관에서. 그것은 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 좋은 박테리아를 먹이는 데 도움이 됩니다.
고려해야 할 또 다른 사항은 설탕입니다. 과일은 정말 건강에 좋지만 오렌지, 사과, 파인애플 주스를 한 번에 먹으면 엄청난 양의 설탕이 될 수 있다고 Sugiuchi는 경고합니다. 추가되는 양을 보고 '이게 나에게 한 끼 식사가 될까? 여기에 무엇을 추가할 수 있습니까?'
그러나 야채와 과일의 균형을 맞추면 녹즙이 훌륭한 간식이나 아침 차를 데울 수 있습니다. 아침밥 . 비타민, 미네랄 및 식물 영양소가 풍부하여 건강에 모든 종류의 놀라운 일을 합니다. 그 모든 짙은 녹색 채소는 비타민 A , 강력한 항산화 제인 Sugiuchi는 말합니다. 당신은 또한 비타민 C와 약간의 칼륨 , 도. 목이 마르다? 다음 녹즙 레시피는 너무 맛있어서 매일 한 모금씩 마시고 싶어질 것입니다.
심플리 퀴노아 모든 잎이 많은 채소는 당신에게 그것을 줄 것입니다 비타민과 영양소 , 스기우치가 말한다. 이 조리법은 케일과 로메인이 모두 들어 있기 때문에 이를 보장합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 당근, 오이, 레몬과 같은 추가 성분이 모두 건강에 좋습니다. 그리고 마실 수 있는.
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간단한 비건 블로그 케일은 당신에게 너무 강렬합니까? Sugiuchi는 동일한 영양소를 많이 함유하고 있지만 조금 더 부드러운 시금치를 좋아합니다. 시금치는 이 과일 주스를 위한 완벽한 베이스로, 주스를 만들고 싶지만 채소의 맛을 좋아하지 않는 초보자에게 좋습니다.
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린다 퍼글리제 엄밀히 말하면 스무디인 이 식물성 블렌드는 일반적인 주스보다 조금 더 속을 채우고 싶다면 더 가벼운 농도를 가집니다. 그릭 요거트는 양질의 단백질을 추가하고 셀러리, 라임, 케일 및 오이는 생생한 녹색 색조를 제공합니다.
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새 먹이 먹기 이 잎채소가 가득한 레시피에는 강력한 영양소가 맛있습니다. 케일은 비타민 A, C, K, B6가 풍부하고 칼슘 및 망간. 그리고 레몬, 사과, 파슬리의 밝은 조합 덕분에 당신이 그것을 마시고 있다는 사실조차 눈치채지 못할 것입니다.
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웨스트엔드61게티 이미지 이 레시피에서는 과즙 짜는기구 대신 블렌더를 사용하게 되지만, 결과는 걸쭉한 스무디보다 주스의 일관성에 훨씬 더 가깝습니다. 시금치와 키위 덕분에 비타민 C가 풍부합니다. 또한 약간의 코코넛 워터는 최종 제품에 단맛을 더합니다.
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간단한 비건 블로그 우리 모두는 느낀다 부푼 가끔씩. 이 완전 채식 주스는 생강과 회향과 같은 항염 성분으로 가득 찬 완벽한 해독제입니다. 그린 스무디와 주스에서 내가 가장 좋아하는 트릭 중 하나는 신선한 생강 뿌리 , 스기우치가 말한다. 그 쓴 맛을 상쇄하는 데 정말 도움이 됩니다.
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베구케이트 소화에 좋은 또 다른 진저 포워드 레시피를 보려면 뿌리에 올인하는 이 5가지 성분의 주스를 사용해 보세요. 비타민, 미네랄 및 스기우치에서 승인한 식물성 영양소와 함께 신선한 케일 한 통을 자신도 모르는 사이에 마십니다.
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심플리 퀴노아 우리 모두는 때때로 잎이 많은 채소에서 휴식을 취해야 합니다. 이것이 바로 이 셀러리-사과 주스가 나오는 이유입니다. 달콤하고 가볍고 믿을 수 없을 정도로 상쾌합니다. 오이와 생강으로 풍미를 더하면 따스하고 화창한 아침에 즐기기에 딱 좋을 것 같습니다.
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안토니스 아킬레오스 이 레시피는 오직 세계의 실란트로 애호가를 위해 - 녹색의 전체 무리에서 대부분의 색상을 얻습니다. 좋아하거나 싫어하는 허브는 항산화제가 풍부하여 훌륭한 주스 베이스가 됩니다. 그리고 걱정하지 마세요. 고수는 사과, 생강, 레몬으로 템퍼링되어 건강에 좋은 만큼 맛도 좋습니다.
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간단한 비건 블로그 케일, 시금치, 로메인만 주스로 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 왜 스위스 근대를 시험해 보지 않겠습니까? 이 쉬운 주스(연중 언제든지 작동)는 사과와 오렌지의 자연스러운 단맛과 근대 및 셀러리의 쓴맛의 균형을 유지합니다. 당신은 에너자이징 부스트를 좋아할 것입니다 비타민 C .
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