피터 데이즐리게티 이미지 많은 사람들에게 이혼을 고려하는 것은 실패나 포기처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 자녀와 재정이 관련된 경우 쉽게 결정을 내릴 수 없습니다. 그러나 그것이 당신이 당신의 관계에서 영원히 불행할 때 이혼을 생각하는 것이 드물다는 것을 의미하지는 않습니다.
내 관점에서 이혼은 고통에서 벗어나고 싶을 때 생각하는 것입니다. Vagdevi Meunier, PsyD , 텍사스 오스틴에 있는 관계 센터의 설립자이자 전무 이사. 그러나 사실은 이혼이 정답이 아닐 수도 있고 답이 될 수도 있다는 것입니다.
미국에서는 대략 40~50% 미국 심리학 협회(American Psychological Association)에 따르면 이혼한 부부의 비율은 이후 결혼의 경우 훨씬 더 많습니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 현재 파트너보다 우리의 요구 사항을 더 많이 충족하는 사람을 찾을 수 있을 것 같은 느낌입니다. 그러나 진실은 그런 일이 아주 드물게 일어난다는 것입니다.
이혼을 고려하고 있다면 먼저 정확히 어디에서 성취감을 얻는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 때때로 사람들은 이혼을 고려하기 전에 자신의 일을 해야 한다고 심리학자는 말합니다 제니스 빌하우어 박사 . 종종 그들이 관계에서 원하는 것이 비현실적일 수 있으며, 자신의 치료 작업 중 일부를 수행할 경우 파트너가 이를 수행할 책임이 없음을 인식할 수 있습니다.
사실, 개별적으로나 부부가 함께 치료를 받는 것은 부부로서 직면하고 있는 문제를 해결하고 이를 극복할 실질적인 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 문제는 손상이 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 발생하면 복구하기가 점점 더 어려워진다는 것입니다.
그리고 부부 치료를 받으려면 둘 다 장기적으로 헌신해야 하는 것이어야 합니다. 관계를 떠나는 것에 대한 중요한 결정을 내리기 전에 최소 3개월의 상담을 받는 것이 좋습니다. 사만다 번스 , 부부 상담가이자 저자 헤어지고 & 튀는 . 그러나 불행하게도 일부 커플의 경우 상담을 한다고 해서 반드시 이혼이 예방되는 것은 아닙니다. 일부 명확한 거래 차단기 및 일부 회색 영역이 있습니다. 여기, 당신의 결혼 생활을 영원히 끝낼 때가 되었다는 10가지 신호가 있습니다.
찰스 월러츠게티 이미지파트너가 약물 남용이든 도박과 같은 중독이든 관계없이 중독으로 고통받는 경우, 특히 그 사람이 도움 요청을 거부하는 경우 관계 내에서 실제 문제를 일으킬 수 있습니다.
누군가가 알코올 중독자이거나 마약 중독자이고 이 사람이 중독이 되지 않도록 최선을 다했다면, 당신이 당신과 싸울 의향이 없다고 말할 때가 올 수 있다고 Meunier는 말합니다.
또한 중독을 성공적으로 극복하려면 파트너가 중독을 극복하는 데 투자해야 합니다. 중독이 있는 사람은 관계에 있는 다른 사람이 실제로 도울 수 없는 엄청난 양의 일을 스스로 해야 한다고 Vilhauer는 말합니다. 사람들은 스스로 일을 하고 싶기 때문에 스스로 일을 해야 합니다.
따라서 파트너가 중독 치료를 받도록 하려고 했지만 그들이 스스로를 돕겠다고 약속하지 않는다면, 그것은 결혼 생활이 더 이상 당신에게 건강한 결혼 생활이 아니라는 표시입니다.
로우픽셀게티 이미지 이것은 어렵고 빠른 거래 차단기입니다. 만약에 당신의 파트너가 당신을 학대하고 있습니다 - 신체적으로, 성적으로, 또는 심하게 감정적으로 —그렇다면 결혼 생활을 유지하는 것은 실제로 당신을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 파트너가 자녀를 학대하는 경우에도 마찬가지입니다.
중독과 유사하게, 파트너가 학대를 가한다면 스스로 도움을 받아야 한다는 것을 의미합니다. 내 생각에 어떤 종류의 학대도 파트너와 헤어져야 하는 이유입니다. 왜냐하면 종종 학대를 하는 파트너와 어쩌면 다른 파트너도 부부가 함께 있는 동안에는 할 수 없는 일종의 일을 해야 하기 때문입니다. 빌하우어는 말한다. 다른 파트너가 자신의 분노 관리 유형의 문제를 해결하는 동안 학대자와 함께하지 않는 것이 더 안전합니다.
( 현재 학대 관계에 있거나 의심되는 경우 911에 전화하여 즉각적인 도움을 받으십시오. 추가 도움 및 지원을 받으려면 전국 가정폭력 핫라인 1-800-799-SAFE(7233) 또는 국가 데이트 학대 헬프라인 전화 1-866-331-9474 )
셰인카토게티 이미지 하지만 사무 치료 중 부부가 함께 일할 수 있는 경우가 많습니다. 파트너가 바람을 피우고 있는 사람을 떠나고 싶지 않거나 접촉을 거부하는 경우 이혼할 때가 되었다는 분명한 지표가 될 수 있습니다. .
나는 문제가 치유 될 수 있다고 생각하지만 그 사람은 다른 관계를 기꺼이 끝내고 실제로 그 사람과 접촉하지 않아야한다고 생각합니다. 멜라니 그린버그 박사 , 캘리포니아 밀 밸리의 임상 심리학자.
불행히도 이것은 이혼의 매우 흔한 원인입니다. 연구에 따르면 여성이 이혼하는 가장 큰 이유는 파트너의 불충실입니다. 마리아나 보카로바 박사 , 토론토 대학의 관계 심리학 교수.
또한 어떤 사람들에게는 불륜을 겪는 것이 그들이 하는 일이 아닙니다. 원하다 할 것. 그들의 파트너가 그들에게 불충실하다면 그것은 어렵고 빠른 거래 차단일 수 있습니다. 일부 커플의 경우 이혼은 불신과 같은 신뢰를 깨는 것인데, 마음과 정신으로는 고칠 수 없다고 보카로바는 말합니다.
체게티 이미지 몇 번이고 들리지만 소통은 진짜 핵심이다. 좋은 소식은 의사 소통 문제가 종종 전문적인 치료로 해결될 수 있다는 것입니다.
이러한 종류의 도움을 받는 것은 실제로 부부가 문제를 해결할 수 있도록 하고, 아마도 더 중요하게는 부부에게 보다 효과적으로 의사 소통하는 데 필요한 기술을 가르치고 정직한 의사 소통을 위한 안전한 공간을 제공할 수 있다고 Bockarova는 말합니다.
그러나 파트너가 이러한 종류의 도움을 받기를 거부하고 의사 소통에 참여하지 않으면 특히 그것이 전반적인 삶의 질을 손상시키는 경우 이혼의 원인이 될 수 있다고 Greenberg는 말합니다.
카타지나 비아시에비츠게티 이미지 재정적으로 학대를 당할 수 있으므로 파트너가 돈으로 통제하고 있거나 부부의 재정 상태에 대한 통찰력을 허용하지 않는다면 이혼할 때가 되었다는 신호일 수 있습니다. 그들은 그 통제를 유지한다고 Greenberg는 말합니다. 그들은 그 사람이 어떤 정보나 자유를 가지도록 하지 않을 것입니다.
그러나 이것은 특히 재정적으로 파트너에게 의존하거나 자녀가 있는 경우 까다로울 수 있습니다. 당신의 파트너가 통제적인 행동을 하고 있고 도움을 받기를 거부하더라도 그것을 내세우고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.
때때로 사람들은 잠시 그것을 참는다고 Greenberg는 말합니다. 그러나 궁극적으로 만족스러운 관계로 이어지지는 않을 것입니다.
주스 이미지게티 이미지 커뮤니케이션과 마찬가지로,친밀—신체적이든 감정적이든—시간이 지나면서 전문적인 도움을 받으면 종종 개선될 수 있습니다. 그러나 전문적인 도움을 받았고 여전히 친밀감이 부족하다면 이혼을 고려할 수 있습니다.
Greenberg는 친밀감이 중요한 필요라고 말합니다. 그러나 그녀는 실제로 친밀감 부족의 원인에 달려 있다고 덧붙입니다.
예를 들어, 파트너에게 신체적 친밀감이 어려운 의학적 문제가 있는 경우 도움을 요청하면 관계 내에서 친밀감을 찾을 수 있는 다른 방법이 있습니다. 그러나 당신의 파트너가 친밀감을 가질 수 있지만 어떤 종류의 친밀함도 거부한다면, 그것은 결혼 생활이 곤경에 처해 있다는 신호일 수 있습니다.
이즈섹게티 이미지 결혼 문제를 해결하려면 다음의 참여가 필요합니다. 둘 다 파트너. 일방적일 수 없습니다. 한 사람은 작업하기를 원하지 않고 다른 사람은 작업하기를 원하지 않습니다. 나는 그것이 관계가 잘 풀리지 않을 것이라는 분명한 지표가 될 것이라고 말하고 싶다. Vilhauer는 노력을 기울이고자 하는 동등한 열망이 있어야 한다고 말합니다.
당신의 파트너가 치료를 받으러 갈 의향이 있다면, 당신이 부부로서 어떻게 지내고 있는지에 대한 구체적인 측정치를 설정하도록 하십시오. 브랜디 잉글러, 싸이D , 관계를 전문으로 하는 면허가 있는 임상 심리학자이자 저자 내 소파 위의 남자들 . 문제를 구체적인 용어로 설명할 수 있다면 측정할 수 있다고 Engler는 말합니다.
예를 들어, 당신과 당신의 파트너에게 친밀감이 어떤 모습인지에 대한 '규칙'을 설정하면 매주 또는 매월 체크인하여 친밀감의 개념을 충족하는지 여부를 쉽게 추적할 수 있습니다. Engler는 이혼에 대한 증거 기반 결정을 지원하기 때문에 이것을 좋아한다고 말합니다. 각 파트너는 시간이 지남에 따라 발생한 일과 일어나지 않은 일을 명확하게 볼 수 있습니다.
안젤레티게티 이미지 당신의 파트너가 당신을 존중하지 않거나 당신이 파트너를 존중하는 것이 어렵다고 느낀다면, 아마도 당신의 결혼 생활의 건강을 평가할 때일 것입니다. 왜 평생 가혹한 대우와 무례한 대우를 받고 싶습니까? '라고 그린버그는 말합니다. 특히 주변에 한계와 경계를 설정하려는 경우.
그러나 다시 한 번, 이혼을 정당화할 수 없는 무례한 몇 가지 요소가 있습니다. 예를 들어, 파트너가 정신 질환을 앓고 있고 그 병으로 고통받고 있을 때 때때로 당신을 무시하지만 도움을 구하고 나아지고 있다면, 그것은 두 사람이 함께 해결할 수 있는 문제일 가능성이 높다고 Greenberg는 말합니다.
반대로, 배우자에 대한 존경심이 없다면 결혼 생활을 잘 할 수 없을 수도 있습니다. Vilhauer는 파트너에 대한 존경심을 찾을 수 없다면 그들과 계속 관계를 유지하고 싶다고 느끼기가 매우 어렵다고 말합니다.
아스타롯게티 이미지 신뢰는 모든 관계의 중심에 있으므로 신뢰가 부족하거나 파트너가 당신에게 신뢰가 부족하다면 이혼할 때가 되었다는 신호일 수 있습니다. 그러나 진실은 종종 신뢰는 회복될 수 있다 - 시간이 좀 걸리고, 신뢰를 깨뜨린 파트너는 이를 복구하기 위해 최선을 다해야 합니다.
어느 정도 인정이 있어야 한다고 Greenberg는 말합니다. 당신이 다른 사람에게 큰 영향을 미치는 일을 했다는 것을 인정하는 것.
당신의 파트너가 책임을 지지 않거나 신뢰 회복을 거부한다면, 그것은 그들이 더 이상 결혼 생활에 투자하지 않을 수 있다는 표시입니다.
차단하거나 파트너를 공격하거나 문제에 대한 책임이나 책임을 회피할 때 궁극적으로 파트너의 감정이나 경험에 관심이 없다는 것을 전달하는 것이라고 보카로바는 말합니다. 시간이 지남에 따라 이는 파트너십의 신뢰, 안전, 보안, 신뢰성 및 신뢰성을 약화시킵니다.
바딤구즈바게티 이미지 당신은 불행한 커플들에게서 몇 번이고 그것을 듣습니다. 우리는 아이들을 위해 함께 머물고 있습니다. 그러나 진실은 불행한 결혼 생활을 하고 있지만 배우자와 자녀가 있는 경우, 그 결혼 생활을 유지하는 것이 실제로 자녀를 돕는 것보다 자녀에게 해를 끼칠 수 있다는 것입니다.
연구에 따르면 모든 자녀에게 가장 좋은 것은 결혼한 부모가 두 명일 필요는 없고 행복한 두 부모를 갖는 것이라고 Vilhauer는 말합니다. 따라서 부모가 함께 행복하지 않다는 것을 알면 자녀에게 가장 큰 이익이 되지 않는 경우가 많습니다. 그것은 가정에서 자체적인 긴장을 만들고 아이들이 자라면서 어려움을 겪습니다.
따라서 자녀를 위해서만 함께 지내는 경우, 특히 자녀가 귀하와 파트너가 이혼하는 것을 선호한다고 표시한 경우에는 이혼을 고려할 때가 되었다는 분명한 신호입니다.
1 단계: 커플 상담원을 만나보세요. 이혼하기로 결정했다면 몇 세션 이상 동안 커플 치료를 계속하는 것이 좋습니다. 그러면 가능한 한 우호적으로 커플을 해제하는 데 도움이 될 것입니다. Burns는 말합니다. 또한, 이 최종 결정을 내리기 전에 최선을 다했다는 마음의 평화를 얻을 것입니다.
카운슬러를 만나면 당신과 당신의 파트너는 경계를 설정하고, 아이들을 위한 계획을 세우고, 공동 재정을 분리하는 방법을 결정하는 것을 포함하여 당신의 감정을 처리하고 인생을 함께 풀기 시작할 수 있을 것이라고 Burns는 말합니다.
2단계: 중재자와 약속을 잡습니다. 그녀는 상담을 위해 중재자와 약속을 잡고, 당신이 가장 좋아하는 사람을 확인하기 위해 두 사람의 중재자와 약속을 잡는다고 그녀는 말한다. 그러면 중재자가 다양한 단계를 안내할 수 있습니다.
3단계: 요구 사항을 살펴봅니다. 이혼법은 주마다 다르므로 해당 주에서 이혼을 하기 위한 요건이 무엇인지 확인하고 확인하십시오. 예를 들어 캘리포니아에서는 서류를 제출한 후 이혼이 확정되기까지 6개월이 걸립니다. 그러나 어떤 경우에는 이혼하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
4단계: 프로세스 전반에 걸쳐 전문가의 도움을 유지합니다. 이혼을 고려할 때 핵심은 부부로서 시간을 할애하고 관계에 문제가 발생하는 즉시 전문적인 도움을 구하는 것입니다. 보카로바는 부부가 함께 또는 떨어져서 자신의 미래를 위해 무엇이 최선인지 고려하고 준비가 되었을 때 이혼을 고려하기로 결정하는 데 시간을 할애할 것을 제안합니다.
