많은 초보 엄마들에게 육아는 극복할 수 없다고 느낄 수 있는 다양한 도전을 안내할 수 있습니다. 긴 밤, 사회적 고립, 모성애에 스며드는 것 같은 측정하지 못한 죄책감은 모두 어머니의 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 치료사 약속을 잡기 위해 아이를 집에 둘 수 없다는 것이 엄마가 치료를 받을 수 있는지 여부를 결정하는 요인이 되어서는 안 됩니다. 이것이 우리가 온라인 치료 옵션을 좋아하는 이유입니다. 놀라울 정도로 저렴한 비용으로 누구나 특정 문제를 전문으로 하는 자격을 갖춘 고품질 치료사를 이용할 수 있습니다. 그것은 새로운 엄마에게 무엇을 의미합니까? 산을 옮기지 않고도 도움을 받을 수 있다는 의미입니다.
토크 스페이스
Talk Space는 온라인 치료를 통해 고객에게 필요한 유연성과 프라이버시를 제공합니다. 첫 번째 단계는 치료사와 연결하기 위해 온라인 평가를 작성하는 것입니다. 여기에서 주당 65달러부터 시작하는 다양한 플랜 중에서 선택할 수 있습니다(많은 보험 회사에서 보장함). 그런 다음 텍스트와 비디오를 사용하여 치료 세션을 시작할 수 있습니다.
열린 길
보험이 충분하지 않거나 건강 보험이 없는 사람들에게 Open Path는 저렴한 옵션입니다. 세션당 최저 (개인 진료의 경우 일반적인 치료 세션 평균 0)부터 시작하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 의도는 보험이 없는 사람들에게 양질의 정신 건강 서비스를 제공하는 것이므로 보험이 있는 경우 가입하지 못할 수도 있습니다. 그렇긴 하지만, Medicaid가 있는 경우 해당 지역에 치료 옵션이 없는 경우 자격이 있을 수 있습니다.
더 나은 도움말
Better Help는 텍스트나 이메일, 비디오 또는 음성을 사용하여 치료 세션을 수행하려는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 면허가 있는 치료사의 방대한 풀은 육아, 가족 갈등, 트라우마, LGBTQ+ 문제, 중독 등과 같은 특정 문제를 전문으로 하는 사람과 함께 일할 수 있는 기회를 제공합니다.
Amwell의 산후 우울증 치료 온라인
산후우울증을 경험하는 산모는 아기와 연결하고 아기를 돌보는 능력을 방해할 수 있는 압도적인 불안감이나 슬픔을 포함할 수 있는 일련의 증상을 겪습니다. PPD 치료를 위한 온라인 치료가 매우 중요한 이유는 치료사가 집에서 편안하게 인터넷을 통해 엄마가 있는 곳에서 정확히 만날 수 있기 때문입니다.
대화형 정신 건강 서비스 센터(CIMHS)
이 무료 서비스에는 대화 치료가 포함되지 않습니다. 대신 우울증을 관리하려는 모든 사람을 돕기 위한 8주 코스입니다. 이러한 자기 주도형 과정은 우울증에 효과적인 치료법으로 오랫동안 알려진 인지 행동 치료를 기반으로 합니다. 각 세션은 기분을 측정하는 데 도움이 되는 도구로 시작하여 감정과 기분을 관리하는 방법에 대한 교육적 강의를 제공하고 학습을 강화하기 위해 인지 행동 기술을 연습할 수 있는 기회를 제공합니다.
7 컵
7 Cups는 정신 건강 서비스는 필요하지 않지만 다른 사람의 말을 듣고 볼 필요가 있는 사람들에게 적합합니다. 이 조직은 짐을 내려야 하는 모든 사람의 말을 들을 수 있는 거대한 자원 봉사 '청취자' 네트워크를 사용합니다. 그들은 십대, 성인 및 우울증, 불안, 관계, LGBTQ+ 등과 같은 특정 문제에 맞춰진 자원 봉사자를 보유하고 있습니다. 이것은 치료가 아니라 문자 메시지나 전화 통화를 통해 다른 사람들과 연결할 수 있는 기회입니다.
건강 사피엔스
Health Sapiens는 구독 기반 모델을 찾는 사람들을 위한 저렴한 온라인 치료 옵션입니다. 즉, 장기간에 걸쳐 계속할 것으로 예상되는 서비스에 대해 월별 요금을 지불합니다. 한 달에 필요한 세션 수에 따라 월 0의 요금은 가장 저렴한 옵션 중 하나이며 보드 인증 면허 치료사를 이용할 수 있습니다.
