최고와 최악의 여름 칵테일

천사 수를 찾으십시오

얼굴, 코, 입술, 뺨, 헤어스타일, 턱, 이마, 눈썹, 액체, 속눈썹, 113개 중마시거나 건너뛸까?

수영장에서 daiquiris를 마시거나 브런치에서 김렛에 대해 수다를 떨거나 야외 파티에서 특별한 것을 제공하거나 칵테일과 함께 더위를 식히는 것은 여름의 가장 큰 즐거움 중 하나이며 확실한 방법입니다. 파운드!



우리는 전국 레스토랑 체인의 메뉴를 샅샅이 뒤지고 인기 음료를 조사하여 좋아하는 리프레셔에 실제로 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아냈습니다. 진흙 사태로 인해 수영장 깊숙한 곳으로 가라앉을 수 있다고 가정해 보겠습니다.



구출: 로스앤젤레스 공인 영양사이자 다음의 저자인 Christine Avanti 마른 병아리는 샐러드를 먹지 않는다 . 여기에서 그녀는 최고의 여름 sippers를 위한 칼로리 트리밍 팁과 수영복 친화적 인 대안을 보여줍니다. 그리고 음료 재료와 부분 크기는 지역에 따라 크게 다르므로 제조 방법에 대해 물어보고 그에 따라 맞춤화하십시오.

날씬한 여름을 응원합니다!

산사태를 건너 뛰고 날씬하게하십시오. 213개 중닷지 잇: 머드슬라이드

평균 칼로리 : 500 ~ 850 프로즌 초콜릿 크림 같은 음료로 어른이 된 밀크쉐이크를 위장한 것입니다. 아마도 메뉴에서 선택할 수있는 최악의 음료 일 것입니다. 일반적으로 Kahlúa 커피 리큐어, 보드카, 아이스크림, 초콜릿 시럽 및 휘핑 크림으로 만듭니다.

바텐더, 가볍게! Avanti는 아이스크림, 휘핑 크림 및 초콜릿 시럽을 제거하거나 시럽을 아주 가볍게 사용한다고 말합니다. 바텐더에게 1oz만 사용하도록 요청하십시오. 각 술의. 일 년에 한 번 하는 간식이고 더 가벼운 버전으로 만족하지 않으려면 최소한 바텐더에게 음료의 절반만 휘핑하거나 친구와 나누어 먹으라고 말하십시오.

클래식 코스모는 여름에 마시기 좋습니다. 13개 중드링크 잇: 코스모폴리탄

평균 칼로리 : 220 to 300 90년대 시그니처 드링크로 인기를 얻었던 핑크빛 뷰티 섹스 앤 더 시티 포섬. 그것은 일반적으로 Cointreau 또는 기타 오렌지 향이 나는 주류, 보드카(때때로 맛이 가미됨), 단순 시럽, 크랜베리 ​​주스 및 라임으로 만듭니다.

바텐더, 가볍게! 1온스만 달라고 하세요. 알코올의 각 서빙의 시럽을 건너 뛰십시오. 칼로리를 줄이고 오렌지 맛을 유지하고 싶다면 Avanti는 오렌지 맛 술을 1Tbsp로 바꿀 것을 제안합니다. 오렌지 주스.

마가리타는 이번 여름에 당신을 무겁게 할 수 있습니다. 413개 중닷지 잇: 마가리타

평균 칼로리 : 냉동 마가리타 290~900칼로리, 일반 얼음 위에 올려진 마가리타 약 250~500칼로리 여름의 즐거움을 불러일으키는 이 인기 있는 음료는 데킬라, 그랑 마니에, 쿠앵트로, 새콤달콤 믹스, 레몬, 라임 또는 기타 과일 주스로 종종 만들어집니다. .

바텐더, 가볍게! Avanti는 추가 알코올을 제거한다고 말합니다. 데킬라(1oz.), Grand Marnier(1oz.), 라임 주스, 새콤달콤 믹스를 얼음과 함께 쉐이킹하여 주문하십시오. Avanti는 원한다면 쓴맛을 줄이기 위해 제로 칼로리 감미료 패킷을 추가한다고 말합니다. 표준 마가리타가 있어야 하는 경우 바위 위에 놓고 얼음을 추가로 요청하십시오(잔의 공간을 차지하고 칼로리를 줄이기 위해).

Strawberry Diaquiris는 유쾌하게 다이어트 친화적일 수 있습니다. 513개 중마셔라: 딸기 다이키리

평균 칼로리 : 220 ~ 320 이 블렌더 음료는 보통 가벼운 럼주, 라임 주스, 설탕 또는 설탕 시럽, 냉동 딸기로 만듭니다. 딸기 슈냅스 또는 트리플 섹을 추가할 수도 있습니다.

바텐더, 가볍게! 첨가된 설탕, 딸기 슈납 또는 트리플 섹을 잘라내고 럼주를 1온스로 유지합니다., Avanti는 제안합니다. 휘핑크림 토핑은 생략하세요. 음료가 충분히 달지 않으면 맛을 내기 위해 제로 칼로리 감미료 패킷을 추가하십시오. ( 1회 제공량당 단 95칼로리의 상쾌한 버진 베리 스무디를 맛보십시오. )

애플 마티니는 이번 여름에 잔을 위한 훌륭한 옵션입니다. 613개 중마셔라: 애플 마티니

평균 칼로리 : 180 ~ 300 보통 보드카와 사과 슈납으로 만드는 이 달콤한 음료에는 새콤달콤한 맛이 섞인 경우도 있습니다.

바텐더, 가볍게! 알코올 1인분을 1oz로 줄이십시오. Avanti는 각각의 단맛과 신맛을 제거한다고 말합니다. 캐러멜 소스나 슈가 크러스트 테두리는 건너뛰십시오. 집에서 이것을 만드는 경우 Avanti는 일반 보드카를 사용하고 Torani 무설탕 사과 시럽을 추가할 것을 제안합니다.

롱 아일랜드 아이스티를 잃다 713개 중닷지 잇: 롱 아일랜드 아이스티

평균 칼로리 : 190 to 410 이 '차'가 몸에 좋다는 생각에 속지 마세요. 이 칵테일은 보드카, 진, 럼, 데킬라, 트리플 섹, 새콤달콤 믹스, 콜라, 때로는 추가 주스 또는 설탕을 결합합니다.

바텐더, 가볍게! 다이어트 콜라로 바꾸고 알코올 섭취량을 반으로 줄이십시오. 첨가된 모든 설탕과 주스를 제거하십시오. Avanti는 오렌지 맛을 유지하기 위해 오렌지 슬라이스로 트리플 초를 교체한다고 말합니다.

재료, 우산, 음식, 고명, 코코넛, 복숭아, 과일, 제과류, 베이킹컵, 스테이플푸드, 813개 중닷지 잇: 피나 콜라다

평균 칼로리 : 300 ~ 700 이 슬러시 냉동 블렌더 음료는 일반적으로 코코넛 맛 럼, 코코넛 크림, 파인애플 주스 또는 신선한 파인애플로 만듭니다.

바텐더, 가볍게! 가장 적은 칼로리로 피냐콜라다 맛을 원한다면 Avanti는 1온스를 주문할 것을 제안합니다. 클럽 소다와 파인애플 주스 약간을 얹은 얼음 위에 코코넛 럼주. 집에서 블렌딩? Avanti의 경량화 버전을 사용해 보십시오.

스키니 병아리의 피냐 콜라다 3온스를 혼합합니다. 신선한 파인애플 1oz. 코코넛 럼, 1 Tbsp Torani® 무설탕 코코넛 시럽, 2 oz. 가벼운 코코넛 밀크, ½ 얼음 컵. 143칼로리의 10온스 1인분을 만듭니다. 또는 1회 제공량당 단 64칼로리의 이 무알코올 피냐 콜라다 라이트 레시피를 시도해 보십시오.

모히토는 훌륭한 저칼로리 여름 칵테일입니다. 913개 중마셔라: 모히또

평균 칼로리 : 170 ~ 230 보통 가벼운 럼주, 라임 또는 레몬 주스, 클럽 소다, 설탕으로 만들어지며 신선한 민트 잎이 들어있는 상쾌한 음료입니다.

바텐더, 가볍게! 럼주를 1oz로 줄이도록 요청하십시오. 그리고 설탕은 2티스푼 이하로 유지하세요. Avanti의 시그니처 모히또 레시피를 시도해 보세요.

스키니 칙스 모히또 마티니 셰이커에 1oz를 합칩니다. 가벼운 럼주, 라임 주스 1큰술(또는 라임 1개 주스), Splenda 1팩, ½ 컵 클럽 소다 및 ½ 얼음 컵. 약 10초 동안 흔듭니다. 유리잔에 붓고 신선한 민트 잎과 라임 조각으로 장식합니다. 99칼로리의 8온스 1인분을 만듭니다.

유리, 음료, 앰버, 액체, 서브웨어, 아페리티프, 마젠타, 성분, 적갈색, 알코올 음료, 1013개 중마셔라: 샹그리아

평균 칼로리 : 160 ~ 250 여름 야회에서 달콤한 갈증을 풀어주는 과일 음료입니다. 그리고 와인과 과일은 무해해 보이지만(건강하게 들립니다!), 이 음료에는 레시피에 알코올, 과일 주스, 설탕 및 소다가 첨가되었을 수 있으므로 서버에게 어떻게 만들어졌는지 문의하십시오.

바텐더, 가볍게! 이 음료는 일반적으로 레스토랑이나 바에서 미리 만들어지기 때문에 소량을 추가 얼음과 함께 제공하여 양을 확인하십시오.

스키니 칙스 화이트 샹그리아 24온스 화이트 와인 (그녀는 Riesling을 추천합니다); 1 온스. 리몬첼로 리큐어; 1/2 파운드 딸기; 블루베리 1파인트, 큰 백도 1개, 얇게 썬 것 1/2리터 클럽 소다 차가운 유리병에 신선한 과일을 담습니다. 와인과 리몬첼로 리큐어를 넣고 가볍게 저어주고 뚜껑을 덮고 12시간 이상 냉장 보관합니다(향미를 더하기 위해). 냉장고에서 꺼내 클럽 소다를 넣고 저어준 후 얼음을 반쯤 채운 잔 위에 서빙합니다. 8온스 8개를 만듭니다. 1회 제공량당 111칼로리를 제공합니다.

미모사와 벨리니는 훌륭한 저칼로리 칵테일입니다. 열하나13개 중마신다: 미모사 또는 벨리니

평균 칼로리 : 120 ~ 220 여유로운 브런치 시간에 즐겨 마시는 음료입니다. 미모사는 오렌지 주스를 얹은 샴페인이고 벨리니는 샴페인을 얹은 복숭아 과즙 몇 스푼으로 시작합니다. 때때로 bellinis에는 복숭아 슈납도 추가됩니다.

바텐더, 가볍게! 샴페인 한 잔을 주문하고 오렌지 주스 몇 잔으로 마무리하거나 바텐더에게 샴페인을 채우기 전에 유리잔에 복숭아 과즙을 한 덩어리만 더 넣으라고 합니다. 집에서 미모사를 만들고 있다면 저칼로리 오렌지 주스를 더 가벼운 음료로 사용하십시오. 1인분에 단 46칼로리의 미모사 레시피를 시도해 보세요.

블러디 메리는 훌륭한 브런치 음료를 만듭니다. 1213개 중마셔라: 블러디 메리

평균 칼로리 : 140 ~ 200 이 토마토 주스와 보드카 음료는 또 다른 브런치 인기 메뉴입니다. 우스터셔 소스, 후추 및/또는 핫 소스로 매운 킥을 포장합니다.

바텐더, 가볍게! Avanti는 보드카를 1온스로 유지하고 대신 저염 토마토 주스를 사용할 수 있는지 확인합니다. 1회 제공량당 170칼로리의 이 블러디 메리 레시피를 시도해 보세요.

슬림한 여름 음료로 가볍고 상쾌한 와인 스프리처를 즐겨보세요. 1313개 중마셔라: 와인 스프리처

평균 칼로리 : 90 ~ 140 갈증해소 화이트와인, 레드와인 스프를 주문하면 칼로리를 더 높일 수 있습니다. 이 음료는 얼음에 와인과 클럽 소다로 구성되어 있습니다. 1회 제공량당 140칼로리의 석류 스프릿처 레시피를 시도해 보세요.

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