Sven Hagolani / 게티 이미지 일반적인 발 문제의 초기 징후를 발견하면 결석을 방지할 수 있습니다. 브롱크스에 있는 Albert Einstein College of Medicine의 정형외과 조교수인 Cherise Dyal과 함께 만든 이 테스트를 발에 맡기십시오.
피부
1. 발에 물집이나 붉은 반점이 있습니까? 충분한 크기와 너비의 신발을 구입하고 내부의 이음새가 성가신 부분이 있는지 확인하십시오.
발 관리
이미지 소스/게티 이미지 2. 발톱이 일직선으로 잘려져 있습니까? 이것은 내향성 손톱을 방지합니다.
3. 큐티클을 뒤로 밀고 있습니까? 건강한 것들은 박테리아와 감염으로부터 보호를 제공하지만 너무 자라지 않도록 해야 합니다. (여기 발톱 무좀을 치료하는 2가지 새로운 방법 .)
4. 부석을 정기적으로 사용합니까? 이것은 죽은 피부와 굳은살의 고통스러운 축적을 방지하고 아래의 건강한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
순환
5. 당신의 발가락은 분홍색입니까? 빨간색, 보라색 또는 파란색으로 보이는 발가락은 감염, 부상 또는 혈류 문제를 나타낼 수 있습니다. 진단을 위해 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
6. 엄지발가락의 손톱을 색이 희어질 때까지 누른 후 손을 뗍니다. 색이 돌아오는 데 얼마나 걸립니까? 5초 이상 걸리면 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 의사와 상의하십시오. (여기 1 발이 건강에 대해 말하는 0가지 .)
감각
사진 촬영/게티 이미지 7. 위, 아래, 양발을 따라 연필 지우개를 사용합니다. 4가지 영역 모두 같은 느낌이 드나요? (바닥이 간질간질할 수 있습니다.) 감각이 좋지 않으면 당뇨병이나 신경 손상의 징후일 수 있으므로 의사의 평가를 받아야 합니다.
유연성
8. 작은 행주와 대리석을 발가락으로 집을 수 있습니까? 그렇지 않은 경우 매일 발과 발가락을 부드럽게 마사지하여 유연성을 향상시킬 수 있습니다. (여기에 몇 가지 발 스트레칭이 있습니다.) 또한 매일 수건과 대리석 픽업을 연습하십시오.
