디톡스 방법, 예방수칙
방지 style' class='lazyimage lazyload'>디톡스에 대해 알고 있다고 생각하는 모든 것을 잊어버리십시오. 저희 버전은 진정 효과가 있는 차와 맛있는 스무디가 포함된 편안한 3일 프로그램입니다. 금식도, 무서운 완하제도 없습니다. 순수하고 자연스럽고 맛있는 음식만 있으면 됩니다. 이 제안을 따르면 자신과 소화, 심지어 혈당과 혈압까지 정상 궤도에 오르게 될 것입니다.
예방 프리미엄: 이 간단하고 피로를 푸는 운동으로 에너지를 두 배로 만드십시오
항산화제 중독자가 되다
3일 동안 밝은 색의 과일과 채소, 통곡물, 콩을 섭취하는 데 집중하십시오. 산화 방지제는 유해 물질을 '녹아웃'하고 수용성으로 만드는 간 효소를 활성화하여 신체가 더 쉽게 제거할 수 있도록 합니다. 시금치, 케일, 크랜베리는 항산화제가 풍부합니다.
화학 해독 전쟁을 연습하십시오
마늘, 양파, 계란에는 체내에서 자체 항산화제인 글루타티온을 생성하는 데 도움이 되는 황산 화합물이 풍부합니다. 이 집에서 키운 도우미는 수은과 비소와 같은 중금속을 포함한 독소를 배출하는 데 특히 좋습니다.
유기농으로 이동
살충제는 독소이며 '걱정할 만한 충분한 이유가 있다고 생각합니다'라고 Purdy는 말합니다. 새로운 연구 식품 및 화학 독성학 살충제가 첨가된 사료를 쥐의 종양 및 조기 사망에 연결합니다. 유기농이 이상적이지만 이것이 가능하지 않다면 껍질이 두껍게 벗겨져 오염될 가능성이 적기 때문에 제품을 선택하십시오. (유기농 비용을 절약하는 방법은 다음과 같습니다.)
마셔!
시애틀에 있는 Bastyr Center for Natural Health의 임상 영양 감독자인 Mary Purdy는 목표의 일부가 오줌을 싸고 똥을 싸고 몸에서 독소를 배출하는 것이라고 말합니다. 따라서 하루에 8~12잔의 물이나 카페인이 없는 차를 마시는 것이 필수적입니다. (추가 보너스? 당신도 멋지게 보일 것입니다. 물이 당신을 아름답게 만드는 16가지 놀라운 방법을 확인하십시오.)
깨끗이 먹다
가공식품(발음이 불가능하거나 인식하지 못하는 재료가 포함된 모든 것), 패스트푸드, 튀긴 음식, 카페인, 유제품, 알코올, 붉은 고기, 설탕, 흰 밀가루를 피하십시오. 제거하려는 독소가 포함된 음식은 먹고 싶지 않습니다.
현명하게 간식
식사 사이에 조금씩 먹어야 하는 경우 유기농 과일과 견과류를 선택하거나 닭고기나 연어 몇 조각을 얹은 작은 샐러드를 먹습니다. 레몬 주스와 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일로 드레싱하십시오.
허브 디톡스 차 마시기
퍼디 추천 Yogi의 디톡스 그리고 전통 약사의 일상 해독 . 둘 다 소화와 간 기능을 지원하는 민들레를 함유하고 있습니다. 점액을 배출하는 감초; 그리고 생강은 순환을 자극하고 체내 독소를 빠르게 배출하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 차 팁: 컵이나 주전자를 덮은 상태에서 10~15분 동안 티백을 담그십시오.
가슴 설탕 갈망
감초 차 한 잔을 끓입니다. 감초에는 설탕보다 50배 더 단맛이 나는 화합물이 포함되어 있어 휴가철의 단맛을 억제할 수 있습니다. 노력하다 전통 약용 유기농 감초 뿌리 차 .
24일 더 가벼운 식사 고려
시카고 웰빙 어소시에이츠(Wellness Associates of Chicago)의 의료 책임자인 마사 하워드(Martha Howard)는 '며칠 지나면 설탕, 전분, 알코올의 영향이 줄어들기 때문에 '소파에서 일어날 수 없다'는 느낌을 잃게 될 것입니다. . 한 달 동안 계속하면 체중, 혈당, 콜레스테롤이 감소함에 따라 에너지가 배가됩니다.
