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'꿈은 우리에게 일어나는 것이 아니라 우리에게 일어나는 것'이라고 에든버러에 기반을 둔 꿈 심리학자 Ian Wallace는 말합니다. 100대 꿈 . 다시 말해, 우리는 잠든 후 머릿속에서 재생되는 모든 영화의 감독이자 스타이자 제작자입니다(실제로 우리는 밤에 약 5개의 15분에서 40분 꿈을 만듭니다). 그러나 그것은 단지 우리 자신의 오락을 위한 것이 아닙니다. 독일의 중앙 정신 건강 연구소 수면 연구소의 연구원인 Michael Schredl 박사는 '꿈에서 새로운 정보가 그 사람의 삶에 대한 오래된 정보와 창의적인 방식으로 결합되어 새로운 솔루션이 나타날 수 있습니다'라고 말합니다. 자신의 꿈을 이해하고 싶다면 먼저 책장에 종이와 연필을 놓고 처음 일어났을 때 꿈을 꾼 것을 적어 두라고 슈레들은 조언합니다. 그런 다음 일반적인 꿈 10가지 목록과 그 내용을 비교하고 그에 대해 어떻게 해야 하는지 알아보세요. 직진할 예정이다 처음 여기에서.
1. 쫓기다
그 꿈: 당신이 할 수있는 한 빨리 실행합니다. 그것이 무엇인지에 대한 단서가 없더라도 꼬리에 달린 것이 무엇이든 여전히 벗어날 수 없습니다.
의미: 뒤에서 나쁜 사람을 잃을 수 없는 것처럼 깨어 있는 삶에서 몇 가지 문제를 해결하는 데 문제가 있을 수 있습니다. 월러스에 따르면 그것은 관계 싸움, 사업 기회 또는 단지 불쾌한 잔소리 일 수 있습니다.
해야 할 일: 무엇을 피하고 있습니까? Schredl에 따르면 이 꿈은 종종 불안과 우울증을 포함한 심리적 문제와 관련된 회피 행동을 나타냅니다. 중독성 행동 . 흔들리지 않는 것처럼 보이는(그리고 아마도 현실 세계에서 도망치는 것처럼 보이는) 문제를 조사함으로써 정면으로 해결하고 결국에는 지나칠 수 있습니다.
2. 빠진 치아
그 꿈: 그것은 치즈 공포 영화의 한 장면과 같습니다. 이빨이 매달려 있고, 부서지고, 부서지고, 당신을 지옥에서 미치게 만듭니다.
뭐 그것 수단: 치아는 힘과 자신감의 상징입니다. 결국 웃거나 물거나 심지어 으르렁거릴 때 당신은 그들에게 보여줍니다. 이 꿈을 꾸는 것은 당신의 자신감이 키스하는 사람에게 타격을 입었을 수 있음을 의미한다고 Wallace는 말합니다.
해야 할 일: 월리스는 당신이 성공할 때까지 그것을 위조하라고 제안합니다. 연구에 따르면 자신감을 흉내내는 것이 진짜로 이어진다는 것을 보여줍니다. 예를 들어, 하버드 사회 심리학자 에이미 커디(Amy Cuddy) 박사의 연구에 따르면 자신감 있는 바디 랭귀지는 테스토스테론 수치를 증가시켜 자신감을 높여줍니다. 마찬가지로, Northwestern University의 Kellogg School of Management의 연구에 따르면 인상적인 옷을 입으면 자신에 대해 꽤 기분이 좋아질 것입니다. 누구나 좋은 플라시보 효과를 좋아합니다.
3. 화장실을 찾을 수 없음
그 꿈: 미친 듯이 뛰어다니며 기이하게 긴 줄을 서서 기다리다 기다리던 화장실이 더럽고 온 세상에 노출되어 있다는 사실을 알게 됩니다. .
뭐 그것 수단: 꿈에서 사업을 돌볼 수 없다면 깨어있는 삶에서 은유적으로 차단되었을 가능성이 있다고 Wallace는 제안합니다. 해로운 친구이든 영혼을 짓누르는 직업이든 치워야 할 일이 있을 수 있으며 그것이 지저분해질까 두려워합니다(똥 유머를 예로 들자면). 그래서 당신은 무엇을합니까? 그것을 잡아.
해야 할 일: 때때로 '아니오'라고 말하는 법을 배우십시오. 사람들이 자신의 모든 문제를 당신에게 떠넘기는 것을 그만두고 1위를 찾으십시오. 연구에 따르면 사람들을 기쁘게 하는 경향은 체중 증가에서 우울증에 이르는 모든 것과 관련이 있습니다. '당신은 무엇보다도 당신의 필요를 돌봐야 합니다'라고 Wallace는 말합니다.
4. 공개적으로 알몸
그 꿈: 당신은 알몸입니다. 전면 및 모든 것. 그리고 아무도 눈치채지 못하는 것 같지만, 당신은 필사적으로 자신을 숨깁니다.
뭐 그것 수단: '당신은 어울리지 않고, 취약하고, 노출되는 것을 두려워하고 있습니다.'라고 Wallace는 말합니다. 그러나 아무도 당신의 소포를 눈치채지 못하는 것처럼 당신의 두려움도 숨겨져 있습니다. 아마도 당신의 새로운 직업이나 관계가 당신을 불안하게 만들고 있을 것입니다. 꿈이 교실에서 일어난다면, 그곳에서 배운 것이 무엇이든 계속해서 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 꿈이 카페테리아에 있다면 학교를 나온 지 얼마나 되었든 사회적 불안을 반영할 수 있습니다.
해야 할 일: 이제 모든 것이 감정적으로 어울리도록 내버려 둘 때입니다. 월리스는 자신의 불안에 대해 생각하고 공유하라고 조언합니다. 결국, 아무도 당신의 내면의 혼란을 보지 못하도록 고통을 가하는 것보다 덜 피곤합니다. '도움을 받으면 문제에 대한 해결책을 찾을 수도 있습니다.'라고 그는 말합니다.
5. 시험 준비가 안 된 상태
그 꿈: 학교로 돌아왔고 두 번째 연필을 꺼낼 시간입니다. 문제는 당신이 공부를 전혀 하지 않았다는 것입니다. 왜요? 확실하지 않습니다. 당신은 시험에 대해 알고 책을 샀지만 이제 당신은 망했습니다.
뭐 그것 수단: 당신은 완벽주의자입니까? 이것이 되풀이되는 꿈(또는 악몽)인 경우 잘 준비된 일조차 엉망이 될까봐 두려워서 살고 있을 가능성이 있다고 Wallace는 제안합니다. 이미 합격한 시험에서 낙제하는 꿈을 꾸면 실제 능력이 아니라 성과에 대한 걱정이 반영될 수 있다고 Schredl은 덧붙입니다.
해야 할 일: 휴식을 취하지 않으면 항상 실패자처럼 느껴질 것이라고 월리스는 조언합니다. 게다가 캐나다 요크 대학의 연구원들에 따르면 완벽주의자들은 조기사망률이 50% 더 높습니다. 행복과 성공을 구별하고 후자가 아닌 전자를 목표로 삼아야 할 때입니다.
6. 비행
마이클 H/게티 이미지의 사진
그 꿈: 혼자서 날아오르든 비행기를 타고 날아오르든 머리는 말 그대로 구름 속에 있습니다. 슈퍼맨도 질투할 것이다.
뭐 그것 수단: 월리스에 따르면 꿈에서처럼 인생의 큰 장애물을 극복했을 가능성이 큽니다. 이 순간 당신은 한계에서 자유로워지고 자유로운 결정을 내릴 수 있습니다.
해야 할 일: '지평선에서 다른 기회를 찾으십시오'라고 Wallace는 말합니다. 행동을 취하기에 가장 좋은 시기는 최근의 성취로부터 자신감을 느낄 때입니다. 결국 플로리다 대학의 연구에 따르면 성공할 것이라는 기대를 갖는 것이 성취를 가장 잘 예측하는 요인이라고 합니다.
7. 떨어지는
그 꿈: 연석에서 떨어져 얼굴에 납작 엎드리거나 절벽에서 급강하합니다. 어느 쪽이든, 당신은 일반적으로 바닥에 닿자마자 잠에서 깨어납니다.
의미: 월리스에 따르면 감각은 비슷할 수 있지만 실제로는 두 가지 유형의 꿈입니다. 작은 슬립 꿈은 처음 잠들고 근육이 완전히 이완된 후 마지막 작은 경련(근간대성 저크라고 함)이 있을 때 발생합니다. 두 번째, 더 극적인 꿈은 이미 깊은 잠에 빠져 있을 때 발생합니다. 이 꿈은 종종 당신의 삶에서 인지된 실패 또는 상황을 통제할 수 없다는 깨달음을 반영합니다.
해야 할 일: 당신이 잠재의식에서 어떤 유형의 넘어짐을 겪든 긴장은 책임이 있습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 더 불안하게 만드는 것은 아니지만 의사 방문의 60~90%가 스트레스 또는 스트레스 관련 증상과 관련이 있습니다. 그러니 진정해. 좋아하는 일을 하거나, 친구와 시간을 보내거나, 운동을 더 많이 하거나, 자기 전에 스트레칭을 하십시오. 조지아 대학의 2012년 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들보다 불안이 20% 적습니다. 또한 월리스는 자신에게 스트레스를 주는 것이 정확히 무엇인지 파악하고 해결하기 위해 노력해야 할 때라고 말합니다.
8. 통제 불능 차량
그 꿈: 당신은 길을 따라 인도를 넘어 아기처럼 비명을 지르고 있습니다. 브레이크를 밟고 핸들을 돌렸지만 여전히 차를 제어할 수 없습니다. 쓰레기.
의미: 꿈에서 차량은 목표나 목적지를 향해 이동할 수 있는 능력을 나타냅니다. 그리고 차가 통제 불능 상태라면 당신의 삶도 마찬가지일 것이라고 Schredl은 제안합니다. 당신은 사고가 임박한 것을 두려워합니다.
해야 할 일: Driver's Ed에서 배운 것처럼 과도하게 수정하면 상황이 더 나빠질 뿐입니다. 그러나 그것은 자연스러운 것일 수 있습니다. MRI 스캔은 걱정과 같은 일을 할 때마다 미래에 정확한 목적을 위해 새로운 뇌 세포를 생성한다는 것을 보여줍니다. 걱정 세포가 당신의 두뇌를 추월하게 두지 마십시오. '현재 상황에서 담당할 수 있는 영역을 평가하십시오'라고 Schredl은 조언합니다. 침착하게 그 세부 사항에 접근하고 통제할 수 없는 것들과 싸우는 것을 멈추는 법을 배우십시오.
9. 사용하지 않는 방 찾기
그 꿈: 당신은 당신이 자란 집, 아마도 당신이 자란 집을 걷고 있습니다. 일반적으로 당신은 그 장소의 모든 평방 인치를 알고 있을 것입니다. 그러나 곧 당신은 전에 본 적이 없는 문을 발견하게 될 것입니다. 그 뒤에는 빈 방이 있습니다.
뭐 그것 수단: 집은 꿈에서 가장 자주 나타나는 상징입니다. 그것은 실제로 자아를 나타내며, 각 방은 성격의 다른 측면(사교성, 힘, 성적 능력)을 반영합니다. 사용하지 않은 방을 발견하면 월러스에 따르면 숨막힐 수 있는 정체성의 한 측면을 발견하게 됩니다. 그것은 미개척 재능이나 열정일 수도 있습니다. 방이 클수록 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 기회가 커집니다.
해야 할 일: 이러한 꿈을 자주 꾸는 경우 실생활에서 문이 열릴 것입니다. 먼저 이들을 식별해야 합니다. 저명한 경제학자 이스라엘 메이어 커즈너(Israel Meir Kirzner) 박사의 연구에 따르면 기회 인식은 모든 기업가 성공의 핵심입니다. 경제학의 회랑 원리(Corridor Principle of Economics: 하나의 벤처를 시작하면 상상할 수 없었거나 이용할 수 없었던 다른 기회를 인식할 수 있음)를 인용한 Wallace는 탐색하기를 주저할 일에 열린 자세를 유지합니다.
10. 늦는다
그 꿈: 마감일을 맞추거나, 회의를 하거나, 데이트를 할 시간이 충분하다고 생각했습니다. 하지만 이제 15분 안에 시내를 건너야 하는데 모든 것이 잘못되고 있습니다. 알람이 울리지 않았습니다. 전화가 울리고 있습니다. 교통체증입니다.
의미: 월리스는 잠재의식에서 서두르는 것이 무엇이든 실제 목표나 이정표를 나타냅니다. 실제 마감일이 임박했거나 임의적인 마감일(30~40세에 일정한 급여를 받는 것과 같은)이 있을 수 있으며, 그것은 당신에게 큰 스트레스를 줍니다.
해야 할 일: 스스로에게 물어보세요: 깨어 있는 세상에서 당신은 능동적입니까, 아니면 반응적입니까? Wallace에 따르면 인생의 원래 목표에서 벗어나는 변화가 있을 수 있습니다. 이제 커밋할 시간입니다. 집중하기 시작하면 자신의 시간을 제어하고 일정을 지시하며 원하는 위치에 도달할 수 있습니다. 책임감 있는 파트너를 만나보세요: 임상 심리학자 Gail Matthews, PhD의 최근 연구에 따르면 목표를 적어서 다른 사람들과 공유하고 그 친구에게 진행 상황 업데이트를 보내는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 목표 달성에 33% 더 성공적입니다. NS.
기사 '꿈의 디코더' 원래 Menshealth.com에서 실행되었습니다.
