게티 이미지 이 기사는 2019년 3월 26일 예방 의료 검토 위원회(Prevention Medical Review Board) 위원인 Carolyn Swenson, MD가 의학적으로 검토했습니다.
섹스해야 언제나 기분이 좋고, 고통스러울 때 몸은 무언가가 심각하게 잘못되었다고 말하려고 할 수 있습니다.
2015년에 발표된 한 연구에 따르면, 마지막 로밍 중에 날카로운 조임, 압박감, 압박감, 통증 또는 경련을 느꼈다면 완전히 혼자가 아닙니다. 약 30%의 여성이 질 성교 중 통증을 느낀다고 보고합니다. 성 의학 저널 . 그 수치는 72%로 치솟았다.애널 섹스.
통증은 침실 밖에서도 문제를 일으킬 수 있습니다. 섹스 중 고통은 순간을 망칠 뿐만 아니라 섹스에 대한 두려움, 성욕 감소, 전반적인 친밀감 상실 등 훨씬 더 큰 결과를 초래할 수 있습니다. 데브라 허베닉 박사 , 인디애나 대학교 성 건강 증진 센터의 교수, 이사 및 연구원.
통증이 흔하다고 해서 통증을 참아야 하는 것은 아닙니다. 말하는 것이 어색할 수 있지만 그것을 무시하면 스스로에게 해가 되는 것입니다.
여성은 궁극적인 원인이 무엇이든 관계없이 고통이 실제라는 것을 알아야 한다고 성 건강 전문가는 말합니다. 데니스 포텐베리, MD , 인디애나 대학교 의과대학 소아과 교수. 시트 사이에 시간을 어지럽힐 수 있는 많은 것들이 있습니다. 다음은 성관계 중 통증을 느끼는 10가지 가능한 이유와 다시 기분을 좋게 만드는 방법입니다.
당신은 전희를 건너 뛰었습니다
여성은 남성보다 흥분하는 속도가 느리고 여성에게는 전희가 더 필요하다는 고정 관념이 있습니다.
전희는 당신에게 흥미를 불러일으킬 필요가 있다고 Herbenick은 말합니다. 그것은 우리의 파트너와 키스하고 구르거나, 구강 성교를 주고받거나, 심지어 함께 포르노를 보는 것을 의미할 수 있습니다. 모든 사람은 다르며, 당신을 이끄는 것이 항상 다른 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다.
기분이 좋은 것을 이해하는 것은 생식기로의 자연스러운 혈류 과정을 시작하는 열쇠이며, 이는 윤활을 증가시킵니다(통증 없는 섹스를 위해서는 절대적으로 필요합니다). Herbenick은 일부 여성들은 실제로 알다 그들이 흥분할 때, 이것은 큰 장애물이 될 수 있습니다. 이 경우 순간에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 당신의 파트너를 만지고 만지는 것이 어떤 느낌인지 주목하라고 조언합니다.
윤활유를 사용하지 않았습니다
실키 스무스 개인 윤활유 $ 12.99 지금 쇼핑하기 갈 준비가 되어 있지만 충분히 미끄럽지 않으면 침투가 고통스러울 것입니다. 또한 질은 5~7분까지 윤활되지 않습니다. ~ 후에 당신의 두뇌는 이미 게임에 있습니다.
특정 약물 복용과 같은 다른 요인도 다음을 유발할 수 있습니다. 질 건조 . 항하스티민제와 같은 알레르기 약은 다른 점막에 작용하는 것과 동일한 효과를 질 조직에 작용하며 저용량 호르몬 피임약 Herbenick은 또한 당신을 건조시킬 수 있다고 말합니다. 자연적으로 윤활하는 능력에 영향을 줄 수 있는 다른 약물에는 항우울제, 혈압 약 및 진정제가 포함됩니다.
수정? 당신이 가지고 있는지 확인 개인 윤활유 행동 준비. 대부분의 시간에 필요하지 않더라도 대기 상태로 유지하면 중간에 검색할 필요가 없습니다(순간을 망칠 것임).
당신은 스트레스를 많이 받습니다
당신은 하루에 백만 가지 해야 할 일이 있고 그 긴장을 당신과 함께 잠자리에 듭니다. 휴식은 섹스에 대한 준비와 관심을 느끼는 데 중요한 부분이라고 Herbenick은 설명합니다.
바쁘기 전에 스트레스를 푸는 것이 가장 좋습니다. Herbenick은 커플이 서로에게 마사지를 제공할 것을 제안합니다. 마찰이 당신의 일이 아니라면 마음과 몸이 섹스를 준비하는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다. 요가 수업을 해보세요. 많은 사람들이 명상이나 마음챙김도 유용하다고 생각합니다.
파트너가 너무 큽니다.
소수의 사람들에게 생식기 적합은 성교 중 통증의 원인이 될 수 있습니다. 즉, 파트너가 상당히 크고 당신은 매우 작습니다.
윤활유는 경우에 따라 도움이 될 수 있지만 음경이 자궁경부에 닿거나 불편한 정도의 스트레칭을 유발하는 상황에서는 성 위치를 변경하는 데 도움이 될 수 있다고 Herbenick은 말합니다. 많은 경우 여성들은 '천천히' 또는 '좀 더 부드럽게'라고 자신하지 않습니다. 여성 위의 자세와 같은 자세로 바꿔보세요. 밀어내는 속도와 깊이를 더 잘 제어할 수 있기 때문입니다.
당신은 거기에 어떤 종류의 감염이 있습니다
다수의 생식기 감염 - 가장 일반적으로, 생식기 포진 , 트리코모나스 증 및 효모 감염 - 성교를 고통스럽게 만들 수 있습니다. 어떤 증상도 경험하지 않거나 감염 사실을 모르는 여성도 외음부나 질에 작은 변화가 있어 통증을 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 대부분의 생식기 감염이 쉽게 통제되거나 치료할 수 있으며 검사가 간단하다는 것입니다. 고통을 겪고 있다면 가장 중요한 것은 의사와 소통하고 적절한 검사를 받는 것이라고 Fortenberry 박사는 조언합니다.
자궁내막증이 있으신 분
자궁을 둘러싸고 있는 조직이 다른 부위에서 자라기 시작하는 이 상태는 전 세계적으로 약 2억 명에게 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 미국 자궁내막증 재단 . 성교 및 질 삽입 시 통증을 유발할 수 있으며 정말 견딜 수 없다고 Fortenberry 박사는 말합니다.
불행히도 자궁내막증은 복강경 수술이 필요할 수 있지만 통증의 원인을 식별하는 것은 전투의 큰 부분입니다. 생리통, 성관계 시 통증이 있거나 비슷한 증상을 경험한 여성 친척이 있는 경우 의사에게 초음파 검사를 요청해야 합니다.
IBS 합병증을 겪고 있습니다.
사실, 같은 생각으로 섹스와 똥에 대해 생각하는 것을 좋아하는 사람은 거의 없지만 IBS는 또 다른 흔하지만 교활한 통증 원인입니다. Fortenberry 박사는 고통스러운 성관계 외에도 과민성 대장 증후군의 가장 흔한 징후(장 경련, 주기적 변비 또는 설사)가 있는 경우 이 두 가지가 연관될 수 있다고 제안합니다.
IBS를 관리할 수 있는 방법에 대해 주치의와 상담하십시오. 다음을 포함하여 증상을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 식단 바꾸기 , 약물, 스트레스 감소 및 행동 요법. 이유는 아무도 모르지만 IBS를 치료하면 성교 시 질 통증도 좋아지는 것으로 보입니다. Dr. Fortenberry는 말합니다.
당신은 폐경기를 겪고 있습니다
폐경 중 질의 변화는 특히 폐경이 완료된 후 윤활 그 이상을 포함합니다. 질과 외음부의 일부가 추가로 민감해질 수 있다고 Forteberry 박사는 말합니다. 이는 이전에는 기분이 좋았던 것이 이제는 그저 상처를 입힐 수 있는 이유를 설명할 수 있습니다.
갱년기의 원치 않는 증상을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있다고 Fortenberry 박사는 말합니다. 도움이 될 수 있는 가능한 원인과 치료법에 대해 1차 진료 제공자 또는 산부인과 의사와 대화를 시작하십시오.
피부질환이 있으신 분
인구의 약 30%는 어떤 형태로든 습진 , 여러 피부 질환에 대한 포괄적인 용어입니다. 어떤 경우에는 습진이 거기에 침투하여 외음부가 가렵고 붉어지며 염증이 생길 수 있으며 결과적으로 성교 시 통증을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은 외음부 습진은 치료가 가능하다는 것입니다. 종종 비누나 세탁 세제를 바꾸거나 헐렁한 옷을 입는 것처럼 간단합니다. 의사는 피부가 치유되는 동안 코르티코스테로이드 크림이나 항히스타민제를 권장할 수 있습니다.
질염이 있습니다
질염은 성교 중 질의 경련과 수축을 특징으로 하는 드문 상태입니다(탐폰을 삽입하거나 산부인과에서 팹 테스트를 받을 때도 발생할 수 있음). 섹스에 대한 두려움, 과거 학대나 트라우마, 불안과 같은 것들에서 비롯된 심리적 상태로 생각됩니다. 성관계 중이나 탐폰을 삽입하려고 할 때도 통증이 느껴진다면 최대한 빨리 의사와 상의하여 정확한 진단을 받으십시오.
