셰이프 차지게티 이미지 모든 결혼에는 기복이 있습니다. 그러나 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신의 기회는 지금 잠시 동안 다운되었습니다. 아마도 당신은 직업 변경, 신생아 또는 연로한 부모를 돌봐야 하는 것과 같이 극심한 스트레스를 받는 상황에 대처해 왔을 것입니다. 아니면 당신이 돈을 놓고 논쟁을 벌이고 있거나, 누군가가 바람을 피우거나, 당신의 성생활이 엉망진창이 되었을 수도 있습니다. 관계를 하향 나선형으로 보낼 가능성이 있는 다양한 시나리오가 있습니다.
결혼 생활이 흔들리기 시작하면 한 가지 확실한 사실이 있습니다. 결혼 및 가족 치료사는 각 파트너가 관계의 필요보다 개인적인 필요를 우선시하기 시작한다고 말합니다. 웃음 가넬 , MS, LCMFT. 그렇게 하면 어려운 상황에서 일하는 것이 거의 불가능해질 수 있습니다. 그리고 같은 페이지에 있는 대신 거의 항상 서로 이야기하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
라는 뜻인가요 이혼을 고려할 시간 ? 반드시는 아닙니다. 당신과 당신의 파트너가 심각하게 헤어진 것처럼 느껴지더라도 문제를 해결하고 다시 친밀감을 느낄 수 있는 방법이 있습니다. 열심히 일하기만 하면 된다고 전문가들은 말합니다. 다음은 결혼 생활이 성공할 수 있는지 확인하는 방법과 정상 궤도에 오르기 위해 취할 수 있는 의미 있는 단계입니다.
결혼 생활을 고칠 수 있는지 확인하는 방법
결혼은 중요한 투자이므로 손실을 줄여야 할 때인지 확실히 알기가 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 직면하지 않는 한 연속적인 부정 또는 신체적 또는 정서적 학대 (참고: 학대적인 관계에 있다고 생각되면 전국 가정폭력 핫라인 at 1-800-799-SAFE), 대부분의 전문가들은 공식적으로 관계를 종료하기 전에 관계를 회복하기 위해 합법적인 노력을 할 것을 권장합니다. 사람들은 상황이 어려울 때 너무 빨리 포기하는 경향이 있다고 말합니다. 브랜든 샌탄 , 박사, 결혼 상담을 전문으로 하는 공인 치료사.
사람들은 상황이 어려울 때 너무 빨리 포기하는 경향이 있습니다.
함께 역사를 정직하게 살펴보는 것부터 시작하십시오. 당신의 현재 상황을 제외하고, 당신의 관계는 전반적으로 좋았습니까? 좋을 때와 나쁠 때의 주기를 거치는 것은 정상입니다. 따라서 막 어려운 패치에 부딪혔다면 시도해 볼 가치가 있다고 Santan은 말합니다.
또한 자녀, 확대 가족, 심지어 친한 친구까지 포함하여 결혼하지 않은 사람들이 이혼으로 인해 어떤 영향을 받을지 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이해 관계자를 위해 결혼 생활을 하는 것은 괜찮을 뿐만 아니라 필수적입니다. 강한 결혼 생활은 강한 가족과 지역 사회를 만든다고 가넬은 말합니다.
마지막으로, 이것이 정말로 다른 쪽 잔디가 더 푸르다고 가정하는 속임수에 불과한 것인지 자문해 보십시오. 많은 사람들이 다른 파트너와 함께하면 행복해질 수 있다고 생각하는 함정에 빠지지만 문제를 해결하지 않으면 문제가 따라오는 경향이 있다고 Santan은 말합니다. 현재 관계를 어렵게 만드는 문제가 있는 경우, 예를 들어 지출이나 질투하기 진짜 이유는 없습니다. 아마도 당신의 새로운 관계에도 나타날 것입니다.
결혼 생활을 구하는 방법
관계를 회복하기로 결정하는 것은 쉬운 일입니다. 이제 두 사람 모두 문제를 분류하고 연결을 갱신하는 힘든 일을 해야 할 때입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계입니다.
먼저 움직여라
상황이 정말 나빠졌다고 생각하고 수정하고 싶다면 조치를 취하십시오! 가넬은 고군분투하는 커플이 첫 게임에 휩쓸리기 쉽습니다. 그러나 배우자를 기다리고 있다면 아무 것도 변하지 않을 가능성이 높아진다고 그녀는 말합니다.
자신을 살펴보세요
모든 책임을 파트너에게 돌리는 것은 꽤 유혹적일 수 있습니다. ( 그는 모든 시간을 회사에서 보내는 사람!) 하지만 탱고에는 두 분이 필요합니다. 당신의 파트너가 무엇을 잘못하고 있는지에 너무 집중하는 대신, 너 Santan은 이 문제에도 기여할 수 있다고 조언합니다. 개선할 방법을 제시할 수 있다면 파트너에게도 같은 질문을 하기가 더 쉽습니다.
적게 말하고 많이 들어라
물론, 당신의 감정과 관점이 중요합니다. 그러나 모든 시간을 자신에게 집중하면서 보낸다면 배우자가 어디에서 왔는지 결코 이해할 수 없을 것입니다. 그래서 그들이 말할 때 다음에 할 말에 대해 생각하지 말고 그냥 듣다 , 가넬과 산탄을 재촉하다 . 그들이 말하고자 하는 바와 출처를 정확히 이해했다면, 그 다음에 응답할 수 있습니다.
톤을 확인하세요
비열하거나 거만하게 욕을 하거나 말을 하면 파트너가 자동으로 방어적인 자세를 취하게 되며, 이로 인해 마음이 닫힐 수 있습니다. 그러니 화가 나더라도 정중하게 의사소통을 하십시오. 그렇게 하면 파트너와 당신이 말하는 내용을 걸러낼 수 있는 관계에 대해 충분히 관심을 갖고 있다는 메시지를 파트너에게 보냅니다.
부정적인 혼잣말을 멈춰라
겉으로는 괜찮은 척해도 배우자를 속으로 구타하는 습관을 들이기 쉽습니다. 부정적인 생각은 당신이 느끼는 방식과 행동 방식에 영향을 미친다고 가넬은 말합니다. 자신을 동등하게 생각하면 변화를 일으킬 수 있는 더 나은 발판을 마련할 수 있습니다.
마음에 들지 않더라도 친절을 베풀어라
작은 몸짓 특히 두 사람이 처음부터 한계점에 가까워지고 있을 때 먼 길을 갈 수 있습니다. 따라서 더 많은 노력을 기울이십시오. 직장에서 돌아오는 길에 배우자가 가장 좋아하는 아이스크림을 사서 침대를 정리하거나 식탁을 싱크대로 옮길 때 감사 인사를 전하세요. 감사와 친절을 베풀면 파트너의 행동도 바뀔 것이라고 가넬은 말합니다.
중립적인 피드백을 구하라
두 사람이 동의할 수 없거나 앞으로 나아가는 방법을 확신하지 못하는 지점에 도달했습니까? 친구나 가족에게 조언을 구하고 싶은 충동을 억제하십시오. 그들은 편향될 것이라고 Santan은 말합니다. 귀하와 귀하의 파트너가 탐색을 도와줄 제3자가 필요한 경우 다음과 같이 객관적일 수 있는 사람을 연결하십시오. 결혼 상담사 .
인내심을 가져라
문제가 이혼을 고려할 만큼 심각하다면 하룻밤 사이에 사라지지 않을 것입니다. 당신과 당신의 파트너가 최선을 다하더라도 해로운 습관이나 의사 소통 패턴을 바꾸는 데는 시간이 걸립니다. 빠른 해결 방법을 찾지 말아야 한다고 Santan은 말합니다. 나는 부부에게 적어도 1년, 때로는 2년을 약속하도록 요청합니다. 물론 영원할 것 같기도 합니다. 하지만 서로 약속한 건 영원하지, 그렇지?
