당신이 열렬한 축구 팬이든, 재미있는 광고와 과장된 하프타임 쇼를 보기 위해 시청하든, 우리 모두는 슈퍼볼의 가장 좋은 부분이 음식을 만들어 먹을 핑계라는 것을 알고 있습니다. 하지만 당신이 무엇을 먹을지 신경쓰고 있다면, 우리는 당신을 위한 게임 데이 PSA를 준비했습니다. 몇 가지 간단한 조정으로 당신의 출발 라인업에 모든 고전을 포함할 수 있습니다. 지저분한 날개와 크림 같은 딥을 포함합니다!
이 모든 것은 건강한 식생활 전략에서 시작된다고 M.P.H., R.D.N., Leslie의 적극적인 식사 조언 Super Bowl 55에서 Tampa Bay Buccaneers와 대결할 Kansas City Chiefs의 스포츠 영양사입니다.
딥과 같이 먹는 데 시간이 더 오래 걸리는 음식이나 칠리와 같이 기구가 필요한 음식을 선택하십시오. 가능하면 음식을 TV에서 멀리 떨어진 방에 두어 더 먹고 싶을 때마다 일어나 움직여야 한다고 그녀는 말합니다. 분기마다 새로운 요리를 내놓을 수도 있으므로 한꺼번에 배부르지 않고 골고루 퍼먹을 수 있습니다.
메뉴를 재구성하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 콩 기반 칩(섬유질 채우기용) 구매와 같은 추가 영양소를 몰래 찾을 수 있는 곳을 확인하십시오. 야채를 슬라이더, 미트볼 또는 딥에 섞기; 날개 대신 콜리플라워와 같은 식물성 재료를 선택합니다. 그리스 요구르트 또는 저지방 크림 치즈 또는 사워 크림을 찍어 먹습니다. 그리고 분량 조절과 손 위생을 위해 개별 포장된 품목을 고려하고 있다고 Bonci는 말합니다.
그러니 창의력을 발휘하고 새로운 것을 찾는 게임으로 만드십시오. 그리고 사랑받는 영양가 있는 레시피. 앞서 우리는 일요일에 에너지를 공급할 최고의 건강식 슈퍼볼 간식을 모았습니다. 정크 푸드보다 더 만족스러울 것을 약속합니다.
이 장인의 부드러운 프레첼과 프레첼 바이트는 클래식 프레첼 소금의 추가 팩과 함께 경기장을 거실로 가져갈 것입니다. 그 이유는 무엇입니까? 보너스: 키트에는 풍미 가득한 디핑을 위한 브랜드의 달콤한 향신료 마우이 양파 겨자 소스가 포함되어 있습니다.
halfbakedharvest.com 파스타 샐러드는 탄수화물과 채소를 위한 완벽한 수단이며 다음날에도 여전히 맛있습니다. 좋아하는 야채를 자유롭게 바꾸고 다양한 유형의 국수를 시험해보십시오. 우리는 좋아한다 고대 수확의 채소 펜네 .
먹고 마시는 사랑.com 우리가 당신이 가장 좋아하는 채소 딥을 찾았다고 말할 때 우리를 믿으십시오. 이 허브의 크림 같은 혼합물은 아보카도와 그리스 요구르트의 혼합으로, 그 고전적인 목장 풍미가 떨어지는 섬유질과 단백질로 가득 찬 덩크를 만듭니다. 야채와 함께 즐기거나 심플 밀스 야채 피타 크래커 .
halfbakedharvest.com 이 푸짐한 야채 혼합물이 녹는 치즈와 바삭한 또띠아와 결합되어 영양가가 가득한 한입을 위해 고기를 놓치지 않을 것입니다. 나만의 살사를 만들 시간이 없으신가요? 다음과 같은 저염 옵션에 담그십시오. 신선한 갈망 또는 시도 온 보더의 과카몰리 살사 .
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예, 식물성 식품을 좋아하는 사람(그리고 고기를 좋아하는 사람 모두)은 하나의 편리한 가방에 버팔로 윙의 고전적인 맛을 즐길 수 있습니다. 이 맛있는 옵션은 전형적인 핫 소스에 버무린 바삭한 비건 소시지로 만들어졌습니다. 무려 7개의 날개로 300칼로리 미만을 달릴 수 있습니다.
마이크 가든 바삭바삭한 크로스티니를 한입 베어물면 아주 만족스러운 맛이 납니다. 이 톡 쏘는 달콤한 토스트는 치즈의 단백질과 석류와 레몬의 날카로운 풍미를 더해줍니다. 더 빠른 침지 차량을 위해 시도하십시오. Angelic Bakehouse의 7 곡물 바다 소금 스낵 크리스프.
레모니 휘핑 염소 치즈 레시피 얻기>>
만찬집.com 흰 콩을 가르반조로 바꾸고 아티초크 하트를 믹스에 추가한 덕분에 더 크리미한 것을 제외하고 후무스를 생각해 보세요. 우리는 이것을 좋아합니다 스테이시의 피타 씬스 또는 Kibo Chickpea Chips .
아마존 지금 쇼핑하기설탕 충돌 없이 아이스크림을 해결하세요. 이 사랑스러운 망고 떡은 과일 풍미가 가득하고 기분 좋게 쫄깃한 질감을 가지고 있으며 한 조각에 90칼로리(및 설탕 10g)만 포장합니다. 자, 두 가지를 즐길 수 있습니다.
린다 퍼글리제 이 레스토랑 품질의 애피타이저는 병아리콩 플랫브레드, 구운 고추, 크림 같은 아이올리 토핑이 특징입니다. 500칼로리 미만, 1인분에 단백질 9g, 섬유질 5g으로 일반적인 테이크아웃을 건너뛴 것을 후회하지 않을 것입니다.
구운 고추와 아이올리 플랫브레드 레시피 보기>>
방지 슈퍼푸드 슈퍼볼 간식에 대해 이야기하세요! 브로콜리는 중요한 비타민, 미네랄 및 강력한 항산화제로 가득 차 있으며 계란은 두뇌를 지원하는 콜린의 훌륭한 공급원입니다. 이 누더기 없는 꼬치와 퇴폐적인 그뤼에르 치즈에서 모두 찾을 수 있습니다.
Broccoli Gruyère Tots 레시피 보기>>
alllastbite.com 닭날개는 NS 축구 음식. 이들은 구운 버전이지만 튀긴 버전만큼 바삭합니다. 이 매운 날개를 큰 열을 길들이는 데 도움이 되는 아보카도 크레마의 도움.
아보카도 크레마를 곁들인 치폴레 치킨 윙 레시피 보기>>
아마존 $ 24.97 지금 쇼핑하기베이킹의 스트레스를 피하고 피트니스 전문가 Denise Austin이 제공하는 이 달콤한 간식을 맛보세요. 단백질과 식이섬유가 포함되어 있고 설탕이 4g만 첨가되어 더블초콜릿과 호박스파이스 등의 맛있는 맛을 즐길 수 있습니다.
halfbakedharvest.com 한 번에 짠-크림-바삭-단 맛이 나는 한입(섬유질) 간식으로 구운 브리의 끈적끈적한 장점을 얻으십시오. 우리는 천연 프로슈토를 좋아합니다. 애플게이트 내추럴 , 콜라메코 , 또는 볼피 .
허니 배와 호두를 곁들인 바삭한 프로슈토 구운 브리 바이트 레시피 보기>>
Applegate에서 일부는 고기, 일부는 채소 공으로 좋아하는 칵테일 미트볼을 몇 분 만에 얻으십시오. 한 입 먹을 때마다 놀라운 풍미를 느낄 수 있고 볼 3개에 10g의 단백질을 채울 수 있습니다.
destinationdelish.com 이 앱은 감자 껍질의 장점을 모두 가지고 있지만 닭 가슴살, 향긋한 양파, 고수, 약간의 끈적끈적한 모짜렐라 덕분에 더 가볍게 즐길 수 있습니다. 시간을 절약하려면 다음을 사용하십시오. 고구마 토스트 , 구운 고구마의 냉동 조각.
먹튀밥.com 견과류는 항상 현명한 선택이며, 트레일 믹스를 휘핑하는 것은 디저트나 하프타임 니블에 적합합니다. 피스타치오나 피스타치오와 같이 집에 있는 견과류나 말린 과일로 자유롭게 실험해 보세요. 캘리포니아 자두 , Bonci가 말합니다.
halfbakedharvest.com 준설한 콜리플라워 꽃송이는 바삭바삭하게 완벽하게 구워지며, 매운 소스에 버무려져도 버틸 수 있습니다. 당신의 인생에서 고기 애호가는이 비건 옵션을 삼킬 것입니다.
아마존 $ 8.99 지금 쇼핑하기병아리콩 파스타의 선구자로 알려진 Banza는 최근 1인분에 16g의 단백질과 6g의 섬유질이 함유된 병아리콩 크러스트 피자를 출시했습니다. 당신은 또한 찾을 수 있습니다 마르게리타 옵션 그리고 일반 병아리콩 껍질 자신의 창조물로 꼭대기에 오르십시오.
alllastbite.com 병아리콩을 구워서 바삭바삭한 스낵으로 만든다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 쪼개진 완두콩도 바삭하게 튀겨서 먹기 좋은 크기로 변한다는 사실을 알고 계셨습니까?
destinationdelish.com 슬라이더는 경기 당일 완벽한 음식입니다. 쉽고 재미있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 내장된 양 조절 기능도 합니다. 바베큐 소스와 슬로가 이 작은 샌드위치에 풍미를 더해줍니다. 식물성 대체품을 찾고 계십니까? 노력하다 Upton의 Naturals Barb-b-cue Jackfruit 또는 스위트 어스의 멋진 부지 .
alllastbite.com 좋아하는 프렌치 어니언 딥의 맛을 생각해 보세요. 사워 크림 대신 타히니가 들어 있습니다. 시도하여 디퍼를 건강하게 만드십시오. Off Eaten Path 야채 칩 , 아티잔 트로픽 카사바 또는 질경이 스트립, 또는 와일드 치킨 칩스 .
houseofyumm.com 새우는 요리하기 쉽고 저지방 단백질의 훌륭한 공급원이며, 이 나쁜 녀석들은 마늘, 고수, 매리 네이드에 절여서 단 30분 만에 엄청난 풍미를 느낄 수 있습니다.
PAYI Espen Olsen / 게티 이미지 이 가우크는 아보카도(물론), 고수, 매운 칠리 페퍼와 같은 몸에 좋은 재료로 한 차원 높은 맛이 나므로 원하는 대로 담그세요.
고투 과카몰리 레시피 보기>>
houseofyumm.com 다음은 슈퍼볼 외에도 사용하고 싶은 피자 핵입니다. 난이나 통곡물 피타 빵에 좋아하는 피자 토핑을 쌓아서 반죽을 만들 필요가 없습니다. 노력하다 아토리아 패밀리 베이커리 통곡물 피타 또는 스톤파이어의 통곡물 난 .
크리스티안 호르츠 / 아이엠게티 이미지팝콘은 실제로 섬유질의 놀라운 공급원으로 간식으로 사용됩니다. 핵심은 너무 많은 버터나 소금으로 코팅하는 것을 피하는 것이지만, 이 레시피는 후추와 짠 파마산 치즈를 사용하여 풍미를 더합니다.
검은 후추와 파마산 팝콘 레시피 얻기>>
웨스트엔드61게티 이미지기본 후무스 레시피는 빈 캔버스이므로 다양한 향신료, 허브 및 채소를 혼합하여 실험함으로써 내면의 미식가가 인계받을 수 있습니다(아래 레시피 링크에 많이 있습니다!). 로 담그십시오. 수확 스냅 또는 Pop Bitties 고대 곡물 칩 .
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