힐마르 힐마르 침술 바늘을 사용하는 대신 지압은 손가락을 사용하여 경혈이나 신체의 특정 부위를 누르는 것입니다. 중국 전통 의학 종사자들은 신체의 활력 또는 기가 경락이라고 하는 보이지 않는 통로를 따라 흐른다고 믿습니다. 막힘은 통증과 질병을 유발합니다.
연구에 따르면 경혈에 압력을 가하면 엔돌핀이라는 천연 진통제가 방출되고 신경을 따라 통증 신호가 전달되는 것을 차단할 수 있으며, 연구에 따르면 이것이 불면증과 피로를 완화시키는 것으로 나타났습니다.
그래서 작동합니까? University of Michigan 조사관은 39명의 대학생에게 자극적이거나 이완되는 것으로 여겨지는 지압점의 위치를 가르쳐 테스트에 지압을 적용했습니다(학생들은 어느 것이 어느 것인지 알려주지 않았습니다). 자원 봉사자의 기본 경계를 설정 한 후 연구원은 3 일간의 하품 유도 강의에 참석하게했습니다. 첫날 점심시간에 절반의 학생들이 자극경혈을 눌렀다. 다음 2일 동안 그들은 이완을 눌렀다. (다른 학생들은 그 반대였습니다.) 학생들은 자극 기법을 사용한 날에 이완 루틴을 따랐을 때보다 훨씬 더 기민한 느낌을 받았다고 보고했습니다.
에너자이징 효과를 얻는 방법은 다음과 같습니다.
엄지나 검지와 중지로 이 5개의 자극 경혈을 아주 세게 누르십시오. 양쪽 방향으로 마사지하면서 각각 3분 동안 유지합니다.
힐마르 힐마르 (1) 두개골의 기저부, 척추 측면에서 한 손가락 너비.
힐마르 힐마르 (2) 엄지와 검지 관절 사이의 패드.
힐마르 힐마르 (삼) 발바닥, 발가락에서 3분의 1.
(항상 피곤하다? 다이어트 때문일 수도 있다. 체크 아웃 온 몸을 치유하다 다시 자신과 같은 기분으로 돌아가는 방법에 대해.)
두 개의 다른 경혈: 머리의 상단 중앙과 다리 뼈의 바깥쪽, 슬개골에서 3인치 아래.
