홀푸드 지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 .50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 .99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: , 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: .00(.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: .00(.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: .50(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
- 2/3파운드 연어 필레: .70(.35 절약)
- 참치 2캔: .38(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: .49(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
- 12온스 백 냉동 블루베리: .99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: .99(.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): .69(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
- non-GMO 갈색 계란 18팩: .99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: .49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: .99(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: .49(저축 없음)
- 2 종류 바: .98(
지금쯤이면 Amazon의 Whole Foods Market 인수에 대해 들어보셨을 것입니다. 수많은 보도에 따르면 판매가 확정된 지 하루 만에 유기농 후지산 사과와 유기농 로티세리 치킨과 같은 품목이 이미 대폭 할인된 가격에 판매되고 있었습니다. 그리고 더 많은 가격 인하가 파이프라인을 따라 내려오고 있습니다.
그러나 아무도 이야기하지 않는 것 같습니다. Whole Foods는 이미 Whole Foods Market의 365라는 스핀오프 매장을 가지고 있습니다. 여기에서 모든 것이 자매 매장보다 훨씬 저렴합니다. 그리고 모든 Amazon/Whole Foods 후광이 있기 전에 우리는 우연히 영양사 Patricia Bannan, MS, RDN을 보내 범위를 정했습니다. 그곳에서 쇼핑을 하면 실제로 돈을 절약할 수 있을까요? 과연 음식의 질이 같을까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
(천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고, 살을 빼고, 모든 음식을 사랑하세요 .)
우리가 슈퍼마켓에 갈 때마다 남편과 나는 Trader Joe's나 Costco에서 일주일치 음식이 Whole Foods에서 식료품 한 봉지만큼 비싸다고 농담합니다. 그러나 더 높은 가격에도 불구하고 남편과 나는 여전히 체인점에서 쇼핑합니다. Whole Foods는 우리 집에서 가장 가까운 식료품점일 뿐만 아니라 특정 유기농 제품과 특산품을 취급하는 것도 좋아합니다.
그렇다고 식료품에 덜 쓰고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 우리 자신과 14살 된 (배고픈) 의붓아들을 먹여 살리기 위해 우리는 일반적으로 매주 200달러를 지출합니다. 그렇게 할 때 방지 우리 동네 바로 외곽에 있는 Whole Foods Market('비용에 민감한 밀레니얼 세대를 겨냥한 완전한 Whole Foods 브랜드'라고 불림)의 365를 확인해 보라고 했을 때 나는 그 기회에 뛰어 들었습니다. 나와 내 가족이 즐기는 건강하고 질 좋은 음식을 희생하지 않고 지출을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? ( 귀하의 지역에 365 by Whole Foods가 있는지 또는 곧 출시될 예정인지 확인하려면 여기를 클릭하십시오. )
가게
패트리샤 배넌 나는 로스앤젤레스에 있는 Silver Lake 365 지점에 들어가 평소 주중 식료품 목록과 단돈 50달러를 준비했습니다. 나는 쇼핑할 때마다 약 100달러를 쓰고, 일주일에 몇 번씩 시장에 갑니다. 적은 예산을 유지하는 것이 고귀한 목표라는 것을 알고 있었지만 이것이 바로 이 실험의 목적이라고 생각했습니다. 평소에 가지고 다니는 현금으로 얼마나 많은 물건을 챙길 수 있는지, 얼마나 절약할 수 있을지 궁금했습니다. (자세한 내용은 곧!)
언뜻 보기에 그 가게는 전형적인 미국 홀푸드보다 유럽 시장을 더 생각나게 했습니다. 그것은 낮은 선반과 디스플레이가있는 넓은 열린 공간을 가지고있어 탐색하기가 매우 쉽습니다. 실제로 새로운 슈퍼마켓을 방문한 것은 식료품 점원에게 내 목록에서 항목을 찾는 데 도움을 요청할 필요가 없었던 유일한 시간 중 하나였습니다. 356은 확실히 포인트를 받았습니다.
예방 프리미엄: '슈퍼마켓보다 똑똑'—돈을 절약하고 건강하게 쇼핑하기 위해 할 수 있는 일
나는 또한 기록적인 시간 안에 들어갔다가 나왔다. 대부분의 품목이 홀푸드의 자체 365 브랜드이기 때문에 쇼핑 경험을 단순화했습니다. 4개의 유사한 제품 중 3개를 비교하는 대신 찾고 있던 항목을 찾았고 목록에서 다음 항목을 계속 찾았습니다.
쇼핑 목록
패트리샤 배넌 먼저 우유나 땅콩버터 같은 주식을 주웠습니다. 더 많이 먹어야 하는 고지방 식품 10가지 ), 통밀 빵, 계란 및 오렌지 주스. 그런 다음 나는 생산 섹션을 쳤습니다.
나는 저녁으로 영양이 풍부한 아스파라거스를 집어 들었다. 아침 토스트에 부칠 아보카도 몇 개; 그리고 종종 우리 집에서 건강한 디저트 옵션으로 사용되는 일부 망고. 얇게 썬 망고 한 컵은 100칼로리이며 면역 강화를 위한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 가장 좋은 부분? 각각 $1.50에 불과했습니다. 나는 '일반' Whole Foods에서 과일에 대해 $3.99 이상을 지불했습니다.
다음으로 저는 심장, 뇌 및 눈 건강을 지원하는 EPA 및 DHA 오메가-3를 제공하는 지방이 많은 생선을 찾습니다. 일주일에 2~3인분의 기름진 생선을 먹는 것을 목표로 저녁으로 요리할 신선한 연어와 참치 캔 몇 개를 삽니다.
냉동실 코너에는 항상 휴대하기 좋은 냉동 완두콩 한 봉지를 들고 있습니다. 그 위에 천일염을 살짝 뿌려 찜만 하면 우리 집에서 가장 좋아하는 간식입니다. 또한 볶음, 수프 및 샐러드에 건강에 좋습니다. 다음으로, 나는 12온스의 냉동 블루베리 봉지를 장바구니에 던집니다. 나는 항상 내 음식에 추가하기 위해 냉동실에 몇 가지를 보관합니다. 스무디 그리고 다른 달콤하고 짭짤한 요리.
나는 또한 내가 선택하는 간식인 KIND Nuts & Spices 바를 구입합니다. 나는 그들의 간단한 재료 목록과 맛있는 맛 때문에 KIND 바를 좋아합니다. 다크 초콜릿 모카 아몬드 맛 (지금 구매: $14, 아마존닷컴 ) 단 5g의 설탕으로 초콜릿에 대한 갈망을 달래줍니다. 그리고 6g의 단백질도 함유하고 있어서 지속력도 상당합니다.
비슷한 전리품을 원하십니까? 내가 주운 것, 지불한 금액, 저축한 금액은 다음과 같습니다.
- 유기농 망고 2개: $3.00($4.98 절약)
- 3 Hass 아보카도: $3.00($4.50 절약)
- 신선한 아스파라거스 묶음: $3.50($0.89 절약)
- 2/3파운드 연어 필레: $8.70($2.35 절약)
- 참치 2캔: $3.38($0.60 절약)
- 1/2갤런 저지방 유기농 우유: $3.49($0.50 절약)
- 12온스 백 냉동 블루베리: $2.99(저축 없음)
- 1파운드 유기농 냉동 완두콩: $1.99($1.00 절약)
- 1파운드 유기농 슈퍼 곡물(퀴노아, 기장, 메밀 혼합): $3.69($0.30 절약)
- non-GMO 갈색 계란 18팩: $3.99(저축 없음)
- 16온스 바삭바삭한 땅콩 버터: $2.49(저축 없음)
- 통밀 빵 한 덩어리: $1.99($0.50 절약)
- ½ 갤런 유기농 오렌지 주스: $4.49(저축 없음)
- 2 종류 바: $2.98($0.40 절약)
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
*'일반' Whole Foods Market에서 판매되는 각 품목의 현재 가격을 사용하여 계산된 품목당 절감액
아보카도로 할 수 있는 모든 맛있는 일 보기:
용감한 계산대
패트리샤 배넌 놀랍게도 계산원 직원은 제 총액이 49.68달러라고 말했습니다. (차칭!) 내 돈으로 더 많은 것을 얻지는 못했지만 약 16달러를 절약했고 음식의 품질은 전통적인 Whole Foods 시장에서 얻을 수 있는 것과 같았습니다. 나는 확실히 돌아올 것이다!
