너무 익은 바나나로 할 수 있는 5가지 맛있는 일

천사 수를 찾으십시오

너무 익은 바나나 조리법 빵 껍질에 미친

갈색, 얼룩덜룩한, 푹신한 바나나 - 보기 흉할 수 있으며 절대 바로 먹지는 않겠지만 아침 및 디저트 부서에서는 심각한 비밀 무기입니다. 왜요? 바나나가 익으면 더 많은 전분이 설탕으로 전환되어 스무디에서 머핀, 아이스크림, 쿠키에 이르기까지 모든 식품에 첨가된 설탕을 완벽하게 대체합니다. 그들은 또한 수분으로 가득 차있어 추가 된 지방과 오일도 가볍게 할 수 있습니다. 얼마나 멋진 일입니까?



따라서 다음에 과일 그릇을 쳐다보고 죄책감을 유발하는 얼룩덜룩한 과일 뭉치를 발견할 때 더 빨리 눈치채지 못했다고 자책하지 마십시오. 보상을 받으십시오! 여기, 우리는 너무 익은 바나나를 사용하는 5가지 절대적으로 가장 좋은 방법을 모았습니다. (건강한 생활 정보와 더 많은 정보를 받은 편지함으로 바로 전달하려면 가입하세요!)



스테파니 에켈캠프

너무 익은 냉동 바나나는 최고의 스무디 재료가 됩니다. 그들은 필요한 모든 단맛을 제공하고 물처럼 될 것 같은 블렌드를 두껍고 크림 같은 밀크 쉐이크로 변형시킵니다. PB&바나나 커피 프라페 , 멋진 아침을 만드는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 최상의 결과를 얻으려면 너무 익은 바나나를 껍질을 벗기고 동그랗게 썰어 지퍼백에 담아 냉동실에 보관하세요.

완벽하게 촉촉한 바나나 빵을 만드십시오. 계피 설탕 블루베리 바나나 빵 크러스트에 미친

부드러운 바나나는 이상적인 바나나 빵을 만듭니다. 덜 익은 과일은 제 역할을 하지 못합니다. 이 조리법에서 크러스트에 미친 블루베리를 반죽에 넣고 시나몬 설탕을 듬뿍 뿌려서 맛있고 달콤한 크런치 토핑을 만들어 클래식 퀵 브레드에 독특한 스핀을 더했습니다. 저탄수화물 트위스트를 위해 다음 Paleo Banana Bread 레시피를 시도하십시오. 엘라나의 식료품 저장실 .

쿠키와 브라우니의 건강 신용을 높입니다. 두 가지 재료 쿠키 설탕을 줄이세요: 당신은 충분히 달콤합니다

쿠키에 다목적 밀가루와 과립 설탕이 필요하다고 누가 말합니까? 이 2가지 성분의 쿠키는 그러한 신화를 영원히 없애줍니다. 볶은 귀리, 으깬 너무 익은 바나나, 선택 사항인 카카오 닙스를 결합하기만 하면 됩니다. 그런 다음 구우면 섬유질과 향미가 풍부하고 인공적인 것이 전혀 없는 오트밀 쿠키가 됩니다. 이것들 내츄럴 스위트 팔레오 프로틴 브라우니 바나나, 아몬드 버터, 코코아를 사용한 디저트도 인기를 끌었다.



가장 간단한 유제품 프리 아이스크림을 만드십시오. 유제품이 없는 바나나 초콜릿 칩 아이스크림 우리의 팔레오 생활

바위 아래에서 생활하지 않는 한 바나나가 유제품이 없는 최고의 아이스크림 베이스가 된다는 말을 들었을 것입니다. 일부 순수 주의자들은 단순히 냉동 바나나를 혼합하여 추가하지 않고 그대로 먹습니다. 하지만 그렇게 살 수는 없습니다! 견과류 버터, 초콜릿, 깨끗한 맛을 낸 단백질 파우더로 재즈를 즐겨보세요. 우리는이 바나나 초콜릿 PB 아이스크림을 좋아합니다. 우리의 팔레오 생활 , 처음부터 끝까지 만드는 데 단 5분이 걸립니다.

푹신하고 저탄수화물 쇼트 스택을 요리하십시오. 블루베리 바나나팬츠 파울로스와 함께

가볍고 건강한 아침 식사를 위해 바나나가 들어간 팬케이크는 어떻습니까? 이 밀가루 없는 블루베리 팬케이크는 영양이 풍부한 바나나, 계란, 코코넛 및 레몬 껍질 덕분에 아침 식사의 고전을 깨끗하고 저칼로리로 변형한 것입니다. DIY 블루베리 설탕에 절인 과일을 얹은 그들은 마법에 불과합니다.