피부과 전문의에 따르면 모발 성장을 돕는 12가지 최고의 비타민 및 보조제

따라서 머리카락이 약간의 추가 TLC를 사용할 수 있음을 알았습니다. 머릿단이 가늘거나 평평하거나 현재 스타일이 자라는 데 영원히 걸릴 수 있습니다. 걱정거리가 무엇이든, 갈기를 염두에 두고 설계된 보충제는 생각보다 유용할 수 있습니다.

모발 성장 보조제는 경험하는 모든 사람에게 도움이 됩니다. 탈모 , 머리카락 가늘어짐 , 또는 더 두껍거나 긴 머리를 원하는 사람들을 위해, Dendy Engelman, M.D. , 뉴욕의 피부과 및 성형 외과의 인증된 피부과 외과 의사입니다.

경구 보충제를 섭취하면 혈류에 흡수되어 모낭을 포함한 모든 세포에 영양을 공급합니다. 머리카락이 번성하다 단백질 , 철 , 아연 , 그리고 비타민 B12 , 모발 구조와 성장을 지원하고 두피에 수분을 공급하는 등의 기능을 합니다. 식단에서 충분한 양분을 섭취하지 못하면 보충제가 낮은 수치를 증가시킬 수 있다고 Engelman 박사는 말합니다. 찾아야 할 다른 최고 수준의 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 A , 기타 비타민 B, 오메가-3 지방, 셀레늄, 마그네슘 , 그리고 비타민 D. .

그래도 모발 성장 보조제를 구입하려고 시도한 적이 있다면 톤 통과 하는 병의입니다. 그렇기 때문에 라벨을 읽고 우리가 정말로 원하는 성분을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 스킨 규칙 .

건강보조식품은 식품의약품안전청에서 의약품과 같은 방식으로 규제되지 않으므로 성분을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 그리고, 당신은해야합니다 언제나 전에 의사와 상담하십시오 복용 중인 약과 상호 작용하지 않도록 하기 위해 복용합니다.

이제 기본 사항을 숙지했으므로 더 건강하고 빛나는 모발을 기르는 데 도움이 되는 가장 효과적인 비타민과 보조제를 소개합니다. 피부과 의사에게 충분합니다!

Engelman 박사는 이 보충제를 목표로 하는 엷게 하는 것을 선호합니다. 이것은 비타민 E, 아슈와간다 (허브의 일종), 항염증성 바이오커큐민 등. 그 효능을 뒷받침하는 우수한 임상 연구가 있습니다. 환자에게 매일 권장합니다.

Nutrafol이 자금을 지원한 동료 검토 연구 1건이 피부과 약물 저널 , 그것을 발견 머리카락이 가늘어졌다고 말한 여성들은 6개월 동안 모발이 굵어지고 성장했다고 보고했습니다. . 연구원들은 또한 3개월 후에 모발 밀도의 증가를 발견했습니다.

이 비타민 B는 다양한 모발 보조제의 성분입니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 모발, 피부 및 손톱의 성장을 지원합니다. Engelman 박사는 지방과 탄수화물을 분해하는 데 도움을 준다고 말합니다. 머리가 약해지면 머리카락이 약해지거나 빠지기 시작할 수 있습니다.

비타민이 모발 성장 속도를 증가시킬 것으로 기대할 수 있지만 굵기를 증가시키지는 않을 것이라고 그녀는 말합니다. 그러나 다른 보충제보다 훨씬 저렴하므로 좋은 출발점이 됩니다. 한 가지 좋은 비오틴 보충제를 위해 Dr. Jaliman은 Nature's Bounty Biotin을 추천합니다.

마린 콤플렉스는 물론 비오틴, 아연, 비타민 C , 철, 쇠뜨기 추출물을 포함하는 Viviscal은 비타민을 사용하여 모발 성장 주기의 성장기(성장) 단계를 연장한다고 Engelman 박사는 말합니다. 2015년에 발표된 연구에서 피부과 연구 및 실습 90일 후, Viviscal을 복용하는 성인 여성은 모발 볼륨이 증가하고 세척 후 모발 손실이 현저히 적습니다. 위약과 비교.

임신 여부에 관계없이(그리고 임신할 의사가 없더라도!) 모발은 태아기로부터 혜택을 받을 수 있습니다. 수잔 프리들러, MD, Advanced Dermatology PC를 보유한 보드 인증 피부과 전문의이자 뉴욕 Mt. Sinai Medical Center의 피부과 임상 강사입니다. 태아 비타민에는 모발 성장을 지원하는 데 필요한 영양소가 있습니다. 충분히 높은 농도에서, 그녀는 말합니다. 태아는 특히 철분으로 가득 차 있습니다. 머리카락이 가늘어지는 환자들 중 많은 수가 철분이 부족하다고 그녀는 말합니다. 이 One A Day의 장점은 철분뿐만 아니라 비오틴 28mg(일일 필요량의 156%)이 포함되어 있다는 것입니다.

비오틴, 비타민 C 및 E뿐만 아니라 아연 및 기타 필수 영양소가 풍부합니다. 엽산 , 이 젤리는 모발의 모양과 성장을 개선할 뿐만 아니라 리뷰어들이 눈에 띄는 차이 부서지기 쉬운 손톱 , 도.

이 물건은 내 컬 패턴을 향상시키고 파손과 갈라진 끝과 매듭을 막습니다. 한 행복한 Amazon 리뷰어가 썼습니다. 나는 내 머리카락이 더 두껍고 조금 더 길다는 것을 알았습니다.

휴지기 유출(TE) 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지는 경우를 의학용어로 사용합니다. 출산이나 심각한 심리적 스트레스와 같은 스트레스가 많은 사건이 있은 후 몇 개월 후에 종종 나타납니다. 그것이 비타민 D가 들어오는 곳입니다. TE에서 모발이 다시 자라지 않는 심각한 원인으로 충분히 존중받지 못하는 가장 큰 비타민은 비타민 D 결핍이라고 말합니다. 사프나 팔렙, M.D. , 뉴욕시에 있는 Spring Street Dermatology의 설립자.

비타민 D는 새로운 모낭 생성에 관여합니다. , 그래서 Dr. Palep은 모발 성장 비타민(그녀의 선택은 Nutrafol)을 복용한 다음 추가 D를 보충할 것을 권장합니다. Thrive Market의 이 제품은 식물성, 글루텐 프리, 비건, 채식주의자이며 염료, 착색제, 및 방부제.

이 보충제에는 ashwagandha가 포함되어 있습니다. 탈모를 촉진할 수 있는 요인인 스트레스 호르몬 코르티솔의 생성을 조절하는 데 도움이 됩니다. . 비오틴은 또한 성장을 촉진하고 아미노산은 모발의 대부분을 구성하는 단백질인 케라틴 생성을 위한 빌딩 블록을 제공합니다. 비타민 C와 E는 또한 항산화 방어에 작용하여 조기 손실을 막습니다.

에게 좋은 기본 종합 비타민 프리들러 박사는 모발 성장을 촉진하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그것은 왜냐하면 멀티에는 갈기 요구 사항이 포함되어 있습니다. : 비오틴, 비타민 C와 D, 아연, 철분. 네이처 메이드의 이 제품은 가격이 저렴하고(1일 22센트!) USP 안전성이 검증되었으며 소프트젤 형태로 되어 있어 삼키기 쉽습니다.

이 보충제는 신체가 영양소를 모발 성장에 영양을 공급하다 , 플러스 아연, 항산화 curcuminoids 및 L-시스테인과 같은 아미노산. 두 개의 시스테인 분자로 구성된 시스틴은 아미노산으로 체내에서 단백질 구조를 유지하는 데 도움이 되는 단백질 빌딩 블록입니다. 모발 성장에 가장 중요한 아미노산 중 하나 , Dr. Jaliman은 말합니다.

이 보충제는 비오틴, 비타민 C 및 E, 케라틴 단백질의 혼합으로 승리합니다. 비오틴은 모발 성장을 촉진하고 항산화제 비타민 C와 E는 세포가 모낭을 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. , Dr. Jaliman은 말합니다. 그녀는 이러한 비타민을 비오틴과 같은 다른 비타민과 결합하면 건강한 모발에 필요한 영양소를 신체에 공급할 수 있다고 말합니다.

Ritual의 멀티는 완전채식이고 GMO가 없고 염료와 충전제를 사용하지 않기 때문에 사람들이 좋아합니다. 또한, 이 제품에는 필요한 것보다 더 많이 제공하지 않으면서 일반적인 결핍을 채우기 위해 특별히 선택된 9가지 영양소가 포함되어 있습니다.

모발에 가장 중요한 것은 비타민 D3(2,000IU)와 철분(8mg, 일일 필요량의 44%)을 함유하고 있다는 것입니다. 이 두 가지 영양소는 Dr. Friedler가 가늘어지는 가장 흔한 두 가지 원인입니다. 편리하게도 Ritual은 구독 비타민 서비스 - 부족에 대해 걱정할 필요가 없습니다 (그리고 당신은 그것들을 취할 가능성이 더 높을 수 있습니다).

이 보충제는 종합 비타민의 실용성과 비타민 A, B, C, D, E, K, 그리고 아슈와간다와 인삼, 신체의 스트레스 반응을 완충하는 데 도움이 되는 강장제 허브 . 스트레스는 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것과 관련이 있기 때문에 머리카락을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 행복한 사용자는 샤워 시 머리카락이 덜 빠지고 머리카락이 눈에 띄게 자라는 이점을 느낀다고 말합니다.