새우, 아보카도, 계란 다진 샐러드

새우는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 쇠고기와 닭고기의 이상적인 대안입니다. 또한 빠르게 요리되고 다양한 향신료와 허브를 보완합니다. 미리 만들어진 완숙 계란 및 영양이 풍부한 채소와 함께 제공되는 이 다진 샐러드 레시피는 1인분에 40g의 단백질을 채우고 있습니다. 이 레시피와 70개 이상의 고단백 레시피를 접시를 채우고 체중을 줄이십시오 .

1. 큰 그릇에 라임 주스와 ½ 큰 스푼의 기름과 5 분 동안 그대로 두십시오.
2. 중간 높이의 큰 프라이팬에 1/2 테이블 스푼의 기름을 가열합니다. 새우에 소금과 후추 각각 1/4작은술로 간을 하고 전체가 불투명해질 때까지 한 면당 2~3분 동안 요리합니다.
3. 토마토를 양파와 함께 버무린 다음 양상추와 고수를 곁들입니다. 그릇에 나누어 담고 새우, 아보카도, 계란을 얹습니다.

영양물 섭취 (1인분 기준): 365칼로리, 단백질 40g, 탄수화물 15g, 섬유질 7g, 설탕 7g(추가 설탕 0g), 지방 17g(포화 지방 5g), 콜레스테롤 450mg, 나트륨 600mg