당신이 임신 한 또는 임신을 시도할 때 매일 태아용 비타민을 섭취하는 것이 중요하다고 들었을 것입니다. 그렇게 하면 식단에 존재할 수 있는 영양 부족을 채워 건강한 임신과 아기를 가질 가능성이 높아집니다. (가장 건강한 식습관을 가진 사람들도 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있을 가능성이 큽니다!)
산전 비타민은 산모와 아기의 건강을 유지하기 위해 특별히 제조되었기 때문입니다. 그들은 매우 유사합니다 여성 종합 비타민 건강한 임신을 촉진하는 데 도움이 되는 엽산, 철분, 칼슘과 같은 주요 영양소를 추가하여 설명합니다. 카밀라 필립스, M.D. , 뉴욕시의 산부인과. 태아기는 하루에 한 번 경구 복용하도록 고안되었으며, 이상적으로는 임신 최소 한 달 전부터 시작됩니다. 미국산부인과학회(ACOG) .
태아기 비타민 복용의 이점은 무엇입니까?
건강한 식단을 섭취하는 것은 임신 중에 몸과 성장하는 아기를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 임신 중 여성은 추가로 엽산, 철분, 칼슘 , 비타민 A, B-복합체, C, D, 아연, 오메가-3 지방산은 건강한 아기의 성장과 발달을 지원하는 데 도움이 된다고 설명합니다. 셰리 로스, M.D. , 캘리포니아 산타 모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 산부인과 의사입니다. 이러한 주요 성분은 척추, 뼈, 뇌 및 적혈구 발달에 특히 필요하다고 그녀는 말합니다.
많이 있다 연구 이는 엽산 임신 중 척추갈림증 및 무뇌증과 같은 신경관 결함을 예방합니다. 태아기 비타민에 포함된 400마이크로그램(mcg)의 엽산을 매일 섭취하면 신경관 결손이 있는 아기를 낳을 위험을 낮출 수 있습니다.
추가된 철 많은 태아기 비타민에서 발견되는 비타민은 또한 신체가 발달 중인 태아에게 충분한 혈액과 산소를 생성하고 전달하도록 돕는 데 중요합니다. 적절한 철분 수치는 임신 2기 및 3기에서 흔히 발생하는 임신 유발성 빈혈 또는 낮은 적혈구를 예방하는 데 도움이 됩니다.
특정 의학적 문제 또는 임신과 관련된 요인에 따라 일부 여성은 권장 복용량보다 더 많이 필요할 수 있습니다. 아나테 브라우어, M.D. , 뉴욕시 Shady Grove Fertility의 생식 내분비학자이자 NYU 의과대학 산부인과 조교수입니다. 여자라면 비타민 D 결핍 , 예를 들어 그녀는 더 높은 용량의 비타민 D. , Dr. Brauer는 말합니다. 이전 임신에서 신경관 결손의 병력이 있거나 특정 약물을 복용하는 경우 더 많은 양의 엽산이 필요할 수 있으며 쌍태 임신의 경우 더 많은 양의 칼슘과 종종 철분이 필요합니다.
최고의 태아기 비타민을 찾는 방법
다른 많은 건강 보조 식품과 마찬가지로 시장에 태아 비타민 브랜드가 부족하지 않습니다. 비타민과 보충제는 FDA의 규제를 받지 않기 때문에 어떤 것이 당신에게 가장 좋은지 알기 어려울 수 있습니다. Brauer 박사는 일반적으로 환자에게 지역 약국 브랜드를 구입하고 적절한 양의 엽산과 DHA가 있는지 다시 확인하도록 조언합니다. ACOG 추천 최소 600mcg의 엽산, 200mg의 DHA, 27mg의 철, 1,000mg의 칼슘 및 600IU의 비타민 D를 함유하는 태아기 비타민.
매일 복용할 수 있는 약을 선택하는 것도 중요합니다. 큰 알약을 잘 먹지 못하거나 메스꺼움이 있으면 젤리나 작은 알약을 찾으라고 Dr. Phillips는 제안합니다. 당신이 가지고 있다면 위산 역류 , 그런 다음 비린내 DHEA 오일이 포함된 알약을 피하십시오. 귀하의 보충제가 다음과 같은 부작용을 제공하는 경우 변비 또는 위장 문제가 있는 경우 다른 브랜드를 사용해 보십시오.
비용과 관련하여 더 높은 가격표가 항상 더 나은 비타민을 의미하지는 않습니다. Brauer 박사는 브랜드, 색상 모양 및 크기를 제외하고 일반 일반의약품과 처방된 태아기 비타민 사이에 거의 차이가 없을 가능성이 있다고 말합니다. 이제 태아기 비타민 지식을 닦았으므로 고려해야 할 최고의 브랜드가 있습니다.
이 보충제는 12가지 필수 영양소가 가득 (비타민 B12, 활성화된 엽산, 비건 D3, 비타민 K2, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 붕소, 킬레이트화된 철 및 마그네슘 형태) 및 그 공식은 인증된 의사로 구성된 완전한 과학 자문 위원회의 지원을 받습니다. 영양사 및 연구 과학자. 결과? 영양소가 풍부하고 착색제, 합성 필러 및 GMO가 없는 태아용 비타민입니다.
비싸게 보일 수 있지만 한 병이 함께 제공됩니다. 임신 3개월 동안 지속할 수 있는 충분한 알약 , 이는 대부분의 태아기 비타민 병이 제공하는 것보다 많습니다. 유기농 인증을 받았으며 엽산, 비타민 B, 비타민 D3, 비타민 C, 아연을 비롯하여 임신 중에 필요한 비타민과 위장을 진정시키는 데 도움이 되는 유기농 생강이 들어 있습니다. 입덧과 싸우고 있습니다!).
실제로 맛이 좋은 태아기 비타민을 찾고 있다면 이것을 시도하십시오 자연적으로 맛을 낸 산전 구미 . 엽산, 비타민 D, 오메가-3 DHA를 포함하여 건강한 임신에 필요한 모든 비타민이 매일 먹어도 질리지 않는 맛있는 2회 분량으로 들어 있습니다.
$ 14.85 지금 쇼핑하기와 엄청난 양의 DHA , 성장하는 아기를 지원하는 주요 오메가-3 지방산, 엽산, 비타민 A, C, D3 및 E, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 아연 및 8가지 비타민 B 모두가 포함되어 있습니다. 이 태아기 비타민을 복용하면 누락됩니다. 하루에 1소프트젤만 복용하면 되므로 90일분의 양으로 제공됩니다(2개를 복용해야 하는 다른 브랜드와 달리). 이 브랜드는 또한 USP VERIFIED이며, 이는 품질과 순도에 대해 독립적으로 테스트되었음을 의미합니다.
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$ 36.99 지금 쇼핑하기알약을 삼키는 것을 싫어하고 정말 비타민 젤리 전체에 들어가지 않습니까? Pink Stork의 이와 같은 액체 산전 비타민을 사용해 보십시오. 건강한 임신을 위해 필요한 모든 권장 영양소가 포함되어 있습니다. 삼키기 쉬운 액체 좋아하는 음료에 바로 섞을 수 있습니다. 글루텐, GMO 및 모든 동물성 제품이 없습니다. 그러나 염두에 두어야 할 한 가지는 이 태아기에는 20mg의 칼슘만 포함되어 있으므로(권장 용량은 1,000mg) 음식이나 다른 알약으로 보충해야 할 수도 있습니다.
$ 11.99 지금 쇼핑하기모든 사람이 철분을 잘 견디는 것은 아니며 일부 여성은 식단만으로도 충분할 수 있습니다(적색 육류, 해산물, 콩, 짙은 녹색, 잎이 많은 채소 등). 따라서 태아기에 섭취하는 것을 피하고 싶다면 이 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 모든 영양소가 들어 있습니다(엽산 1,000mg 포함!) 철 없이 . 이와 같은 철분이 함유되지 않은 태아기를 선택하기 전에 수치가 낮지 않은지 확인하십시오.
$ 42.46 지금 쇼핑하기병에서 알 수 있듯이 이 태아기는 필요한 DHA가 가득 건강한 임신을 위해 그것은 각 서빙에 480mg의 DHA를 함유하고 있으며 이는 권장량의 거의 두 배입니다. 미국 임신 협회 . 이 브랜드는 지속 가능하고 윤리적인 관행에 큰 중점을 두고 중금속을 포함한 환경 독소가 없음을 보증하는 친환경적이기도 합니다.
$ 74.96.56(26% 할인) 지금 쇼핑하기이 브랜드는 특정 제품이 공중 보건 및 안전 표준을 충족하도록 보장하는 제3자 NSF International로부터 승인 스탬프를 획득하여 최고 점수를 받았습니다. 브랜드도 영양이 풍부한 진짜 음식으로 만든 브로콜리 및 오렌지와 같은 일반 엽산 대신 메틸 엽산을 함유하고 있습니다. 또한 GMO, 글루텐, 콩 및 유제품이 없으며 125개 이상의 제초제 및 살충제 테스트를 거쳤습니다.
$ 19.99 지금 쇼핑하기알약을 터뜨리는 것을 선호하지만 대부분의 태아기의 맛을 참을 수 없다면 천연 바닐라로 코팅된 이 비타민을 사용해 보세요. 삼키기 쉬운 . 필수 영양소가 가득하고 열대 과일에서 추출한 소화 효소를 함유하고 있어 특히 위장을 쉽게 만들어 줍니다.
지금 쇼핑하기아연의 높은 효능으로 이 산전 보충제는 특히 다음을 찾는 사람들에게 도움이 됩니다. 추가 면역 지원 . 물론 비타민 D, B2, B5, 엽산, 칼슘, 철, 아연 등 건강한 임신에 필요한 영양소도 함유하고 있습니다. 입덧이 심하다면 식물성 효소가 함유된 소화 보조제를 함유하고 있어 위장이 더 쉬울 수 있습니다.
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