. 아침 식사 그릇에 붓는 것이 시리얼이나 오트밀뿐이라면 조금 더 창의력을 발휘할 때입니다. 영감을 얻기 위해 우리는 좋아하는 음식 블로거에게 아침에 활력을 불어넣는 것이 무엇인지 알아보았고 결과는 기본적이지 않았습니다. 물론, 이 그릇은 일반적인 Cheerios보다 채찍질하는 데 시간이 조금 더 걸리지만 건강에 좋고 배부르며 사진에 잘 어울리는 아침 식사 조합이라는 결과는 그만한 가치가 있습니다.
칼릴 하이모어 베이컨, 계란, 케일 그릇 이 단백질로 가득 찬 아침 식사 그릇은 당신의 아침에 꼭 필요한 것입니다. 항산화 물질이 풍부한 케일과 현미로 만든 이 그릇은 에너지를 높이고 신진대사를 촉진합니다.
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커비의 갈망 아사이볼 이 아사이 그릇으로 질병과 싸우는 항산화제를 강화하십시오. 냉동 아사이 퓌레와 다양한 과일만 있으면 됩니다. 추가된 재료를 가지고 놀아 풍미와 색상을 폭발시킨 다음, 코코넛과 아몬드를 갈아서 토핑할 수 있습니다.
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육두구 유모 치즈 폴렌타 소시지 볼 여기에 당신을 위한 더 따뜻한 옵션이 있습니다. 저칼로리 섭취를 위한 살코기 치킨 소시지, 아기 시금치 및 치즈 폴렌타를 사용하여 이 풍미 있는 아침 식사 그릇을 만드십시오.
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심플리 퀴노아 페스토 퀴노아 브렉퍼스트 볼 다음은 아침 식사에 페스토를 포함하는 좋은 방법입니다. 퀴노아를 베이스로 사용하고 계란, 아보카도, 홈메이드 페스토 드레싱을 토핑합니다. 여분의 오메가 -3, 철분 및 섬유질을 위해 치아 씨를 뿌립니다.
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새 먹이 먹기 멜론 요거트 베리 볼 우리 모두는 그동안 멜론을 잘못 먹고 있었습니다. 이 조리법은 맛있을 뿐만 아니라 독특하고 인스타그램에 올릴 만한 아침 그릇에 과일 전체를 사용합니다. 멜론을 잡고 조각을 시작한 다음 요구르트, 딸기, 그래놀라 및 기타 원하는 대로 채우십시오.
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더 코너 키친 프리케 그릇 평소에 먹던 귀리를 섬유질이 풍부한 통곡물인 프리케(freekeh)로 바꾸세요. 피스타치오, 말린 체리, 메이플 시럽, 계피를 섞은 다음 우유를 올려 달콤하고 시큼하며 든든한 아침 식사를 만드세요.
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가정에서의 잔치의 의례 멕시칸 브렉퍼스트 볼 약간의 칠면조 초리소, 칠리 파우더, 고수를 곁들인 전형적인 아보카도 아침 식사 그릇에 멕시코 풍미와 감각을 더하십시오. 이 레시피는 4인분이며, 1인분은 20g 이상의 단백질을 제공합니다.
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반 구운 수확의 의례 블루베리 머핀 그래놀라 볼 이 블루베리 머핀 그래놀라 볼로 탄수화물을 건너 뛰되 좋아하는 페이스트리의 맛을 보존하십시오. 이 아침 식사 요리는 550칼로리가 조금 넘지만 섬유질이 풍부하여 하루 종일 포만감을 유지합니다.
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핀치 오브 얌 내면의 여신 라즈베리 아침 그릇 냉동 과일의 맛을 좋아한다면 이 내부 여신 그릇을 만들고 싶을 것입니다. 과일 재료를 직접 선택하거나 냉동 망고, 복숭아, 라즈베리를 포함하는 이 조리법에 따라 활기차고 건강한 아침 식사 그릇을 만드십시오. 오메가-3 지방산과 철분을 추가로 섭취하려면 아마밀과 함께 그라놀라를 얹으십시오.
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맞춤 미식가 찾기 좋은 아침 감귤 그릇 나른한 아침에 잠을 깨우는 데 많은 양의 감귤류만큼 좋은 것은 없습니다. 현미와 바닐라 요거트와 치아씨드로 보완된 이 아침 식사 그릇은 완벽한 과일 섬유 요리입니다.
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간단한 비건 블로그 초콜릿 땅콩 버터 스무디 볼 이 아침 그릇은 너무 맛있어 보여 디저트라고 생각할 것입니다. 그러나 대추야자, 땅콩 버터, 바나나를 특징으로 하는 이 완전 채식 요리법은 여전히 많은 섬유질과 항산화제를 함유하고 있습니다.
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나는 음식 블로그의 의례 퀴노아 브렉퍼스트 볼 달콤한 아침 식사의 팬이 아니신가요? 이 그릇은 당신을 위한 것입니다: 두부 퍼프(아시아 시장에서 찾을 수 있음), 김 종이, 된장 드레싱이 이 단백질이 풍부한 계란과 퀴노아 그릇에서 풍미있는 풍미를 크게 증폭시킵니다.
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블리스풀 바질 사과 계피 치아 볼 사과 파이 속 채우기를 좋아한다면(그리고 실제로 누가 좋아하지 않습니까?), 사과, 대추야자, 견과류, 씨앗 및 향신료를 결합하여 믿을 수 없을 정도로 건강하고 곡물이 없는 아침 식사를 제공하는 이 혼합물을 좋아할 것입니다.
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영양 박탈 블루모닝 스무디볼 이 스무디는 어디에서 물빛 색조를 얻습니까? 단백질과 아미노산으로 가득 찬 천연 조류 분말인 냉동 호박과 스피루리나에서 추출합니다. 원하는 토핑을 얹으십시오. 특히 무화과, 코코넛 부스러기, 라즈베리, 카카오 닙스가 맛있고 아름답습니다.
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조이 베이커 달콤한 폴렌타 그릇 브런치 메뉴가 많은 이유가 있습니다. 크림 같은 옥수수 가루는 풍부하고 편안한 아침 식사를 만듭니다. 글루텐을 피하고 있다면 귀리의 훌륭한 대안입니다. 배, 꿀, 말린 크랜베리가 이 그릇의 짭짤한 베이스와 잘 어울립니다.
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해피 베지 키친 후무스와 고구마 덮밥 저녁 식사로 쉽게 두 배인 아침 식사, 이 그릇은 후무스, 고구마, 계란을 결합하여 풍성하고 배부른 식사를 제공합니다. 톡 쏘는 레몬-마늘-요거트 드레싱이 모든 맛을 하나로 묶습니다.
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그녀의 핵심으로 그린 스무디 볼 섬유질을 추가하기 위해 귀리, 치아씨드와 함께 시금치 스무디를 혼합하여 아침 식사에 약간의 야채를 첨가하십시오. 그 위에 견과류와 그래놀라를 얹어 바삭함을 더하세요.
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나의 새로운 뿌리 검은 밥그릇 바닐라가 듬뿍 들어간 블랙 라이스 푸딩은 열대 과일의 건강한 서빙을 위한 완벽한 베이스가 됩니다. 구운 코코넛을 뿌리면 이 이국적인 맛의 콤보를 완성할 수 있습니다.
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음식과 사랑으로 초콜릿 헤이즐넛 스무디 볼 아침에 초콜릿? 이 레시피는 건강할 수 있다는 증거입니다. 초콜릿 단백질 파우더와 생 카카오, 견과류, 바나나, 우유를 섞어서 몇 시간 동안 포만감을 유지하는 풍부한 맛의 스무디를 만드십시오. 대마씨, 카카오닙스, 얇게 썬 바나나 등의 토핑을 뿌린다.
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