에너지 바를 선택하는 것이 Clif와 Powerbar 사이에 있었던 좋은 옛날을 기억하십니까? 네, 그 시절은 지났습니다. 오늘 Whole Foods의 에너지 바 통로를 거닐면 '높은 섬유질', '높은 단백질, ' '날것', '글루텐 프리', '진짜 음식으로 만든 것', '저당분', '해독', … 네, 우리는 이미 끝났습니다. (천연 단맛, 짠맛, 만족스러운 식사로 24시간 식욕을 멈추고 지방을 태우는 방법을 알아보세요. 깨끗하게 먹고 살을 빼고 모든 음식을 사랑하세요 .)
그러나 어떤 반짝이는 패키지가 실제로 당신에게 좋고 실제 식품 재료로 만들어졌으며 한 달 동안 말린 거친 맛이 나지 않습니까? 여기에서 우리는 실제 음식(실험용 쥐 재료가 아닌)을 먹고 싶어하는 사람들을 위해 가장 맛이 좋은 에너지 바 7가지를 모았습니다.
오트메가 바 지속 가능한 방식으로 공급되는 어유와 14g의 단백질이 포함된 목초지에서 자란 유청으로 만든 Oatmega는 기본적으로 롤스로이스의 에너지 바입니다. (다행히 비싸지는 않지만.)
영양물 섭취: 190칼로리, 14g 프로, 7g 섬유질, 5g 설탕, 7g 지방, 21g 탄수화물, 300mg 오메가-3
완전한 단백질? 예, 풀을 먹인 유청에서.
맛과 질감: 달콤하고 바삭하고 쫄깃한 - 어른 버전의 마시멜로처럼 엄마가 해주시던 간식
풍미 하이라이트: 바닐라 아몬드 크리스프, 초콜릿 코코넛 크리스프, 레몬 치아 크리스프
다음에 적합: 글루텐 프리, 나는 프리
가져오기: 12개에 .88, 아마존닷컴
니바 이 비건 바에는 호두, 대마씨, 해바라기씨, 퀴노아 등의 형태로 볼 수 있는 영양이 가득합니다.
영양물 섭취: 230칼로리, 10g 프로, 3g 섬유질, 14g 설탕, 13g 지방, 22g 탄수화물
완전한 단백질? 그렇습니다. 대마씨와 퀴노아 덕분입니다. 이 두 가지는 완전한 식물성 단백질 중 두 가지입니다.
맛과 질감: 날 음식 브라우니나 쿠키와 같은 퍽퍽하고 쫄깃한 식감
풍미 하이라이트: 아몬드 초콜릿, 베리 캐슈, 땅콩 버터
다음에 적합: 유기농, 글루텐 프리, 비건, 대두 프리
가져오기: .99 상자, 아마존닷컴
퍼펙트 바 다른 바보다 단백질과 섬유질이 조금 낮지만 케일, 자주개자리, 덜스, 토마토와 같은 20가지 건강 식품이 다양하게 혼합되어 있어 다량 영양소가 부족한 것을 보충합니다.
영양물 섭취: 200칼로리, 9g 프로, 2g 섬유질, 13g 설탕, 10g 지방, 19g 탄수화물
완전한 단백질? 예, 전체 계란 가루와 분유에서.
맛과 질감: 쫀득쫀득한 현미밥의 아삭한 식감과 쫄깃한 과일향
풍미 하이라이트: 다른 품종보다 설탕 함량이 낮은 크랜베리 크런치와 아몬드 아사이
다음에 적합: 글루텐 프리, 대두 프리. 일부 바는 완전채식이지만 설탕 함량이 더 높은 경향이 있습니다.
가져오기: 20개에 , 아마존닷컴
22일 영양제 다른 초콜릿, 견과류 또는 코코넛 향이 나는 바가 생각나지 않는다면 이것을 시도하십시오. 그들은 말린 파인애플, yerba mate 및 말린 망고와 같은 재료에서 예기치 않은 킥을 얻습니다.
영양물 섭취: 230칼로리, 프로 6g, 섬유질 4g, 설탕 14g, 지방 12g, 탄수화물 26g
완전한 단백질? 아니요, 단백질은 대부분 견과류에서 나옵니다.
맛과 질감: 날짜를 기준으로 하여 쫄깃하고 밀도가 높으며 매우 달콤하며 부풀어 오른 현미에서 약간의 바삭함을 느낄 수 있습니다.
풍미 하이라이트: 고지 마테 폭죽, 파인애플 초코칩 원더
다음에 적합: 비건, 글루텐 프리, I'm-free
가져오기: 4개에 .99, 아마존닷컴
단순한 사각형 견과류와 꿀을 섞어 만든 사각형 모양의 스낵은 지루해 보일 수 있지만, 세이지와 정향 같은 특이한 허브와 향신료가 입맛을 돋운다.
영양물 섭취: 230칼로리, 6g 프로, 3g 섬유질, 9g 설탕, 17g 지방, 16g 탄수화물
완전한 단백질? 아니요, 단백질은 대부분 견과류에서 나옵니다.
맛과 질감: 촉촉하고 쫄깃하며 너무 달지 않습니다. 향신료가 있다는 것을 알고 있지만 압도적이지 않습니다.
풍미 하이라이트: 계피, 칠리 펩, 세이지
다음에 적합: Paleo, 유기농, 비 GMO, 글루텐 프리, 비건
가져오기: 12개에 , 아마존닷컴
카우 바 없음 이 콩이 없는 완전 채식 바는 단백질과 섬유질이 풍부하며 몽크 프루트 추출물, 스테비아 및 에리트리톨로 단맛을 내기 때문에 놀랍게도 설탕이 적습니다. 자전거를 타거나 그룹 하이킹을 하는 동안 공유할 재미있는 사실은 18세 소년의 아이디어입니다.
영양물 섭취: 170칼로리, 20g 프로, 19g 섬유질, 1g 설탕, 6g 지방, 25g 탄수화물
완전한 단백질? 예, 완두콩과 쌀 단백질의 조합 덕분입니다.
맛과 질감: 부드럽고 쫄깃한게 장점. 단백질 분말에서 나오는 약간의 백악질에 대한 단점이지만 영양 통계가 너무 인상적이어서 신경 쓰지 않을 수도 있습니다.
풍미 하이라이트: 땅콩버터 쿠키 도우, 블루베리 코블러, 민트초코칩
다음에 적합: 나는 무료, 완전 채식주의 자, 글루텐이 없습니다
가져오기: 8개에 .99, 아마존닷컴
셰파 세이보리 바 설탕이 없고 현미, 퀴노아, 아마란스, 기장과 같은 통곡물을 혼합하여 만든 이 짭짤한 바는 다른 옵션보다 칼로리와 단백질이 적기 때문에 후무스에 담그거나 칠면조 조각이나 랩으로 싸서 먹습니다. 치즈를 더 완벽하게 만듭니다.
영양물 섭취: 150칼로리, 4g 프로, 7g 섬유질, 0g 설탕, 6g 지방, 23g 탄수화물
완전한 단백질? 예, 전체 곡물, 병아리콩 및 씨앗의 혼합물에서.
맛과 질감: 크래커처럼 바삭바삭한 식감에 구운 양파, 구운 마늘 등의 재료가 듬뿍 들어가 고소한 맛이 일품이다.
풍미 하이라이트: 모든 것(예: Everything 베이글), 참깨, 매운
다음에 적합: 비건, 글루텐 프리
세부: 12개에 .44, 아마존닷컴
