손가락이 예전처럼 작동하지 않을 때 알아야 할 모든 것.
손가락 중 하나(또는 그 이상)가 하루 종일 아프고 뻣뻣하게 느껴진다면(아침에 눈을 떴을 때 매우 부드럽습니다) 손의 골관절염을 앓고 있는 것일 수 있습니다.
우선, 골관절염 또는 OA(손 관절염)는 다음과 같이 정의된 바와 같이 전체 관절의 조직이 파괴되는 퇴행성 관절 질환입니다. 국립보건원(NIH) . '이것은 관절의 외상이나 관절의 과사용 또는 반복적인 활동과 관련된 관절염의 한 형태입니다.'라고 보드 인증 가정의이자 설립자인 Tamika Henry는 말합니다. 무제한 건강 연구소 . '관절의 '마모'를 생각하십시오.'
염증으로 인해 보호 연골(뼈 끝에 있는 완충재)이 닳아 없어지고 시간이 지남에 따라 관절이 서로 마찰되어 통증이 발생합니다. 리투 마단, D.O. , The Ohio State University Wexner Medical Center의 류마티스 전문의. '손의 골관절염에 대해 이야기할 때 일반적으로 손의 세 부분, 즉 엄지손가락 기저부, 손가락 끝에 가장 가까운 작은 관절, 손가락 중간 관절에 영향을 미칩니다.'
사실, 손과 손목의 29개 뼈는 함께 모여 골관절염의 영향을 받을 수 있는 많은 작은 관절을 형성합니다. 관절염 재단 .
일반적으로 관절 염증은 널리 퍼진 상태입니다. 관절염은 약 6천만 명의 성인에게 영향을 미치는 미국에서 장애의 가장 큰 원인이라고 합니다. 관절염 재단 . 그만큼 질병 통제 및 ATTA 센터(CDC) 성인 4명 중 1명(또는 5,850만 명)이 관절염 진단을 받았으며 이는 여성에게 더 흔합니다. 그리고 손의 골관절염은 85세까지 여성의 거의 50%와 남성의 25%에서 발생할 것이라고 보고합니다. 관절염 재단 .
위험 요소
특정 고유한 생활 방식 요인은 손의 골관절염 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
나이
'이 형태의 관절염은 일반적으로 노인, 특히 50세 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다'라고 말합니다. 리바이 해리슨, M.D. , 정형 외과 의사, 저자 및 동기 부여 연사.
유전학
Madan 박사는 '가족력은 누군가가 가족력을 더 잘 발달시키도록 만듭니다.'라고 말합니다.
섹스와 인종
백인은 여성일 뿐만 아니라 아프리카계 미국인에 비해 손의 골관절염을 더 잘 다룰 가능성이 있다고 합니다. 관절염 재단 .
무게
손의 골관절염은 과체중 또는 비만인 성인에서 발생할 위험이 더 높습니다.
건강 기록
손의 골관절염은 뼈 기형이 있는 사람에게서 관찰되었다고 Henry 박사는 말합니다. '또한 야구나 다른 스포츠를 하는 등 뼈가 탈구되거나 손가락이 부러진 사람은 손 관절염에 걸리기 쉽습니다.'라고 Madan 박사는 덧붙입니다.
기존 공동 문제
관절 감염, 느슨한 인대, 제대로 정렬되지 않은 관절은 손이나 손목 관절염을 유발할 수 있다고 보고합니다. 관절염 재단 .
환경
해리슨 박사는 손이 고도로 반복적인 움직임을 하는 직업(예: 미용사, 요리사, 예술가, 음악가 또는 의류 제조업체)에서 일하는 것이 손의 골관절염으로 이어질 수 있다고 말합니다.
증상 및 유발 요인
일반적인 불만으로는 통증, 경직, 운동 범위 제한, 관절 부종이 있다고 Harrison 박사는 설명합니다. “환자들은 종종 병과 캔을 여는 데 어려움이 있거나 아침에 관절 통증이 더 심해진다고 말합니다.
시간이 지남에 따라 손의 골관절염은 손가락과 손을 몇 시간 사용한 후 작열감이나 날카로운 통증을 유발할 수 있다고 보고합니다. 클리블랜드 클리닉 . 다른 장기 증상에는 다음과 같은 관절의 변화가 포함됩니다.
부종
염증이 있는 관절을 둘러싼 조직은 발적과 압통을 유발할 수 있으며 만졌을 때 따뜻함을 느낄 수 있습니다.
열분해
손가락을 구부릴 때 뼈가 서로 마찰하여 발생하는 갈림, 삐걱거리는 느낌 또는 딸깍거리는 느낌(크레피투스 또는 삐걱거리는 관절이라고도 함)입니다.
결절
작은 뼈 덩어리가 손가락의 중간 관절(Bouchard 결절이라고 함)이나 손가락 끝 근처의 관절(Heberden 결절이라고 함)에 형성될 수 있습니다.
낭종
관절염이 손가락 끝 관절에 발생하면 작은 점액 낭종이 발생하여 감염된 손가락의 손발톱판에 융기 또는 함몰을 유발할 수 있습니다. 미국 정형외과 학회(AAOS) .
관절 변형
뼈 변화, 연골 손실 및 관절 부종으로 인해 뼈가 더 커질 수 있습니다(비대라고 함).
손의 골관절염은 스트레스, 감염, 비나 추운 날씨, 손과 손가락의 장기간 사용과 같은 특정 요인에 의해 악화될 수 있습니다.
가정 요법
주요 목표는 신체의 염증 최소화, 금연, 체중 감량, 긴 하루를 보낸 후 관절 휴식, 항염증식(식물성 식품을 더 많이 포함하고 알코올/가공 식품 포함)을 먹고 관리하는 것입니다. 다른 염증성 건강 상태(예: 심혈관 문제 또는 소화 장애)는 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 명의 의사는 모두 말합니다. 기타 비처방 전략은 다음과 같습니다.
스트레칭
'스트레칭은 부상의 가능성을 줄이고 관절과 근육을 움직이게 하는 데 도움이 되기 때문에 우리 삶의 모든 측면에서 중요합니다.'라고 Henry 박사는 말합니다.
주제
비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 포함된 일반 의약품 젤, 액체 및 패치를 관절염 부위에 부드럽게 문질러 일시적인 완화를 할 수 있습니다.
진통제
필요한 경우 NSAID(예: 이부프로펜) 및 아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 일반의약품을 복용할 수 있습니다.
열과 얼음
Madan 박사는 관절에 얼음찜질을 하여 붓기를 줄이거나 온찜질을 하여 경직을 줄이라고 제안합니다. Harrison 박사는 '아침과 밤에 자기 전 따뜻한 손으로 파라핀 목욕을 하는 것도 많은 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.'라고 덧붙입니다.
보충제
어린 시절 소아 류마티스 관절염 진단을 받은 Dr. Henry는 심황, 비타민 D, 오메가-3와 같은 염증과 싸우는 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 그만큼 관절염 재단 일부 연구에 따르면 심황, 오메가-3, 생강이 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. (일일 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와 상의하십시오.)
관절염에 좋은 기기
예를 들어, 만돌린 슬라이서 또는 푸드 프로세서를 사용하여 음식을 자르거나, 전기 캔따개로 캔을 열거나, 손을 뻗는 도구로 물건을 잡습니다.
특수 사무용품
Madan 박사는 '키보드와 마우스와 같은 인체공학적 사무용품을 사용하면 일상적인 작업을 손가락에 반복적인 외상 없이 쉽게 수행할 수 있습니다.'라고 조언합니다.
작업 요법
훈련된 치료사는 당신의 능력과 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
손 운동
해리슨 박사의 창작물 시도 고려 내 시도 각도 , 손의 유연성을 증가시키는 데 도움이 되는 손, 손목, 팔뚝 강화 장치. 또한, 메이요 클리닉 주먹 잡기, 손가락 걷기, 손가락 관절 굽히기, 엄지 스트레칭 등 골관절염 환자에게 안도감을 줄 수 있는 간단한 손 스트레칭을 제공합니다.
RX 치료
관절 손상을 되돌리거나 골관절염의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 약은 없지만 심한 통증에 대한 처방 옵션 중 하나는 관절에 스테로이드를 주사하는 것이라고 Madan 박사는 말합니다. Harrison 박사는 '관절 유합 또는 관절 교체와 같은 외과적 중재는 말기 골관절염에 대해 고려할 수 있는 마지막 가능한 영역입니다.'라고 덧붙입니다.
의사를 만나야 할 때
손 골관절염의 경미한 경우는 일반적으로 생활 습관 수정과 처방전 없이 살 수 있는 보조제로 치료할 수 있습니다. 그러나, 그 메이요 클리닉 관절 주위에 부기, 발적 및 열감이 있는 경우 의사와 상담할 것을 제안합니다. 관절 통증이 심하거나 통증이 여러 관절에 나타나거나 발열, 피부 발진 또는 체중 감소와 같은 다른 '관련 없는' 관절염 증상을 겪고 있는 경우 의사를 방문해야 합니다. , 상태 UMass 기념 의료 센터.
그러나 관절 통증이 최근 부상으로 인한 것이며 증상이 갑작스러운 부기, 영향을 받은 관절을 사용할 수 없음, 관절 기형을 포함하는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
