지하철 - Subway는 최근 메뉴에 슬라이더 라인을 출시하여 훨씬 적은 양으로 샌드위치를 고칠 수 있습니다.
- 새로운 옵션에는 햄 & 잭, 이탈리안 스파이스, 리틀 치즈 스테이크, 리틀 칠면조 맛 콤보가 포함됩니다. 모두 11월 6일까지 이용 가능합니다.
- 영양사는 Subway 슬라이더 영양 성분에 무게를 두고 가장 건강한 선택을 제공합니다.
Subway 팬을 위한 엄청난 소식: 이제 메뉴의 다른 옵션보다 훨씬 적은 양으로 샌드위치를 고를 수 있습니다. 체인은 최근 다양한 고기, 치즈 및 야채 콤보가 포함된 슬라이더 라인을 출시했습니다. 이 모든 것이 유쾌한 텔레라 슬라이더 롤에 쌓여 있습니다.
샌드위치는 모양도 맛도 좋고 11월 6일까지 사용할 수 있습니다. 하지만 영양면에서 어떻게 쌓일까요? Subway는 항상 메뉴 주위에 약간의 건강 후광이 있었지만 인기있는 선택 중 일부는 특히 칩 및 소다와 짝을 이룰 때 칼로리 부서에서 여전히 추가될 수 있습니다.
그래서 영양사들에게 그들의 생각을 물었다. 새로운 Subway 슬라이더, 각 샌드위치의 영양 정보 및 무리에서 선택할 수 있는 가장 건강한 옵션에서 찾을 수 있는 내용은 다음과 같습니다.
새로운 지하철 슬라이더는 무엇으로 만들어졌습니까?
Subway 슬라이더 컬렉션에는 네 가지 샌드위치가 있습니다.
- 햄 & 잭 슬라이더 슬라이더 롤에 블랙 포레스트 햄과 페퍼 잭 치즈가 들어 있습니다.
- 이탈리안 스파이스 슬라이더 페퍼로니, 살라미 소시지 및 아메리칸 치즈로 만들고 비네그레트를 얹습니다.
- 작은 치즈 스테이크 슬라이더 면도 스테이크, 아메리칸 치즈, 피망, 적양파, 풍미 가득한 치폴레 사우스웨스트 소스가 있습니다.
- 작은 칠면조 슬라이더 칠면조 가슴살, 페퍼 잭 치즈, 시금치, 마요네즈를 포함합니다.
서브웨이 슬라이더 영양정보
이것은 각 샌드위치에서 기대할 수있는 것입니다. 서브웨이 홈페이지 :
지하철
햄앤잭 슬라이더 영양
- 칼로리: 150
- 지방: 4.5g(1.5g의 포화지방)
- 단백질: 8그램
- 탄수화물: 17그램(섬유질 1그램)
- 나트륨: 480밀리그램
- 설탕: 1그램
지하철
이탈리안 스파이스 슬라이더 영양
- 칼로리: 230
- 지방: 14g(5g의 포화지방)
- 단백질: 8그램
- 탄수화물: 18그램(섬유질 1그램)
- 나트륨: 690밀리그램
- 설탕: 1그램
지하철
리틀 치즈 스테이크 슬라이더 영양
- 칼로리: 180
- 지방: 7그램(2그램의 포화지방)
- 단백질 : 7그램
- 탄수화물 : 19g(섬유질 1g)
- 나트륨 : 430밀리그램
- 설탕: 2그램
지하철
작은 칠면조 슬라이더 영양
- 칼로리: 200
- 지방: 10g(2.5g의 포화지방)
- 단백질 : 8그램
- 탄수화물: 17그램(섬유질 1그램)
- 나트륨 : 450밀리그램
- 설탕: 1그램
서브웨이의 새로운 슬라이더는 건강합니까?
그것들은 그 자체로 나쁘지는 않지만 확률은 아마도 당신이 하나 이상을 갖고 싶어할 것입니다. 이동 중에 간식으로 먹고 싶다면 아마도 최악의 결정은 아닐 것이라고 RD, RD, Keri Gans는 말합니다. 스몰 체인지 다이어트 . 그러나 그녀는 대부분의 사람들이 여전히 2개를 주문할 것이라고 덧붙였습니다.
지나 키틀리, 뉴욕시에서 활동하는 공인 영양사 영양사는 이 슬라이더가 작은 것을 좋아하지만 사람들이 더 큰 샌드위치를 만들 때 의무적으로 느끼는 것처럼 야채를 추가하지 않을까봐 걱정한다고 그녀는 말합니다. 시금치, 상추, 토마토, 심지어 바나나 고추가 없으면 섬유질이 충분하지 않고 식사가 배부르지 않아 일부 고객은 쿠키, 칩 또는 고칼로리 수프를 두 배로 줄이게 됩니다.
이 슬라이더 중 어느 것이 가장 건강합니까? 키틀리 라고 햄 & 잭이 가장 맛있고 그 다음이 리틀 치즈 스테이크입니다.
이것은 무리 중 가장 낮은 지방 옵션이며 상당한 양의 단백질을 계속 가지고 있다고 Keatley는 말합니다. 그러나 그들 모두는 약 1g의 섬유질을 가지고 있으며, 이 중 한두 가지를 충분히 섭취할 것으로 기대한다면 충분하지 않습니다.
Karen Ansel, MS, RDN, 저자 노화 방지를 위한 힐링 슈퍼푸드 Ham & Jack이 가장 건강한 선택이라는 데 동의합니다. 놀라운 것처럼 보일 수 있지만 재료를 자세히 살펴보면 소스나 스프레드가 추가되지 않아 지방과 칼로리를 낮게 유지한다고 설명합니다. 약간의 풍미가 더 필요하다고 생각되면 실제로 칼로리가 없는 노란색 또는 매운 갈색 머스타드를 선택하십시오.
이탈리아 향신료는 보건 부서에서 최악입니다. Gans는 다른 슬라이더에 비해 포화 지방(5g)과 나트륨(690mg)이 가장 많이 함유되어 있다고 말합니다.
전반적으로 Keatley는 특히 배고픔 수준을 수용할 수 있는 크기 조정과 관련하여 옵션이 있는 것이 결코 나쁘지 않다고 말합니다. 나는 당신이 대(풋링), 미디엄(6인치), 소(슬라이더)를 할 수 있다는 점이 마음에 든다고 그녀는 말한다.
