올가레페슈키나게티 이미지 이 기사는 2019년 7월 31일 임상의학 조교수이자 예방 의학 검토 위원회 위원인 Raj Dasgupta, MD가 의학적으로 검토했습니다.
인후통 증상은 다음과 같습니다. 거친. 침은 사포처럼 떨어지고, 기침할 때마다 움찔하고, 생각할 수 있는 것은 목구멍 뒤쪽에 있는 덩어리를 없애는 것뿐입니다.
그러나 통증을 완화하려면 다음이 무엇인지 이해해야 합니다. 인후통을 일으키는 우선: 건조한 공기, 흡연, 위산 역류, 다음과 같은 바이러스 감염 독감 또는 감기 , 연쇄상 구균과 같은 박테리아 감염은 모두 인후통을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 바이러스 감염은 일반적으로 다음과 같은 다른 증상을 동반합니다. 근육통 그리고 피로 , 인후통과 함께 말합니다. 체스터 그리피스 MD , 캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 이비인후과 전문의입니다. 반면에 박테리아 감염의 경우 통증은 일반적으로 목에 집중되고 통증은 꽤 심한 경향이 있다고 그리피스 박사는 말합니다. 또한 삼킬 때 심한 통증이 있을 수 있습니다. 열 .
연기에 대한 노출, 건조한 공기에서의 호흡, 위산 역류는 감염과 매우 다르게 느끼는 경향이 있다고 미국의 귀, 코, 인후 전문가인 제이슨 아브라모위츠(Jason Abramowitz)는 말합니다. 이비인후과 및 알레르기 어소시에이츠 . 일반적으로 환자는 전반적으로 아프다고 느끼지 않으며 통증도 일반적으로 그렇게 심하지 않다고 그는 말합니다.
좋은 소식: 마시기 따뜻한 차 기침약이나 아연 로젠지를 빨면 일반적으로 고통을 유발하는 목의 자극과 염증을 진정시킬 수 있습니다. 브렛 코머, MD , 켄터키 의과대학 머리와 목 외과의.
그러나 가장 좋아하는 가정 요법 중 일부는 실제로 통증을 해결하는 것이 아니라 단지 고통을 은폐하는 것일 수 있습니다. 정말 인후통을 없애고 싶다면 다음에 통증이 있을 때 이 최고의 OTC 치료법을 찾으십시오.
1. 소금물로 가글하되 사과식초는 피하십시오.
소금물은 부기를 줄이고 염증과 자극을 진정시킬 수 있으므로 인후염에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 또한 감염이나 자극 물질을 목의 표면으로 끌어들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 8온스에 소금 1/4~1/2티스푼을 녹이고 1~2시간마다 양치질을 하는 것이라고 메릴랜드에 있는 가정의인 Mia Finkelston, MD는 조언합니다. 라이브 헬스 온라인 .
로 양치질하는 것을 들었을 수도 있지만 사과 식초 코머 박사는 비슷한 효과가 있으므로 지금은 이 전술을 피해야 한다고 말합니다. 사과 사이다 식초가 실험실 연구에서 항균 및 항진균 특성을 가지고 있다는 점은 의심의 여지가 없지만 이것이 바이러스성 또는 세균성 인후통을 돕는 것으로 해석되는지 여부는 알 수 없다고 그는 설명합니다. 또한, 치아 법랑질과 함께 식초를 장기간 사용하는 경우 잠재적으로 심각한 문제가 있을 수 있습니다. 식초는 산성이며 반복적인 사용은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
2. 극도로 차가운 액체를 마신다.
처음 몇 번 삼키는 것은 즐겁지 않을 수 있습니다. 그러나 염좌된 발목에 냉찜질을 하면 통증이 완화되고 부종이 생기는 것을 방지할 수 있는 것처럼 얼음물을 마시면 목이 마비되고 통증을 유발하는 염증을 진정시킬 수 있다고 Finkelston 박사는 말합니다.
3. 아이스 팝을 빨다.
얼음물을 마시는 것이 지겹다면, 아이스 캔디는 목구멍의 염증을 퇴치하는 데 효과적일 수 있습니다. 방아쇠를 당기는 감귤류 향을 피하십시오. 위산 역류 그리고 차례로 증상을 악화시킵니다.
4. 가습기로 건조한 공기와 싸우십시오.
퓨어엔리치먼트 미스트에어 초음파 쿨미스트 가습기$ 39.99 지금 쇼핑하기 건조한 공기는 인후염을 자극하여 회복 시간을 연장할 수 있습니다. 스팀 샤워를 하거나 가습기 습기를 공기 중으로 되돌려 불편함을 덜어줄 수 있습니다. 코와 목의 점막은 수분을 좋아한다고 Abramowitz 박사는 말합니다. 증기는 습기와 따뜻함을 제공하여 성대가 진정되고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 코의 수분은 또한 문제의 일부가 될 수 있는 점액과 덩어리를 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다.
다만 확실히 가습기 청소 켜기 전에. 미국 소비자 제품 안전 위원회(Consumer Product Safety Commission, CPSP)에 따르면 방치된 가습기의 물 탱크는 박테리아와 곰팡이를 번식시켜 공기 중으로 퍼뜨릴 수 있다고 합니다. 안전 경고 . 이렇게 하면 목이 더 나빠지지 않을 수 있지만 다음을 유발할 수 있습니다. 독감과 유사한 증상 알레르기나 천식을 악화시킵니다.
5. 산성 음식을 피하십시오.
역류성 식도염 -위에서 생성된 산이 목구멍으로 들어갈 때 발생하는 -가 인후통의 흔한 원인이라고 Comer 박사는 말합니다. 즉, 위산 역류를 유발하기 위해 하는 모든 것이 인후통을 연장하거나 악화시킬 수 있음을 의미합니다. 그런 이유로 코머 박사는 탄산음료, 튀긴 음식, 오렌지와 레몬과 같은 감귤류 과일을 피할 것을 권장합니다. 또한 자기 전 1시간 동안 음식을 완전히 건너뛰십시오. 눕기 전에 먹으면 역류성 식도염과 속쓰림 .
6. 제산제를 삼키십시오.
위산 역류가 인후염의 원인이라고 생각한다면 제산제나 다른 역류 치료제를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 Finkelston 박사는 말합니다. 1차 치료제로 다음과 같은 일반의약품 제산제를 시도하십시오. 텀스 또는 밀란타 .
7. 허브차를 마신다.
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다른 맛을 원하시면 다른 차도 드셔보세요. 많은 허브 차는 긍정적인 면역 효과가 있으며 우리 몸이 감염과 싸우는 데 도움이 된다고 Abramowitz 박사는 말합니다. 그는 추천한다 에키네시아로 차 선택하기 - 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. ( 여기에서 인후통을 진정시키기 위해 우리가 좋아하는 차를 확인하십시오. )
8. 꿀을 바르고 목을 진정시킨다.
꿀이 기침약과 차에서 인기 있는 성분인 이유가 있습니다. 항균성 , 목구멍을 코팅하여 자극을 줄이고 컵에 필요한 단맛을 더해줍니다. 따뜻한 물이나 차에 한 스푼을 넣고 증상이 완화될 때까지 한 모금씩 마신다.
9. 진통제를 터트립니다.
이부프로펜 Finkelston 박사는 인후통이 치유되는 것을 막는 기침과 인후염을 막는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이부프로펜을 음식과 함께 섭취하고 라벨에 있는 복용 지침을 따르십시오.
10. 비충혈 완화제를 사용하십시오.
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그러나 하루나 이틀로 사용을 제한해야 합니다. OTC 코 충혈 완화제는 너무 많이 사용하면 반동성 비염이라고도 하는 약용성 비염(RM)이라는 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 국소 혈관 수축 약물, 특히 비강 충혈 완화제의 과용으로 인해 유발되는 비충혈이 특징이라고 Raj Dasgupta, MD는 말합니다. 서던캘리포니아대학교 켁 의과대학 .
11. 목소리를 쉬게 하세요.
콘서트나 스포츠 경기에서 소리를 지르거나 환호한 후 인후통이 생겼다면 성대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다. 과로한 근육에 대한 최고의 치료법은 휴식입니다. 이는 발목을 삐는 것과 비슷합니다. 걸으면 아프다고 그리피스 박사는 말합니다. 말할 때 목이 많이 아픈 것도 아프다.
그렇다고 속삭여야 하는 것은 아닙니다. 이것은 실제로 말하기보다 목소리에 부담을 줍니다. 대신, 쉰 목소리와 통증이 가라앉을 때까지 평소보다 낮은 볼륨으로 이야기해 보십시오.
12. 칫솔을 버리십시오.
믿거 나 말거나, 칫솔은 인후통을 지속시키거나 유발하기도 합니다. 박테리아가 칫솔모에 모이고 칫솔질 중에 잇몸이 손상되면 이러한 세균이 시스템에 주입됩니다. 아프기 시작하면 칫솔을 버리십시오. 종종 그것으로 질병을 멈추기에 충분합니다. Abramowitz 박사는 세균성 인후염 환자에게 종종 칫솔을 교체하여 감염 확산을 방지하는 것이 좋습니다.
아프면 브러시를 교체하십시오. 다시 기분이 좋아지기 시작할 때와 완전히 좋아질 때. 그것은 당신이 자신을 재감염시키는 것을 막습니다.
13. 알레르기를 완화하십시오.
클라리틴 24시간 비졸음 알러지 정제 지금 쇼핑하기 공수 알레르기 , 꽃가루, 실내 곰팡이 또는 집먼지 진드기와 같은 물질은 만성 저급 인후염을 유발할 수 있습니다. 알레르기는 인후통을 유발할 수 있는 후비루의 매우 흔한 원인이라고 Abramowitz 박사는 말합니다. 시작하려면 다음과 같이 세티리진 염산염을 함유한 졸리지 않은 일반의약품 알레르기 약을 복용해 보십시오. 지르텍 또는 클라리틴 . 그것이 도움이 되는 것 같더라도 알레르기를 검사하여 무엇을 다루고 있는지 아는 것이 좋습니다. Abramowitz 박사는 말합니다.
14. 재충전의 시간을 가지세요.
당신이 슈퍼 스트레스 지친 몸의 면역 체계는 회복 과정에서 더 힘든 시간을 보낼 것이므로 휴식을 취하십시오! 침대에 누워 있거나 직장, 아이들 돌보기, 집안 청소와 같은 일상적인 스트레스 요인에서 벗어나 있는 시간은 면역 체계를 재충전하는 데 도움이 될 수 있다고 Finkelston 박사는 말합니다. 하루에 최소 7~9시간의 수면을 목표로 하십시오.
15. 스팀 샤워를 한다.
증기는 기도를 가습하는 데 도움이 된다고 그리피스 박사는 말합니다. 어떤 가습이라도 증상을 완화할 수 있다고 그는 말합니다. 목구멍의 조직은 정상적인 상황에서 점액을 생성하며 부어 오르면 건조하고 긁힐 수 있다고 그는 설명합니다. 습도는 해당 부위에 약간의 수분을 추가하여 그 과정에서 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
16. 잘 때 머리를 높이십시오.
이것은 몇 가지 면에서 도움이 됩니다. 등을 대고 눕게 되면 목에 가해지는 압력이 증가하고 목의 증상이 악화될 수 있다고 그리피스 박사는 말합니다. 몸을 지탱하는 것은 압력을 완화하는 데 도움이 되고 기분이 나아질 수 있다고 그는 말합니다. 역류성 식도염으로 고생하고 있다면 머리를 들어 올리면 중력과 함께 작용하여 위산이 속해 있는 위산을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인후염에 대해 의사를 만나야 할 때
패혈성 인두염은 갑자기 나타날 수 있는 극도로 고통스러운 세균 감염입니다. 다행스럽게도 연쇄상 구균을 포함한 대부분의 세균 감염은 일반적으로 적절한 항생제의 한 과정에 잘 반응합니다. 인후통의 원인은 매우 다양하기 때문에 일부 증상은 의사의 평가가 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 심하거나 장기간 또는 재발하는 인후염
- 호흡 곤란, 삼키기 또는 입을 벌리기 어려움
- 관절 통증, 귀 통증 또는 목의 덩어리
- 발진 또는 101°F 이상의 열
- 2주 이상 지속되는 쉰 목소리
- 목구멍에 흰색 반점(손전등으로 확인)
- 타액이나 가래의 혈액
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