유방이 먹고 싶은 음식 5가지

천사 수를 찾으십시오

유방 건강 래리 워시번/게티 이미지

크든 작든 모든 가슴은 독특합니다. 그러나 건강에 관한 한 우리 소녀들은 모두 똑같이 기능합니다. 섬유낭포성 유방, PMS 또는 폐경기로 인한 통증으로 고생하고 있거나 유방암 발병 가능성을 낮추고 싶다면 새 책에 설명된 바와 같이 유방 건강을 향상시키는 다음 5가지 음식과 음료를 고려하십시오. 특별한 건강과 치유를 위한 식사 . 계속 읽고, 먹고, 가슴에 최선을 다하십시오.

(음식으로 90개 이상의 상태를 고칠 수 있는 방법을 보고 싶습니까? 클릭 여기 사다 특별한 건강과 치유를 위한 식사 !)



바닐라에코/셔터스톡

연구 콩, 두부, 템페 및 된장에서 발견되는 두 가지 화합물인 다이드제인과 제니스테인을 정기적으로 많이 섭취하는 여성은 섬유낭포성 유방의 발병률이 더 낮다는 것을 보여줍니다. 연구에 따르면 콩은 골다공증과 심장병을 포함한 폐경기의 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 한 연구 9,514명의 유방암 생존자 중 콩 섭취가 종양의 재발을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.



밀배아 밀 배아 드라코누스/셔터스톡

밀 배아 추출물은 다양한 PMS 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 한 연구는 PMS 진단을 받은 100명의 여성을 연속 2주기 동안 추적했습니다. 한 그룹은 400mg의 밀 배아 추출물을 받았고 두 번째 그룹은 위약을 받았습니다. 밀배아는 신체적 증상을 63.6%, 심리적 증상을 66.3%, 일반 PMS 증상을 65% 감소시켰다. 밀 배아 추출물을 섭취한 여성은 피로, 과민성, 심장 두근거림, 두통, 수면 문제, 식욕 증가 및 음식 갈망도 감소했습니다. 이점을 얻으려면 샐러드 위에 밀 배아를 뿌리거나 스무디에 섞으십시오.

블루 베리 블루베리 유방암 마라즈/셔터스톡

블루베리와 블루베리 추출물은 유방 종양 세포 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다 . 암과 싸우는 효과를 위해 매일 1회 6온스의 블루베리를 섭취하십시오. 또는 스무디에 사용하거나, 그래놀라에 첨가하거나, 요구르트에 저어 먹거나, 오트밀에 뿌리거나, 구운 식품에 사용할 수 있는 블루베리 가루를 구입하십시오.

스쿼시 스쿼시 지그재그 마운틴 아트/셔터스톡

대부분의 야채에 밝은 오렌지색 또는 붉은색을 주는 색소인 베타카로틴은 섬유낭포성 유방의 부작용으로 발생하는 덩어리의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 연구에 따르면 베타카로틴이 풍부한 호박과 같은 음식을 섭취하면 유방 건강에 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다. 기술적으로 스쿼시는 아니지만 호박과 고구마는 비슷한 이점을 제공합니다. 올리브 오일에 버터넛 스쿼시를 굽고 커민과 후추를 뿌립니다.



세이지 차 세이지 차 리안엠/셔터스톡

과도한 발한은 생명을 위협하지는 않지만 불편할 수 있습니다. 특히 가슴과 같은 창피한 곳에서 땀을 흘리는 경우에는 더욱 그렇습니다. 항산화 성분이 풍부한 샐비어 차는 평소보다 땀을 많이 흘리는 사람들에게 천연 치료제로 자주 추천된다. 세이지 차를 마시거나 저녁 식사에 신선한 세이지를 추가하는 것으로 충분할 수 있지만 일부 소식통은 최대 땀 방지를 위해 하루에 두 번 1,000mg 건조 세이지 캡슐을 섭취할 것을 제안합니다. (참고: 세이지를 복용하면 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임산부는 복용하지 마십시오.)

(음식으로 90개 이상의 상태를 고칠 수 있는 방법을 보고 싶습니까? 클릭 여기 사다 특별한 건강과 치유를 위한 식사 !)