CHAjAMP/Shutterstock 식사를 마치기도 전에 배가 터질 것 같은 느낌이 든 적이 있습니까? 아니면 흉골 아래에 날카로운 통증이 있습니까? 소화불량입니까? 아니면 속 쓰림입니까? 이러한 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 완전히 같은 것은 아닙니다. 속쓰림은 기름진 음식과 산성 음식을 먹었을 때 발생할 수 있는 가슴의 타는 듯한 느낌과 입안의 신맛입니다. 자주 걸리면 위식도 역류 질환과 같은 다른 상태의 증상일 수 있습니다. 또는 소화불량의 증상일 수 있습니다. 소화 불량(이전에는 소화 불량이라고 함)은 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하고, 카페인을 과도하게 섭취하고, 너무 빨리 섭취함으로써 발생할 수 있지만 스트레스, 불안 및 기타 소화기 질환과 관련될 수도 있습니다. 속쓰림 외에도 소화불량의 징후로는 가스, 팽만감, 식사를 끝내기에는 너무 포만감 등이 있습니다. 다음에 습격이 닥치면 이러한 자연 요법 중 하나를 시도해 보십시오.
기사 배보다 위를 진정시킬 수 있는 7가지 원래 RodalesOrganicLife.com에서 실행되었습니다.
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안아줄 준비를 하세요. 민트 식물 . 식사 후 페퍼민트 차 한잔 복부 근육을 이완시킨다 담즙의 흐름을 개선하여 지방을 더 빨리 소화하여 증상을 완화합니다. (단, 위식도 역류질환이 있는 경우 페퍼민트 차를 마시면 오히려 상황을 악화시킬 수 있으므로 마시지 마십시오.)
에픽스톡미디어/Shutterstock 소화 불량이 스트레스로 인한 것이라면 규칙적인 명상 연습으로 긴장을 풀고 증상을 진정시킬 수 있습니다. 실제로 명상은 피로를 줄이는 데 효과적인 것으로 보고되었습니다. 정신 건강과 관련된 위장 문제 .
식사 후 레몬 밤 차는 가스와 팽만감을 진정시킬 수 있습니다. 페퍼민트와 유사하게, 위장 진정 효과 . 레몬 밤은 스스로 쉽게 키울 수 있습니다. 실내 허브 정원 .
135픽셀/셔터스톡 소화 불량이 시작될 때 산성 음료를 마시는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보이지만 많은 사람들이 이것이 효과가 있다고 장담합니다. 과학적 근거는 없지만 민간 요법 따뜻한 물 한 잔과 함께 말하다 사과 식초 식사 전에 꿀 한 스푼은 소화를 돕고 소화 불량으로 인한 위장 장애를 예방합니다.
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Hjochen/Shutterstock 에게 적은 양의 연구 침술이 통증 신호를 뇌로 보내는 경로를 차단하고 산 분비를 변경 .
마야 크루찬코바 / Shutterstock 과학에 의해 잘 연구되지는 않았지만 전통 의학에서는 카모마일 차가 도움이 될 수 있다고 말합니다 위장을 진정시키고 가스를 배출 소화 불량으로 인한.
메오포토/셔터스톡 Andrew Weil 박사에 따르면 요구르트와 같은 프로바이오틱 식품은 소화를 쉽게 장에 좋은 박테리아를 채워 소화 불량을 유발할 수 있는 음식을 신체가 더 쉽게 처리할 수 있도록 합니다.
