친구가 슬퍼할 때 하지 말아야 할 8가지

가슴 아픈 일이 친구에게 닥쳤다고 가정해 보겠습니다. 당신이 많은 선의의 여성과 같다면 아마도 그녀에게 아이스크림과 완벽한 지혜를 제공할 계획일 것입니다. 그러나 불행히도 할 말, 특히 옳은 말을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

코네티컷대학교 보건센터의 심리학자이자 작별인사: 가족이 상실을 통해 회복하는 방법 . '불안과 불편함을 낳는다.' 그러나 죽음이 당신을 얼마나 불편하게 만들든 간에, 아무 말도 할 수 없습니다. 그리고 몇 가지 다른 것들도 마찬가지입니다. (건강 뉴스, 체중 감량 팁 및 실제로 사용할 수있는 관계 조언에 가입하십시오. 예방의 무료 뉴스레터 .)

그럼 뭐라고 말해야 할까요? 우리는 실제 여성을 대상으로 자신의 손실로 인해 듣고 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 설문조사를 실시했습니다. 여기에서는 연하장에서 찾을 수 있는 내용 대신 무엇을 말해야 합니까? 그래야 친구가 당신의 말을 잘 들을 수 있습니다.

사실, 당신은 아마 단서가 없습니다. 사랑하는 사람을 잃는다 해도 슬픔은 사람마다 크게 다르며, 아무리 가까이 있어도 친구의 기분을 알 수 있는 방법은 없습니다.

대신에 시도 ... '당신이 겪고있는 것을 상상할 수 없습니다.'

때때로 사람들은 슬퍼할 때 자신이 어떤 감정을 느끼는지 조차 알지 못하므로 아는 척 하지 마십시오. Drake University의 사회학 부교수이자 종결: 슬픔을 끝내기 위한 서두름과 그로 인한 비용 . (때로는 슬퍼하는 것이 좋을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.)

누군가가 질병에 직면했을 때 얼마나 용감했는지 강조하고 싶은 것은 이치에 맞지만, 이와 같은 진술은 누군가가 죽을 때 충분히 열심히 싸우지 않았기 때문이라는 것을 의미한다고 Nowinski는 말합니다. (슬픔은 사람마다 다르게 영향을 미칩니다. 경우에 따라 상담이 도움이 될 수 있습니다.)

대신에 시도 ... 그가 어떻게 살았는지 또는 어떻게 대처했는지에 대해 이야기하십시오.

Nowinski는 '싸움' 또는 '전투' 은유를 완전히 피하라고 제안합니다. 대신에 그들이 어떻게 질병에 '살아난' 또는 '대처'했는지에 대해 이야기하십시오.

친구가 천국을 믿지 않을 수도 있다는 것을 잠시 잊고, 이런 종류의 언어는 다루지 않습니다. 그녀의 노스리지 캘리포니아 주립대학교의 심리학 교수인 Dee L. Shepherd-Look은 상실감이 있다고 말합니다.

대신에 시도 ... '당신의 손실에 대해 정말 유감입니다.'

Shepherd-Look은 그 사람의 기분을 좋게 만들려는 언어를 피하고 대신 '당신의 기억에 의해 위로가 되기를 바랍니다'와 같은 말로 그녀의 상실을 인정하거나 고인의 삶을 축하할 것을 제안합니다. (대체 요법은 슬픔을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 3가지 강력한 치료법입니다. 방지 프리미엄.)

사람들은 상실을 겪을 때 무력감과 궁핍함을 느끼며 때때로 어린아이와 같은 상태로 되돌아갑니다. 이것은 완벽하게 자연 스럽습니다! 그러나 친구가 얼마나 '강한지'에 초점을 맞추면 친구가 그러한 감정을 표현하는 것이 어려울 수 있다고 Berns는 말합니다.

대신에 시도... '지금 당장은 용감하지 않아도 됩니다.'

친구가 슬프고, 두렵고, 조금 궁핍하다고 느낄 수 있도록 허락하는 것이 지금 할 수 있는 최선의 방법입니다. 그 말을 듣는 것만으로도 그녀는 스스로 손실을 짊어지거나 용감한 얼굴을 할 필요가 없다고 느끼기에 충분할 것입니다.

이것은 우연히 대화를 멈추게 한 것입니다. 친구가 109세 할머니를 잃은 경우에도 고통이 깊어질 수 있다고 Berns는 말합니다. 그녀는 사랑하는 사람이 얼마나 오래 살았는지에 관계없이 당신이 확인하는 것이 필요합니다.

대신에 시도… '그녀의 어떤 점이 가장 마음에 드셨나요?'

존스 홉킨스 의과대학의 정신의학 및 행동과학 조교수이자 슬픔 치료사인 J. Shep Jeffreys는 말하는 시간을 줄이고 듣는 데 더 많은 시간을 할애한다고 말합니다. 그녀에게 그것에 대해 이야기하고 싶은지 묻고 죽은 사람의 이름을 말하면 그녀가 이야기할 준비가 되었으면 이야기할 수 있는 문이 열립니다. (아무도 죽음에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만, 어쨌든 죽음에 대해 이야기해야 하는 5가지 이유가 있습니다.)

좋은 생각이지만 도움을 요청하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 슬퍼하는 사람에게는 더욱 그렇습니다. 이렇게 말하면 친구가 실제로 전화를 걸지 않을 가능성이 큽니다. 그러나 친구가 도움을 요청한다면 도움을 요청한 것에 대해 감사를 표하고 최선을 다해 도움을 제공하십시오.

대신에 try… '점심에 데리러 정오까지 가겠습니다.'

Jeffreys는 구체적이고 상황을 통제할 것을 제안합니다. 저녁 식사를 취소하고, 아기 돌보기를 제안하고, 그녀가 당신의 말을 듣고 싶어하는지 여부를 확인하기 위해 전화하십시오. 그녀는 않습니다.

이것은 완벽하게 훌륭한 후속 질문이지만, 그녀의 인생에서 먼저 다른 누군가에 대해 묻는 것은 '그 사람의 슬픔을 허용하지 않고 그것을 중요하지 않은 것처럼 보이게 만듭니다'라고 대학원의 노인학 교수인 Kenneth J. Doka는 말합니다. 뉴 로셸 대학. 이것은 어떤 사람들의 슬픔이 다른 사람들보다 더 중요하다는 것을 의미합니다. (Doka는 이것이 유산이나 형제자매를 잃은 경우에 특히 일반적이라고 덧붙입니다.)

대신에 시도… '기분이 어때요?'

그녀는 당신의 친구이며 그녀의 감정은 당신이 이야기하는 첫 번째이자 가장 중요한 것이어야 합니다. (당신의 사랑을 표현할 방법이 생각나지 않으세요? 친구가 그들에게 해 준 가장 친절한 행동을 공유한 이 8명의 여성의 이야기를 기록해 두세요.)

당연한 말처럼 들리지만 죽음에 대한 불편함, 또는 그냥 평범한 나쁜 매너가 사람들로 하여금 가장 끔찍한 말을 하게 만들 수 있습니다.

대신... 거의 모든 것을 시도하십시오. 이 목록에 있는 것이 아닙니다.