등이나 목, 어깨의 통증은 샌디에이고에서 태양만큼 흔합니다. 정확히 말하면 확률은 약 90%입니다. 근육, 인대 또는 힘줄과 같은 연조직의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 등과 목의 뼈; 척추의 척추를 지지하고 보호하는 디스크. 통증을 정확하고 효과적으로 치료하는 첫 번째 단계는 아프고, 욱신거리거나, 찌르는 감각을 일으키는 원인을 파악하는 것입니다.
쉬운 부분은 아픈 곳을 가리키는 것입니다. 거기에서 조금 더 까다로운 지형이지만 통증이 어떻게 느끼는지, 언제 가장 아플지, 그리고 어떤 활동이 고통스러운 발적을 유발하는지 생각하면 통증의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 일기를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더 일반적인 원인에서 더 모호한 원인에 이르기까지 등, 목 및 어깨 통증의 원인을 이해하려면 계속 읽으십시오.
여자가 더 심한 이유
남성과 여성 모두 요통이 발생할 위험이 있지만 여성에게만 발생하는 몇 가지 생활 습관이나 경험이 그들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 이러한 삶의 도전을 받아들이고 요통의 추가 도전으로 이어지지 않도록 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
임신: 임산부는 짊어진 추가 무게 때문에뿐만 아니라 신체가 관절과 인대를 이완시키고 통증을 악화시키는 호르몬을 생성하기 때문에 요통을 경험할 수 있습니다. 캘리포니아 산타모니카의 마취과 의사인 에드나 마(Edna Ma, MD)는 운동을 제안합니다. 마사지, 처방전 없이 살 수 있는 통증 완화, 온찜질 및 냉찜질 사용 그리고 옆에서 자. 구부리거나 들어 올릴 때 올바른 자세를 취하는 것도 허리가 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
무거운 가방들: 무거운 지갑이나 가방을 들고 다니면 본질적으로 남용 부상을 입을 수 있습니다. 캘리포니아 헤이워드에 있는 Life Chiropractic College West 총장인 Gerard W. Clum, DC는 가장 좋은 방법은 가방이나 서류 가방을 자주 청소하여 더 가벼운 짐을 들 수 있다고 말합니다. 배낭은 또한 한쪽 어깨가 아닌 등에 무게를 고르게 분산시키기 때문에 지갑이나 서류 가방보다 선호됩니다.
은혜를 입음: 큰 가슴을 가진 여성은 자세의 변화와 허리에 직접 가해지는 압력으로 인해 요통을 경험할 수 있습니다. Ma 박사는 유방 축소 수술을 최후의 수단으로 봅니다. 체중 감량은 종종 유방 크기를 관리하기 쉬운 수준으로 줄이는 추가 이점이 있습니다. 스포츠 브라를 착용하거나 요가와 필라테스로 코어를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
1. 요통
노스캐롤라이나 대학의 연구원들에 따르면 허리 통증은 관련 의료 비용으로 연간 약 1000억 달러가 소요되며 비용은 1990년대 이후 두 배가 되었습니다. 연구원들은 원인을 확신하지 못하지만 비만과 과체중이 주요 용의자로 의심되고 있습니다. 많은 사람들이 왜 상처를 받았는지 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 미끄러져 넘어지거나 부적절하게 들어 올리거나 너무 빨리 비틀릴 수 있습니다. 근긴장도 저하, 잘못된 자세로 인한 만성 긴장, 과체중은 말할 것도 없이 허리의 뼈와 디스크가 퇴화하는 것은 물론 요통과 통증을 유발할 수 있습니다.
요통은 종종 긴장, 염좌, 기타 유형의 부상 및 나이로 인해 발생합니다. 요추의 디스크는 시간이 지남에 따라 파열되어 신경 관련 통증을 유발할 수 있으며 척추 자체의 뼈가 부러지거나 신경을 자극할 수 있는 고통스러운 박차를 자랄 수 있습니다. 척수 자체가 감염되거나 질병의 희생자가 될 수 있습니다. 매우 드문 경우지만 요통은 암으로 인해 발생할 수 있습니다. 값비싼 스캔이 항상 도움이 되는 것은 아니기 때문에 하나를 선택하여 다른 하나를 선택하는 것은 까다로울 수 있습니다. American College of Physicians와 American Pain Society는 모두 심각한 신경통이나 암이 의심되는 경우에만 스캔을 권장합니다.
2. 목 통증
요통과 마찬가지로 목 통증은 매우 흔한 증상이며 우리 대부분은 살면서 한 번쯤은 예상할 수 있습니다. 목 통증이 한 번 발생하면 1년에서 5년 후에 다시 발생할 확률이 50~85%입니다. 목과 관련하여 통증은 종종 직업(운동선수, 작가 또는 컴퓨터 기술자)이나 나쁜 습관(기울기 및 구부리기)의 결과입니다. 목 통증이 있는 대부분의 사람들은 완전히 회복되지 않습니다. 또한 상복부 통증과 목 통증은 함께 발생하는 경우가 많기 때문에 구별하기 어려울 수 있습니다.
3. 요통
통증이 등 상부에서 시작된다는 가장 확실한 단서는 종종 등 상부 주변의 대부분을 포함하는 등 중앙의 지속적인 긴장과 통증입니다. 흉추(등 상부를 뜻하는 멋진 용어)가 갈비뼈에 연결되어 있기 때문에 때때로 통증이 가슴 부위로 퍼질 수 있습니다. 요통이 있는 사람은 통증이 있는 쪽으로 몸을 비틀려고 하면 심한 총격 통증을 느낄 수도 있습니다. 종종 원인은 매일의 잘못된 자세로 인한 긴장이나 염좌, 급한 비틀림 또는 다른 부상(등 상부는 많이 비틀도록 설계되지 않음)입니다.
4. 어깨 통증
등에서 약간 바깥쪽으로 움직이는 어깨는 많은 사람들에게 통증의 원인이 될 수 있습니다. 어깨 통증의 가장 흔한 원인은 관절염이나 건염이나 활액낭염과 같은 과사용 손상입니다.
5. 염좌 및 염좌
대부분의 등, 목, 어깨 통증은 근육과 힘줄의 외상과 관련된 긴장 또는 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 당겨지거나 늘어나는 염좌로 인해 발생합니다. 수년간의 잘못된 자세로 인해 긴장이 생길 수 있습니다. 염좌는 부상이나 사고로 인해 더 자주 발생합니다. 좌상이나 염좌는 통증이 국소화되어 있는 경직과 근육 경련이 특징입니다. 즉, 통증이 팔이나 다리로 퍼지지 않습니다.
6. 디스크 관련 통증
척추의 뼈 척추 사이에 있는 디스크는 타원형이며 부드러운 중심을 둘러싸고 있는 단단한 외부 층이 있습니다. 디스크는 척추 뼈의 충격을 흡수하는 역할을 하지만 노화의 정상적인 일부로서 많은 마모를 경험합니다. 스트레스가 너무 커지면 건조해지고 갈라질 수 있습니다. 디스크가 너무 많이 마모되면 뼈가 뼈를 문질러 통증을 유발할 수 있습니다. 또는 디스크가 부풀어 오르거나 정렬이 맞지 않아 신경이 눌릴 수 있습니다. 요통이 불룩하거나, 미끄러지거나, 부러진 디스크로 인해 발생하면 통증이 한쪽 또는 양쪽 다리로 방사됩니다(좌골신경통이라고 함). 목 부위에서도 디스크가 파열될 수 있지만 이 경우 방사통은 한쪽 팔 또는 양쪽 팔로 느껴집니다. 등 상부가 안정적이고 많이 움직이지 않기 때문에 이 부위에서 디스크 문제는 드뭅니다.
7. 관절염
신체의 다른 모든 관절과 마찬가지로 척추의 뼈도 관절염이 되어 척수가 좁아질 수 있습니다. (관절염에 대한 13가지 중요한 질문을 보고 사실을 확인하십시오.)
8. 골절된 척추
부상이나 사고로 인한 척추 골절은 즉각적이고 명백한 요통을 유발합니다. 그러나 골다공증이 있는 경우와 같은 다른 경우에는 골절이 점진적으로 발생하고 전혀 통증을 유발하지 않을 수 있습니다. 이 상태가 있는 경우 골절된 척추가 발생하지 않았는지 확인하기 위해 의사의 감독을 받아야 합니다. 어떤 경우에는 골절이 만성 요통이나 척추의 미묘한 만곡으로 발전할 수 있습니다.
9. 미끄러진 척추
라고도 하는 이 상태에서 척추전방전위증 , 뼈가 뼈에 닿도록 척추뼈가 갈라지거나 앞으로 미끄러집니다. 이것은 또한 조인 신경을 유발할 수 있습니다. 소아의 척추전방전위증은 종종 선천적 결함으로 인해 발생합니다. 성인의 경우 일반적으로 관절염과 관련이 있습니다. 미끄러진 척추는 약 3~6%의 사람들에게 발생하는 매우 드물며 목에서 허리까지 척추를 따라 신체 어느 부위에나 영향을 줄 수 있습니다. 증상은 종종 요통과 근육통 또는 엉덩이와 다리 아래 통증으로 시작됩니다.
10. 기타 원인
디스크 손상, 관절염, 감염, 척추 결함, 부상 또는 기타 이유로 척추가 좁아지는 상태를 척추 협착증이라고 합니다. 척추 협착증이 항상 증상을 유발하는 것은 아니지만 등 및/또는 다리에 통증이나 무감각을 유발할 수 있습니다. 다리의 쇠약이나 경련도 발생할 수 있습니다. 드물게 장 및/또는 방광 문제도 발생합니다. 척추 측만증(척추의 만곡) 및 후만증(불굴의 고비)과 같은 골격 이상은 등 상부에 통증을 유발할 수 있습니다.
의사에게 전화해야 할 때
귀하 또는 사랑하는 사람에게 다음과 같은 증상이 있는 경우 즉시 의료 지원을 받으십시오.
- 부상이나 사고 후 등, 목 또는 어깨 통증
- 팔이나 손의 극심한 마비 또는 힘의 상실을 동반하는 통증
- 배뇨 또는 배변 문제를 동반한 요통
- 턱을 가슴에 닿을 수 없음
- 일정하고 강렬하며 일상 생활을 방해하는 등, 목 또는 어깨 통증
- 누웠을 때 심해지는 통증
- 특히 통증이 무릎 아래로 내려가는 경우 한쪽 또는 양쪽 다리로 방사되는 쇠약, 무감각 또는 따끔거림을 동반한 요통
- 복부의 통증이나 욱신거림을 동반하는 등 또는 목 통증
- 열이 나는 등, 목, 어깨 통증
- 50세 이후에 발생하는 최초의 요통 사건
- 암, 골다공증, 스테로이드 사용 또는 약물 또는 알코올 사용의 병력과 짝을 이루는 등, 목 또는 어깨 통증
