긴장성 두통과 턱의 이완을 위한 교근 마사지

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몇 주 전에 나는 약속이 있었다. 데이비드 레비 , NFL 및 NBA의 프로 운동선수들과 함께 일한 것으로 알려진 시카고에 기반을 둔 물리 치료사. 그는 초기 평가에서 내 몸을 찌르고 찌르면서 솔직히 나에게 충격을 주는 질문을 했다. '최근에 두통을 앓은 적이 있습니까?'

실제로 나는 나쁜 사람들이었습니다. Tylenol도 Advil도 내 머리를 조이는 고무줄과 같은 고통을 완화할 수 없을 정도로 나빴고, 잠을 자거나, 일을 하거나, 정상적인 성인처럼 일반적으로 기능을 수행하는 데 지장을 주었습니다.

'어, 예'라고 나는 대답했다. '어떻게 알았어?'

내 어깨, 목, 특히 턱이 감독자 꽉-그는 내 자세만 봐도 알 수 있을 정도로 꽉 조였다. 그리고 몸이 그 정도로 경직되면 지칠 줄 모르는 긴장성 두통으로 이어질 수 있습니다.

그 다음에 일어난 일은 제 마음을 완전히 사로잡았습니다. 그는 제 두통을 약 10초 만에 사라지게 만들었습니다. 내 턱의 긴장을 풀기 위한 믿을 수 없을 정도로 간단하고 터무니 없이 효과적인 운동, 바로 교근 해제 운동이었습니다.

그러나 먼저 교근이란 무엇이며 어떻게 두통을 줄 수 있습니까?

에밀리 쉬프-슬레이터

교근은 턱뼈와 광대뼈를 연결하는 두꺼운 근육으로 씹는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 받을 때처럼 턱을 꽉 깨물면 턱이 조여질 위험이 있습니다. 이것은 매우 일반적입니다.

그러면 어떻게 두통이 생기나요? 꽉 조인 턱이 연쇄 반응을 유발하여 후두부(두개골 기저부에 있는 근육 그룹)와 전방 및 중간 비늘(목 근육)을 포함하여 머리와 목의 다른 근육을 제한하는 것으로 나타났습니다. '힘이 너무 크면 긴장성 두통이 생길 수 있습니다.'라고 그는 말합니다.

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