안젤라 해켄밀러 여드름을 좋아하는 사람은 없습니다. 블랙헤드는 해충이고, 화이트헤드는 창피하며, 낭포성 염증은 좌절감을 줍니다. 무엇보다도, 치료에는 종종 가혹한 클렌저와 처방약이 포함됩니다. 고맙게도 이전보다 더 많은 자연 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 나는 일하는 것을 좋아하는 팬이다. ~와 함께 내 몸 전체가 여드름처럼 자연스럽게 패턴을 조정합니다. 3년 간의 여드름 치료 여정을 통해 에스테티션, 피부과 의사, 에너지 힐러로부터 이 7가지 무독성 팁을 배웠습니다. 하루에 5분에서 10분이면 더 많은 에너지, 더 나은 소화, 여드름 감소와 같은 예상치 못한 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
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이 이야기는 원래 다음의 파트너가 게시했습니다. StandOrganicLife.com .
니켈/셔터스톡이 팁은 제가 차를 아주 좋아하기 때문에 제가 가장 좋아하는 팁입니다. 그것은 나의 전체론적 피부과 의사인 Alan M. Dattner, MD, 내부에서 외부로 빛나는 피부: 피부를 자연적으로 치유하기 위한 전체론적 피부과 전문의 가이드 . 그는 한 잔을 마시는 것이 좋습니다 Yogi의 스킨 디톡스 차 일일. 우엉, 레드 클로버, 허니 부시 잎과 같은 놀라운 유기농 허브가 들어 있으며 간 해독, 항염 및 면역 강화 허브로 알려져 있습니다. 카페인이 함유되어 있습니다(하지만 18mg, 8oz의 커피에 있는 90mg에 비해). 그래서 매일 아침 나는 하루를 시작하기 위해 약간의 꿀이 든 큰 컵에 스스로를 고칩니다.
당신은 일주일에 약 56시간을 베갯잇에 보냅니다. 밤에 샤워를 하더라도 헤어 제품, 메이크업, 땀으로 인해 흡수된 축적물을 뒹굴기에는 많은 시간입니다. 피부과 의사인 릴리 탈라쿠브(Lily Talakoub)와 나이산 웨슬리(Naissan Wesley)는 '천에 상관없이 베갯잇은 기름, 먼지, 박테리아를 가둡니다. '가능하면 매일 갈아주세요.' 이것은 여드름에 대한 야간 페이스 제품 루틴이 있는 경우 특히 중요합니다. 자는 동안 머리카락이 쌓이거나 머리카락에 들어가는 것을 원하지 않습니다. 게다가, 누가 신선한 베개에 껴안고 싶지 않겠습니까?
잔디 해충 또는 여드름 치료제? 허브 차를 마시는 것 외에도 나는 일상 생활에 민들레 뿌리 팅크를 추가했습니다. 민들레'라는 단어는 그리스어에서 따온 것입니다. 타락소스 , 무질서를 의미하고, 아코스 , 에 따르면 구제 수단을 의미합니다. 로데일의 그림 허브 백과사전 . '민들레 뿌리는 희미하게 커피와 같은 맛이 나는 부드러운 간 허브입니다'라고 Dattner는 말합니다. 영양을 독소와 화학 물질로부터 분리하는 우리 몸의 거대한 필터인 간을 지원하는 데 사용하십시오. 간이 제대로 작동하지 않으면 독소가 혈류로 방출되어 여드름과 같은 증상을 유발할 수 있다고 Dattner는 설명합니다. Dattner는 '약초는 일반적으로 약물보다 식품에 더 가깝기 때문에 안전 한계가 더 큽니다.'라고 Dattner는 말합니다. 그러나 그는 특히 다른 약을 복용 중인 경우 새로운 약초를 시도하기 전에 전문가와 상담할 것을 권장합니다.
네이트 알레드/Shutterstock 치즈가 저처럼 식단에서 큰 비중을 차지하는 경우(유죄는 부과됨) 여드름을 악화시킬 수 있으므로 두 번 생각하는 것이 좋습니다. '유제품은 피지 생성을 증가시켜 여드름의 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다'라고 영양 전문가가 설명합니다. 스콧 슈라이버, DCBCN, CNS, LDN . 피지는 우리의 모발과 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 기름진 물질입니다. 체크하지 않으면 지나치게 기름진 피부와 여드름을 유발할 수 있습니다. 우유의 IGF-1 호르몬 연결되었습니다 만성적으로 피지선을 자극하기 때문입니다. 한두 달 동안 유제품을 줄이십시오. 내가 이것을 했을 때, 나는 내 얼굴의 염증이 훨씬 덜한 것을 발견했습니다. 나는 크림을 아몬드나 코코넛 밀크로 대체했고, 하루 권장량인 1,000mg의 칼슘을 연어에서 얻었고, 배추 , 아몬드, 오트밀.
프로그레스맨/셔터스톡 Talakoub와 Wesley는 포마드 여드름 또는 특정 모공을 막는 헤어 제품으로 인해 이마와 볼에 발진이 생기는 경우를 점점 더 많이 봅니다. '실리콘 유래 성분과 오일이 함유된 스무딩 세럼, 히트 스타일링 스프레이, 리브인 제품' 그들이 적다 . '헤어 세럼으로 얼굴에 수분을 공급하지 않겠습니까?' PVP/DMAPA 아크릴레이트, 시클로펜타실록산, 판테놀, 디메티콘, 실리콘, 쿼터늄-70, 오일 및 바셀린이 함유된 헤어 제품은 모공을 쉽게 막을 수 있으므로 주의하십시오. 이것을 하는 가장 좋은 방법은 일상에서 그것들을 완전히 제거하는 것입니다. 그것이 제가 선택한 길입니다. 좋아하는 곱슬거림 방지 제품 없이는 살 수 없습니까? 스프레이를 하기 전에 얼굴을 가리고, 메이크업 전에 머리를 감고(중간에 손을 철저히 씻으십시오), 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 하는 헤어스타일을 선택하십시오.
육즙만 좀 잘라주세요 딸기 ? 칠면조 햄버거 냄새가 마음에 드시나요? 머리에 떠오를지라도 칭찬을 하십시오. 소화의 첫 번째 단계는 배고픔을 느끼거나 음식 냄새를 맡을 때 시작된다고 Dattner는 설명합니다. '대부분의 종교적이고 영적인 전통은 식사 전에 침묵이나 감사의 기도로 이 단계를 인식하여 마음을 하루의 근심에서 멀어지게 합니다.'라고 그는 말합니다. 식사와 함께하는 것은 효율적인 소화를 담당하는 부교감 신경계를 진정시키는 데 중요합니다. 스트레스를 받거나 집중이 안되거나 서두를 때 식사를 하면 신체가 투쟁 도피 모드에 있기 때문에 이 과정이 무시되고 교감 신경계가 활성화됩니다. 식사를 시작하기 전에 감사의 인사를 하고 창문을 마주합니다. 이렇게 하면 마음이 차분해지고 음식 하나하나에 집중할 수 있기 때문입니다.
웨이브브레이크미디어/Shutterstock 처음에는 회의적이었습니다. 이미 지성인 피부에 유성 제품을 바르는 이유는 무엇입니까? 에스테티션이자 전인적인 스킨케어 전문가 브룩 리드너 유분이 부족하거나 유분이 과도하게 생성되는 경우, 호호바 오일을 바르면 천연 피지에 가장 가깝기 때문에 피부를 정상화하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 여드름 제품은 산과 독한 화학 물질로 피부를 건조하게 만드는 경향이 있지만, 사용하면서 피부가 점점 더 유분스러워지는 것을 발견했습니다. '지분함을 느끼더라도 피부의 피지 생성 균형을 유지하기 위해 피부에 수분을 유지하는 것이 중요합니다.'라고 Leidner는 말합니다. 호호바 오일을 단독으로 사용하거나 유기농 모이스처라이저와 함께 사용해 보세요(제가 가장 좋아하는 것은 PurO3 , 유기 호호바와 순수한 산소로 만든). '호호바는 또한 본질적으로 항진균성 및 항균성입니다.'라고 Leidner는 말합니다. '물론, 여드름의 모든 경우는 독특합니다.'
