ayelet keshet/셔터스톡 미국 불안 및 우울증 협회(Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 우울증이 얼마나 흔한지에도 불구하고 우울증은 1,500만 명 이상의 미국인에게 영향을 미칩니다. 파트너가 가장 가까운 사람일지라도 주요 우울증 증상을 발견하기 어려울 수 있습니다. 에게.
'사람들은 우울증의 징후가 정말 분명하기를 기대합니다. 그들은 '내 파트너가 매일 일하고 끊임없이 울지 않는다면 아마도 괜찮을 것입니다'라고 생각합니다. 레베카 패리시 , MA, LMFT, 결혼 및 가족 치료사.
하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 쉽게 알아차리지 못하는 우울증의 더 미묘한 증상이 있기 때문입니다. 파트너가 우울하다고 의심되는 경우 Parrish는 효과적이고 동정심 많은 의사 소통이 중요하다고 말합니다. ' 그들의 경험을 확인하십시오. '당신이 힘든 시간을 보내고 있는 것을 알 수 있습니다'라고 말하고 그들을 지원하기 위해 당신이 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오.
종종 배우자는 정반대로 행동하고 파트너에게 문제가 있다고 말하는데, 이는 비난의 대상이 되고 우울한 파트너에게 더 많은 스트레스를 유발한다고 Parrish는 말합니다. 그 대신, 단순히 당신이 알아차린 것을 인정함으로써 당신이 그들에게 말하는 것을 소유하십시오. 그들의 경험에 꼬리표를 붙이지 마십시오. 그리고 일주일 동안 지속되는 비정상적인 행동을 알아차리는 것이 반드시 우려의 원인이 되는 것은 아니지만, 2주 이상 지속되는 증상은 일반적으로 도움을 받아야 할 때임을 나타냅니다. 이리나 퍼스테인 , LCSW, 맨해튼의 개인 및 커플 치료사.
아래에서 치료사는 우울증의 교활한 징후를 정확히 찾아내는 데 도움을 줍니다. 항상 그렇듯이 적절한 진단을 위해 전문가와 상담하십시오. (좀 더 건강한 습관을 들이고 싶으세요? 가입하시면 건강한 생활 요령과 더 많은 정보를 받은 편지함으로 바로 받아보실 수 있습니다!)
플록시/셔터스톡
우울증에 걸린 사람들은 삶의 모든 것이 엄청난 노력처럼 느껴지고 그것에 대해 부끄러움을 느끼기 때문에 고독을 찾는 경향이 있습니다. '당신의 파트너가 사교적인 사람이고 갑자기 그들이 고립되거나 고독한 활동으로 도피하는 것을 본다면 우울증의 징후일 수 있습니다.'라고 Firstein은 말합니다. 금단의 징후에는 더 많이 자고 더 자주 텔레비전을 보는 것이 포함될 수 있습니다. 특징적이지 않은 다른 이스케이프 패턴을 찾으십시오.
스몰/셔터스톡 우울증은 지친다. '일일 과제를 완료하려면 엄청난 에너지가 필요합니다. 마치 바위를 언덕 위로 밀어 올리는 것과 같습니다.'라고 Firstein은 말합니다. 이 피로는 우울증과 관련된 경향이 있는 수면 패턴의 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. 사실로, 연구 제안 불면증이 있는 사람은 정상적으로 자는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 10배나 높습니다.
시간을 엄수하는 파트너가 지각하는 새로운 습관을 갖게 되었습니까? 더 많은 이야기가 있을 수 있습니다. '많은 우울한 사람들은 무엇이든 하려는 의욕을 얻는 데 어려움을 겪고 늦게까지 달릴 수 있습니다. 많은 우울한 사람들은 또한 슬픔과 피로로 인해 움직일 수 없다고 느끼기 때문에 아침에 일어나는 데 어려움을 겪습니다'라고 말합니다. 캣 반 커크 , PhD, 면허 결혼 및 가족 치료사 및 인증된 성 치료사.
블라드웰/셔터스톡 당신의 파트너가 갑자기 화를 더 잘 내는 것처럼 느낄 수 있습니다. 스트레스를 받거나 압도당하는 느낌은 급격한 감정 변화를 일으킬 수 있고, 우울증은 감정을 고조시켜 감정을 표면으로 더 쉽게 표출할 수 있기 때문입니다. 반면에 배우자의 반응은 모든 것이 너무 많은 에너지를 필요로 한다고 느끼기 때문에 비정상적으로 단조로워 보일 수 있습니다.
파트너가 예기치 않게 체중이 증가하거나 감소하거나 일상 생활에 덜 노력합니까? 체중의 변화는 정서적인 과식이나 과식의 결과로 우울한 사람들에게 현저하게 일반적입니다. '때때로 면도를 하지 않거나 화장을 하지 않는 등 외모에 대한 자부심 부족이 증상일 수 있습니다.'라고 Van Kirk는 말합니다.
커맨드/셔터스톡 당신의 마른 주문은 관계의 정상적인 썰물과 흐름의 일부가 아닐 수 있습니다. '성에 대한 관심 부족은 금단의 징후가 될 수 있습니다'라고 Van Kirk는 말합니다. 이 우울한 신호는 찾기가 까다로울 수 있습니다. 바쁜 일정, 호르몬 변동 등 연애 생활을 방해할 수 있는 요인이 너무 많기 때문입니다. 그러나 기분에 무슨 일이 일어나고 있는지가 주요 원인이 될 수 있습니다. 뇌는 성기입니다. 욕망은 뇌에서 시작하여 성기로 가는 혈류를 자극하는 신경 전달 물질을 통해 전달됩니다. 우울한 사람의 경우 이러한 신경 전달 물질은 효과적으로 의사 소통할 수 없습니다. 그 위에, 우울증은 또한 두 파트너 모두에게 단절된 느낌을 줄 수 있습니다. , 성적 친밀감을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.
