안드제이 보이치키 에 대해 알려진 치료법이 없습니다 백치 , 이는 무엇보다도 쇠약해진 기억 상실과 같은 소수의 연령 관련 인지 증상을 포괄하는 포괄적인 용어입니다.
CDC 통계 수백만 명의 미국인이 알츠하이머병, 혈관 질환 또는 기타 기저 건강 장애로 인해 발생할 수 있는 치매로 고통받고 있음을 보여줍니다.
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수년 동안 전문가들은 스도쿠에서 복잡한 컴퓨터 프로그램에 이르기까지 소위 두뇌 훈련 게임이 치매와 관련된 기억 상실로부터 두뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 찾기를 바랐습니다. 그러나 거의 모든 연구가 부족했습니다. (여기 당신이 알아야 할 치매의 6가지 놀라운 징후가 있습니다.)
사실, 70명 이상의 과학자 그룹이 최근에 서명했습니다. 공개 편지 두뇌 게임이 이점을 제공할 수 있다는 주장을 대중에게 무시하도록 촉구합니다. 그들의 추론: 확실한 증거의 부족.
그러나 새로운 대규모 10년 공부하다 저널에서 알츠하이머 및 치매 한 가지 유형의 뇌 훈련이 치매로부터 뇌를 합법적으로 보호할 수 있음을 시사합니다.
이 삼나무 판자 연어는 두뇌를 강화하는 건강한 지방으로 가득 차 있습니다.
연구
미국 연구원 팀은 2,800명 이상의 건강한 노인을 무작위로 4개의 그룹으로 나누었습니다.
그룹 중 3개 그룹은 기억력, 추론 또는 인지 처리 속도를 향상시키도록 설계된 컴퓨터 프로그램을 사용하여 대략 6주를 보냈습니다. 네 번째 그룹은 어떤 종류의 두뇌 훈련에도 참여하지 않았습니다.
그런 다음 연구자들은 10년 동안 연구 참가자를 추적했습니다. 기억력과 추리 게임이 치매 위험을 크게 낮추지는 않았지만 처리 속도 훈련을 받은 연구 참가자는 치매 위험을 29% 줄였습니다.
연구의 첫 번째 저자, 제리 에드워즈 , PhD는 사우스 플로리다 대학의 행동 신경 과학 교수입니다. 그녀는 속도 처리 훈련 게임이 새로운 정보를 인식하고 빠르게 반응하는 것과 같이 나이가 들면서 쇠퇴하는 것으로 알려진 매우 구체적인 두뇌 기술을 목표로 한다고 말합니다.
게임을 플레이하면 자동차나 트럭과 같은 물체를 잠깐 보게 됩니다. 당신의 임무는 화면에 있는 것을 빠르게 알아차리고 반응하는 것이라고 Edwards는 말합니다.
그녀는 게임을 더 잘하게 되면 흘끗 보거나 주의를 산만하게 하는 방식으로 조정한다고 말합니다.
이 게임은 어떻게 치매를 예방합니까?
확실하지 않다고 Edwards는 말합니다. 이러한 종류의 두뇌 훈련이 주의력을 향상시켜 치매로 인해 악화되는 두뇌 영역을 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있다고 그녀는 말합니다.
Edwards는 이러한 형태의 훈련이 기억과 감정에 역할을 하는 상호 연결된 뇌 영역 그룹인 뇌의 기본 모드 네트워크도 강화할 수 있다고 말합니다. 다른 연구 치매와 관련이 있습니다.
(재미있게, 증가하는 증거 또한 명상을 두뇌의 기본 모드 네트워크에서 증가된 주의력과 더 큰 활성화와 연결했습니다. 몇 가지 증거 명상이 인지 기능 저하의 낮은 비율과 관련이 있음을 보여주었습니다.)
예, 연구의 두뇌 게임을 할 수 있습니다.
Edwards는 연구가 10년 이상 거슬러 올라간다고 말합니다. 연결했습니다 그녀가 연구에서 인지적 이점과 함께 사용한 속도 처리 훈련.
그녀는 초기 연구 중 일부가 이점을 밝힌 후 회사에서 속도 처리 교육에 대한 권리를 구입했으며 이제 소비자가 사용할 수 있다고 말합니다.
라고 불린다 더블 디시전 , PositScience라는 회사에서 제공합니다. (무료로 게임을 체험할 수 있으며 컴퓨터에서 액세스할 수 있는 연간 구독료는 월 입니다.)
그녀의 연구에 따르면 Edwards는 일주일에 3일 1시간 동안 게임을 하는 것이 그녀의 연구에서 사람들이 사용하는 프로토콜을 대략적으로 충족해야 한다고 말합니다. (이 7가지 성취 학습 프로젝트 중 하나를 선택하는 것도 좋은 생각입니다.)
(참고: Edwards는 과거에 PositScience에 자문을 제공했지만 그녀의 연구는 해당 회사로부터 어떠한 자금 지원도 받지 못했습니다.)
예방 프리미엄: '알츠하이머에 걸린 줄 알았는데 딴판이었다'
게임을 하면 달라질까요?
분명히 합시다: 이것은 단지 하나의 연구일 뿐입니다. Edwards는 비록 그녀의 연구 범위가 상당히 크고 장기적이었지만 그녀의 발견을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
치매 가족력이 있고 추가 시간과 돈이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다. (이 10가지 질문은 치매 위험을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.)
하지만 시간이 부족하고 돈을 쓰고 싶지 않다면? 대신 운동하십시오. 두뇌 게임에 대한 과학은 정확하지 않지만 많은 연구에 따르면 규칙적인 운동은 치매 위험을 50%까지 줄일 수 있습니다.
