- Tiffany Haddish는 체중 감량 여정의 전후 사진을 공유했습니다.
- NS 코미디언은 담배를 끊은 후 매일 운동을 하고 식단을 철저히 점검하여 최근에 최소 50파운드의 체중 감량을 달성했습니다.
- 나는 내가 생각했던 것보다 더 강하다, Haddish는 말했다 인스타그램 라이브 .
Tiffany Haddish는 그 어느 때보다 강해졌습니다! 개그맨은 최근 인스타그램에 11월 30일 30일 피트니스 프로그램을 시작한 이후 진행 상황의 전후 사진을 공유했습니다.
Haddish는 완료 후 근육을 만들 준비가되었다고 말했습니다. 루터 프리먼의 30일 변화 프로그램 . 이전에 노숙자와 식량 불안정으로 어려움을 겪었던 여배우는 이렇게 말했습니다. 사람들 그녀는 고(故) 올림픽 선수 플로렌스 그리피스 조이너(Florence Griffith Joyner)에게 영감을 받았습니다. 플로조의 몸을 갖고 싶다는 생각이 머릿속에 떠올랐다! 그녀가 말했다.
12월에 Haddish는 다음과 같이 말했습니다. 사람들 그녀는 2020년에 체중을 잰 후 40파운드를 감량했습니다. 182파운드 작년 그녀의 생일날. NS 보스처럼 별 추가로 10파운드를 잃었다 그녀의 30일 피트니스 프로그램에 3주.
10년 전에 이 작업을 수행했다면 훨씬 더 쉬웠을 것 같아요. Haddish는 인스타그램 라이브 , 몸이 아프다고 덧붙였다. 하지만 지금 그녀는 41세의 나이에 그 어느 때보다 기분이 좋아졌습니다. 나는 생각했던 것보다 더 강합니다. 확실히 생각보다 인내심이 강하다.
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다음은 Haddish가 체중 감량 여정에 대해 공유한 모든 내용입니다.
1. 그녀는 담배를 끊고 체육관에 갔다.
2018년 7월, Haddish는 담배를 끊기로 결정했습니다. 습관을 걷어차는 것이 최선이지만 사람들은 일반적으로 약 5~10파운드 증가 담배를 끊은 지 한 달 후(니코틴은 일반적으로 신진대사를 촉진하기 때문입니다). 남의 일이 아닌 듯 먹었어요 그녀 Ellen DeGeneres에게 말했다 이에 대응하기 위해 7월 4일부터 운동을 시작했습니다.
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그녀는 이제 매일 15분에서 때로는 2시간까지 운동한다고 Haddish는 말했습니다. 사람들 . 그리고 매일 5분에서 10분 정도 춤을 추려고 노력합니다. 그것도 정말 중요한 것 같아요. 재미있게 만드세요!
Haddish도 말했습니다. 하퍼스 바자회 그녀는 그룹 운동을 좋아하고(COVID 이전!) 낮 동안 몸을 움직일 방법을 거의 찾지 않습니다. 나는 계단을 선호한다. 마치 고층 빌딩에 있는 것처럼 계단을 오르내리는 것을 좋아한다”고 말했다. 그녀는 추가 동기 부여를 위해 케틀벨과 펠로톤 자전거와 같은 가정용 체육관 장비에 투자하여 피트니스 루틴을 유지할 수 있다고 Instagram에서 말했습니다. 동영상 .
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2. 그녀는 맞춤형 체중 감량 프로그램을 따르고 있습니다.
여배우는 Instagram에서 최근 시작했다는 거울 사진을 공유했습니다. 루터 프리먼의 30일 변화 프로그램 , 개인화된 피트니스 및 영양 계획을 제공합니다. 이 프로그램은 체질량 지수(BMI)와 생활 방식을 평가한 다음, 영양 정보와 플라이오메트릭, 유산소 운동 및 근력 운동과 같은 운동을 포함하는 맞춤형 계획을 세웁니다.
내 시작 @30day변신팀 3일 전 프로그램을 보니 ABS와 브래지어가 풀리고 있는 것 같다고 Haddish는 Instagram에 썼습니다.
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3. 그녀는 일찍 운동을 한다.
에 인스타그램 라이브 , Haddish는 그녀가 운동을 하기 위해 아침 2시에 일어난다고 밝혔습니다. 나는 8시나 9시에 잠자리에 들고 2시에 일어나서 30분 정도 운동했다고 그녀는 말했습니다. 그리고 서둘러 샤워를 하고 새벽 3시에 출근한다.
물론 일정이 어려울 때도 있었다. 분명히 울고 있었다고 그녀는 말했다. 하지만 여기서 중요한 것은, 나는 내 마음을 제어하고 내 마음은 내 몸을 제어합니다.
4. 그녀는 단백질과 채소를 많이 먹습니다.
건강하고 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 Haddish의 체중 감량의 핵심이었습니다. 나는 다르게 먹고, 훨씬 더 많은 야채를 먹고, 확실히 내 정원에서 직접 먹고, 정말 일에 몰두하고, 매일 땀을 흘리고 영양을 유지하고 있다고 그녀는 말했습니다. 사람들 . 영양이 전부입니다.
30일 프로그램은 또한 그녀가 완전채식을 따르도록 했습니다. 인정 쉽지 않았다. 그들은 나에게 이 모든 비건 메뉴, 식사 및 재료를 줬고 그래서 나는 스스로 요리를 하고 있다고 그녀는 말했다. 그녀는 그녀도 주스를 즐겼다고 덧붙였다.
와의 인터뷰에서 하퍼스 바자회 , Haddish는 집 정원에서 딸기, 케일, 근대, 셀러리 등을 재배한다고 말했습니다. 그녀는 아침에 주스에 함께 넣는 것을 좋아합니다. 그녀는 또한 여행하는 동안 포근한 음료로 강황과 생강차를 홀짝이며 간식으로 보통 과일, 견과류 또는 피클에 손을 댑니다. 사랑 절인 것). Haddish는 말했다 사람들 그녀는 30일 프로그램이 끝난 후 고기를 조금 즐길 수 있지만 자신이 얼마나 먹고 있는지 의식하게 될 것입니다.
금연, 운동량 늘리기, 그리고 식단을 재정비? 쉽지 않다. 가라, 티파니!
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