유아 취침 시간
때때로 우리는 왜 아이가 취침 시간과 싸우는지 이해하려고 노력할 때 명백한 사실을 간과하는 경향이 있습니다. 우리는 잘못된 시간을 골랐습니다! 그러나 유아를 양육할 때 유연성이 게임의 이름이기 때문에 '정해진' 취침 시간을 가져야 하는지 궁금할 수 있습니다.
유아는 취침 시간을 가져야 합니까?
유아(1~5세)는 하루에 약 12~14시간(낮잠 포함) 잠을 자지만, 확실한 수면 계획이 없으면 절반이 한밤중에 깨게 됩니다. 그렇기 때문에 유아 취침 시간을 갖는 것은 턱에 끼이는 문제를 줄일 뿐만 아니라 온 가족이 더 많은 ZZZ를 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 말할 것도 없이, 일상은 유아들에게 믿을 수 없을 정도로 위안이 됩니다. 따라서 유아에게 적합한 취침 시간을 선택하고 그것을 고수하십시오!
유아는 몇시에 자야합니까?
대부분의 꼬마들에게 소등 시간은 오후 9시경입니다. (30분을 주거나 기다리십시오), 그러나 나중에 밀거나 더 일찍 억지로 시도하면 더 많은 한밤중에 깨게 될 수 있습니다! 최적의 시간은 오후 8시~8시 30분경인 경향이 있지만 모든 어린이는 다릅니다.
유아 취침 시간이 너무 이르나요?
대부분의 유아들에게 오후 7시부터 계속 졸도록 요구하는 것은 너무 많은 일입니다. 오전 7시까지 필요한 것보다 더 많은 수면입니다. 취침 시간이 너무 빠르다는 징후는 다음과 같습니다.
- 아기는 30-60분 동안 잠들기 위해 싸웁니다.
- 그녀는 취침 시간에 피곤한 기색을 보이지 않습니다.
- 그녀는 한밤중에 또는 다음날 아주 일찍 일어나 상쾌하고 갈 준비가 되어 있습니다.
유아 취침 시간이 너무 늦습니까?
과로한 아이들은 종종 더 많이 흥분합니다. 긴장을 풀기보다는 상처를 입습니다! 이것은 취침 시간 저항으로 이어지고 이러한 투쟁의 기억은 밤 내내 반향을 일으킬 수 있으며 한밤중에 가벼운 수면 단계 중 하나에 들어갈 때 실제로 아기를 깨울 수 있습니다. 다음은 유아의 취침 시간이 너무 늦었다는 몇 가지 단서입니다.
- 귀하의 자녀는 30-60분 동안 잠들기 위해 싸웁니다.
- 그녀는 아침에 일어나는 데 어려움이 있습니다. 그녀는 낮 동안 매우 까다 롭고 변덕 스럽습니다. 그녀는 차나 유모차를 타다가 잠이 든다.
- 그녀는 취침 시간에 분명한 피로의 징후를 보입니다(눈 비비기, 깜박임, 하품, 우스꽝스럽고 거칠어짐, 괴팍한 행동, 사고 발생).
유아에게 적합한 취침 시간을 찾는 방법:
취침 시간이 너무 이른 것 같으면 취침 시간을 15분 늦게, 2~3일 밤에 미루어 보세요. 취침 시간이 너무 늦었다고 생각되면 2~3일 밤마다 15분 일찍 일과를 시작하세요. 두 방법 모두 1~2주 내에 효과가 있습니다.
3세에 수면 퇴행이 있습니까?
유아의 수면을 방해하는 여러 가지가 있습니다. 유아는 달리기, 춤추기, 탐험하기를 좋아합니다. 그리고 당신의 요청에 매우 완고하게 반응할 수 있습니다. 이 모든 것이 취침 시간에 반란을 일으킬 수 있습니다! 이것이 루틴을 설정하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 또 다른 기여 요인은 다음과 같은 수면 장애입니다. 악몽, 혼란스러운 각성 및 야경증 .
유아 취침 시간 이외의 유용한 팁...
유아의 수면 또는 울화로 여전히 어려움을 겪고 있다면 다음 중 하나에 대해 자세히 알아보는 데 관심이 있을 수 있습니다. 탑 유아 도서 . “ 블록에서 가장 행복한 유아 ”는 유아에게 의사소통하고 좋은 행동을 심어주는 데 필요한 모든 정보를 제공합니다.
