메이 머스크 모델 Maye Musk는 70으로 코너를 돌고 있을지 모르지만 그녀는 확실히 그렇게 보이지 않습니다. (그 매끈한 도자기 피부! 그 윤기나는 머릿결!) 50년 동안 모델 생활을 하고 공인 영양사로 일한 후, CoverGirl 대변인 여섯 살 된 할머니는 젊음의 샘을 찾는 방법에 대해 한두 가지를 배웠습니다. 그리고 예상보다 훨씬 덜 복잡합니다.
더 : 74세의 요가 강사에게 영감을 받지 않을 수 없습니다.
Musk에 따르면, 건강한 노화와 멋지게 보이는 것은 제한적인 식사 계획, 과격한 운동 루틴 또는 값비싼 스킨케어 제품에 관한 것이 아닙니다. 상식적인 행동을 일상의 일부로 만드는 것이므로 기본이 됩니다. 여기, 그녀가 맹세한 것, 누구나 오늘 시작할 수 있습니다.
진짜 음식을 먹고 유행하는 다이어트를 피하십시오.
게티 이미지 건강에 좋고 최소한으로 가공된 식품이라면 머스크에게 금지된 식품은 없습니다. 과일, 야채, 통곡물은 저지방 요구르트 및 계란과 같은 저지방 단백질과 함께 식단의 기본을 구성합니다. 닭고기, 생선 및 고기는 가끔 플레이어이지만 Musk는 일반적으로 외식할 때 저장합니다. 그녀는 가끔 버터도 먹지만 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 다른 지방 공급원을 주로 고수하려고 합니다.
항상 수면을 우선시하십시오.
게티 이미지 8~9시간의 로깅은 Musk에게 중요합니다. (일찍 일어나는 것을 좋아하는 손자들이 있을 때를 제외하고. 하지만 그녀는 그들이 집에 돌아온 다음 날 밤에 그것을 보충합니다.) 그녀는 그녀가 여행할 때 잠을 우선시하기 위해 일정을 계획하기도 합니다. 도착하는 날 일을 하는 대신 전날 비행기를 타서 따라잡을 수 있는 하루를 주겠다고 그녀는 말합니다. (여기40 이후에 잠을 잘 자는 방법.)
