샐리 윌리엄스 사진 / 게티 이미지 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)의 데이터에 따르면 미국인 4명 중 1명은 오래된 배관에서 가끔 약간의 백업을 겪는다고 합니다. 코네티컷에 거주하는 위장병 전문의인 Ed Levine 박사는 '매일 변비를 호소하는 환자를 봅니다. 대부분의 경우 배변 문제는 섬유질이 적은 식단, 물을 충분히 마시지 않는 것과 같은 생활 습관에서 비롯됩니다. 건방진 물 조리법 ), 운동 부족, 반복적으로 가고 싶은 충동을 분출. 그러나 때때로 변비의 더 놀라운 원인이 있습니다. 이는 일주일에 3회 미만의 배변 또는 단단하고 건조하며 작고 고통스럽거나 배변하기 어려운 것으로 정의됩니다. 진행이 느릴 수 있는 더 예상치 못한 이유를 확인하세요.
1. 갑상선 기능 저하증
갑상선은 신진대사를 조절하는 역할을 하므로 덜 활동적일 때 배관도 마찬가지입니다. '장의 근육이 느려져 대변이 더 느린 속도로 결장을 통과하게 됩니다.'라고 Levine은 설명합니다. '변이 결장에 오래 머무를수록 더 많은 물이 빠져나가서 배변하기가 점점 더 어려워집니다.' 메이요 클리닉에 따르면 갑상선 기능 저하증은 나이가 들수록 더 흔해지며 약 300만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 다행히도 상태를 진단할 수 있는 간단하고 정확한 혈액 검사와 이를 치료할 수 있는 안전한 약물이 있습니다.(호르몬 균형을—그리고 단 3주 만에 최대 15파운드 감량-와 함께 호르몬 리셋 다이어트 .)
2. 우울증
차이나페이스/게티 이미지 신체의 시스템은 다음과 같이 느려질 수 있습니다. 우울증 증상 , 당신은 또한 다른 라이프 스타일을 따를 가능성이 높습니다. 코네티컷 주 브리지포트에 있는 세인트 빈센트 메디컬 센터의 정신과 의사 웬디 레바인(Wendy Levine, MD)은 '우울증이 있는 사람들은 그렇게 활동적이지 않습니다. 하루 종일 침대에 누워 있을 수도 있습니다. '당신은 일반적으로 더 많은 탄수화물을 먹거나 더 많이 먹거나 덜 먹을 수 있습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식단에서 변화.' 덜 움직이고 더 많이 먹는 것, 특히 섬유질이 적은 위안이 되는 음식은 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 많은 사람들이 우울증에 대한 도움을 구하는 데 더디지만, 귀하 또는 사랑하는 사람이 계속 우울하다면 주저하지 마십시오. 약물, 심리 요법 및 기타 치료법이 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
'이러한 많은 약물에는 항콜레르겐 효과가 있습니다.'라고 Levine은 설명합니다. 항콜레르겐은 부교감 신경 자극을 방해하는 약물로 위장관, 폐, 요로 및 기타 신체 부위. 천식, 알레르기, 요실금, GI 경련 및 근육 경련에 대해 항콜레르겐 약물을 처방받을 수 있습니다. 처방전이 위장관을 느리게 하는 것으로 의심되는 경우 대체 약물이나 완하제에 대해 의사와 상담하십시오.
4. 보충제
특히 칼슘과 철분은 변비를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. Levine은 '철과 칼슘이 결합하여 모든 것이 서로 달라붙게 만듭니다. 결핍을 치료하기 위해 철분 보충제를 처방받았다면 변비를 피하기 위해 줄이지 마십시오. 대신 식단에 더 많은 섬유질을 추가하거나 완하제를 섭취하십시오. (섬유질이 제 역할을 하지 못할 때를 위한 8가지 변비 해결책이 더 있습니다.)
5. 임신
영웅/게티 이미지 호르몬을 탓하세요. '임신 중에 프로게스테론 호르몬은 장의 평활근을 이완시켜 더 천천히 움직입니다.'라고 Levine은 설명합니다. 장은 또한 성장하는 자궁의 무게를 지탱합니다. '자궁은 장에 앉아 짜내므로 대변이 더 얇은 파이프를 통해 이동합니다. 그러면 더 천천히 이동하게 됩니다'라고 Levine이 덧붙입니다.
6. 완하제 남용
가끔 완하제를 복용하는 것은 거의 해롭지 않지만 매일 사용하면 중단될 수 있습니다. 특히 문제가 되는 것은 둘코락스, 엑스락스, 세나 등 대장의 신경을 자극해 작동하는 타입이다. '시간이 지남에 따라 근육이 사용되지 않아 약해질 수 있습니다.'라고 Levine은 설명합니다. 그러면 근육은 완하제 효과에 의존하기 시작합니다. 그는 더 안전한 방법은 신체의 자연적인 작용을 바꾸지 않고 단순히 물과 함께 대변을 부풀리고 장을 자극하여 더 쉽게 통과하도록 하는 차전자피와 같은 벌크 형성 완하제라고 제안합니다. (GenFiber 및 Metamucil과 같은 브랜드를 찾으십시오.)
