한 모금, 슬림 다운
탄산음료가 다이어트 식품에도 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 그리고 커피로 수분을 공급하면 스티브 부세미만큼 초조해집니다. ~이다 마지막으로 매일 10,000보를 기록합니다. 그 중 4분의 1이 욕실 스프린트를 위한 것일지라도). 그러나 항상 일반 물을 마시는 것은 같은 양상추와 치킨 샐러드를 하루에 세 번 먹는 것과 같습니다. 건강에 좋지만 지루하기도 합니다. (뒤에 반복하세요: 더 이상 다이어트는 하지 마세요. 이제까지. 대신, 결핍 없이 깨끗한 식사를 하는 방법을 배우세요!) 그리고 Your Metabolism Makeover로 체중이 감소하는 것을 지켜보십시오. !)
맛을 낸 물이 식료품점을 침범한 것은 당연합니다. 대부분의 상업용 브랜드는 식용 색소, 설탕 및 화학 물질에 불과하지만 몇 가지 재료만 있으면 집에서 물 한 컵을 자연스럽게 채울 수 있습니다. 과일과 신선한 허브만 있으면 됩니다. 두통을 예방하고, 지력을 향상시키며, 기분을 개선하고, 체중 감량에도 도움이 되는 물의 많은 이점을 감안할 때, 이 조리법은 여름 내내 건강하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
참고로 이 조리법은 각각 2쿼트를 만듭니다. 달리 명시되지 않는 한 재료 위에 얼음 6컵을 붓고 항아리에 물을 채우고 저어주고 뚜껑을 덮고 맛이 스며들도록 최소 2시간 동안 냉장 보관합니다.
다운로드하려면 여기를 클릭하십시오 방지 의 독창적인 배부르게 만드는 Sassy Water 레시피.
달콤한 타르트
파인애플 덩어리 2컵, 씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 체리 1컵, 코어가 있고 얇게 썬 그래니 스미스 사과 3개를 함께 저어줍니다.
딸기 바질 블라스트
신선한 바질 잎 8개를 으깨어 풍미를 더하세요. 반으로 가른 딸기 3컵과 함께 섞어주고 나무주걱이나 주걱으로 살살 섞어주세요.
사과와 계피
5개의 코어가 있고 얇게 썬 사과(가장 좋아하는 품종)를 5개의 전체 계피 스틱과 결합합니다.
약간 매운
얇게 썬 오이 2개와 씨를 뿌리고 얇게 썬 할라피뇨 고추 2개를 함께 저어줍니다.
포도 멜론 메들리
멜론 덩어리 4컵과 반으로 자른 포도 2컵을 함께 저어줍니다.
복숭아 파이
나무 숟가락이나 주걱으로 두 개의 바닐라 빈을 부드럽게 으깨십시오. 씨를 빼고 얇게 썬 복숭아 6개에 넣고 저어줍니다.
멜론 라임
얇게 썬 라임 3개를 섞는다. 4 컵의 허니듀 멜론 덩어리와 결합하십시오.
체리 쥬빌리
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 체리 2컵, 얇게 썬 레몬 3개, 바닐라 빈 2개를 합칩니다. 나무주걱이나 주걱으로 살살 섞어주세요.
배향 생강
코어가 있고 얇게 썬 배 5개와 얇게 썬 생강 10개를 함께 저어줍니다.
로즈마리 리프레셔
4개의 로즈마리 가지를 으깨서 향을 발산합니다. 수박 덩어리 6컵과 함께 섞습니다.
망고 모히또
6개의 민트 잔가지를 으깨서 맛을 냅니다. 3컵의 깍둑썰기한 망고(신선 또는 냉동)와 얇게 썬 라임 2개와 합칩니다. 나무주걱이나 주걱으로 살살 섞어주세요.
바닐라라떼
나무 숟가락이나 주걱으로 두 개의 바닐라 빈을 부드럽게 으깨십시오. 원두커피 2컵과 함께 섞어주세요.
딸기 키위 쿨러
반으로 자른 딸기 3컵, 얇게 썬 키위 3개, 얇게 썬 레몬 2개를 합친다. 모든 재료를 부드럽게 섞는다.
매실얌
신선한 세이지 잎 6장을 으깨어 풍미를 더하세요. 씨를 제거하고 4등분한 자두 10개와 씨를 제거하고 얇게 썬 복숭아 2개와 결합합니다.
시트러스 센세이션
얇게 썬 레몬 2개, 얇게 썬 라임 2개, 얇게 썬 자몽 2개, 얇게 썬 오렌지 2개를 합칩니다. 나무주걱이나 주걱으로 살살 섞어주세요.
라즈베리 로즈마리 징거
로즈마리 가지 4개를 으깨십시오. 라즈베리 2컵과 얇게 썬 레몬 6개를 넣고 섞습니다.
베리 리셔스
라즈베리 2컵과 블랙베리 2컵을 합친다. 나무주걱이나 주걱으로 살살 으깨주세요.
오이 퀀처
6개의 민트 잔가지를 으깨서 맛을 냅니다. 얇게 썬 오이 2개와 얇게 썬 라임 4개와 함께 섞습니다.
파인애플 물약
파인애플 덩어리 4컵과 신선한 생강 10조각을 함께 저어줍니다.
트로피컬 트위스트
파인애플 덩어리 2컵, 망고 덩어리(신선 또는 냉동) 2컵, 얇게 썬 스타프루트 1개를 함께 저어줍니다.
가시 배 레모네이드
얇게 썬 마이어 레몬 4개를 부드럽게 섞습니다. 두 개의 얇게 썬 가시 배(선인장 배라고도 함)와 결합하십시오.
출혈
반으로 자른 포도 4컵, 얇게 썬 블러드 오렌지 3개, 껍질을 벗기고 얇게 썬 사과 2개를 합칩니다. 부드럽게 섞는다.
과일 칵테일
코어가 있고 얇게 썬 복숭아 2개, 코어가 있고 얇게 썬 배 2개, 반으로 자른 포도 2컵, 씨를 제거하고 반으로 자른 체리 1컵, 파인애플 덩어리 1컵을 함께 저어줍니다.
삼중 위협
코어가 있고 얇게 썬 사과 3개, 얇게 썬 오렌지 3개, 반으로 자른 포도 3컵을 결합합니다. 나무주걱이나 주걱으로 살살 섞어주세요.
오렌지베리
얇게 썬 오렌지 5개와 라즈베리 2컵을 부드럽게 섞습니다.
