Foxys_forest_manufacture 다음에 좋아하는 커피 바에 들르면 호박 향신료 라떼, 카라멜 마끼아또 및 콜드 브루 아이스 커피를 건너 뛰는 것을 고려하십시오. 대신 진정되고 김이 나는 차를 마시십시오. 차의 잘 알려진 효능 외에도 인후통을 진정시키다 그리고 심지어 도움 암과 당뇨병을 예방하고, 실제로 몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. '차를 마시는 것은 설탕과 칼로리가 높은 음료의 공허함을 채우기 때문에 체중 감량이나 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다.'라고 말합니다. 조쉬 액스, D.N.M.의 설립자 고대 영양 . '향이 나는 라떼, 크림과 설탕이 첨가된 커피, 가당 소다 또는 주스 대신 차를 사용하면 하루에 엄청난 양의 칼로리를 줄일 수 있습니다.' (우리도 사랑한다. 솔티드 카라멜 모카, 그러나 그란데는 0 칼로리에 비해 무려 420 칼로리를 포장합니다. 웰빙 티 !).
여기에 추가 보너스가 있습니다. 칼로리가 없는 것 외에도(무가당 차는 기본적으로 식물 향이 나는 물입니다), 특정 품종에는 지방 연소를 훨씬 더 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다. 시도해 볼 8가지 맛있는 음식은 다음과 같습니다.
키오시올라게티 이미지 체중 감량 양조의 할아버지는 녹차입니다. 녹차는 신진대사를 증가시키고 지방을 태우는 데 도움이 된다고 믿어지는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 물질을 포함하여 카테킨이라는 항산화제로 가득 차 있습니다. '연구자들은 녹차 추출물이 특히 장기간 지속적으로 섭취할 때 지방 대사 유전자의 발현에 변화를 일으킨다는 것을 발견했습니다.'라고 Axe 박사는 말합니다. 하나 중국어 공부 피험자들이 카테킨이 풍부한 차를 하루에 두 번 마셨을 때 90일 후에 배꼽 지방이 감소하고 허리 둘레가 평균 1.9cm, 체중이 2.6파운드 감소한 것을 발견했습니다. 대규모 리뷰 의 연구에 따르면 녹차의 EGCG와 카페인 혼합이 체중 감소와 체중 관리에 긍정적인 영향을 미친다고 결론지었습니다.
귀도브롤라게티 이미지 녹차는 오랫동안 체중 감량을 위한 필수 품종으로 여겨져 왔지만 일부 연구자들은 우롱(녹차와 흑차의 중간 정도에 해당하는 중국 차)이 훨씬 더 강력할 수 있다고 믿습니다. '우롱차는 열 생성을 촉진하고(몸이 에너지로부터 열을 생성하여 더 많은 칼로리를 연소시킴) 새로운 지방 세포의 생성을 억제합니다.' 액스 박사가 말합니다. 작은 것 하나 일본어 공부 우롱차를 마신 후 2시간 동안 여성은 휴식 시 에너지 소비가 10% 증가한 반면 신진대사는 녹차를 마신 후 4%만 증가한 것으로 나타났습니다.
리소프스카야게티 이미지 홍차는 실제로 녹차와 같은 식물로 만들어집니다. 차이점은 잎이 발효를 일으키기 위해 공기에 노출된다는 것입니다. 하나 공부하다 3개월 동안 하루에 3잔의 홍차를 마신 사람들은 차에 함유된 플라보노이드가 없는 카페인 음료를 마신 사람들에 비해 체중 증가가 적고 허리 둘레가 감소한 것으로 나타났습니다. 잉글리시 브렉퍼스트나 얼 그레이와 같은 맛있는 블랙 품종을 맛보십시오.
마야23K게티 이미지 어떤 사람들은 민트 차 한잔을 마시면 음식에 대한 갈망을 막을 수 있다고 맹세하지만 그 주장에 대한 증거는 거의 없습니다. 하지만 우리가 확실히 알고 있는 한 가지는? 민트 한 모금을 마시고 싶다면 무가당 페퍼민트 차 한잔이 설탕이 들어간 페퍼민트 모카보다 칼로리가 훨씬 적습니다.
루이스 디아즈 데베사게티 이미지 루이보스는 남아프리카에서 재배된 허브로 카페인이 없는 맛있는 차 한 잔으로 양조할 수 있습니다. 동물 연구 루이보스 차가 지방 연소에 도움이 될 수 있다고 제안했지만 인간에 대한 영향을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 어느 쪽이든, 그것은 차 캐디에 다채롭고 맛있는 추가를 만듭니다.
카르마_페마게티 이미지 백차는 가장 덜 가공된 품종 중 하나입니다. 차나무의 잎은 완전히 열리기 전에 따서 빠르게 건조시켜 산화를 방지합니다. 이 과정을 통해 차에 여전히 풍부한 풍미를 느낄 수 있는 매우 섬세한 풍미를 선사합니다. 살찌는 폴리페놀. '백차는 항산화제가 풍부하고 신진대사를 촉진하며 지방 세포를 분해하는 데 도움이 됩니다'라고 Axe 박사는 말합니다.
베라페트룩게티 이미지 Pu-erh는 중국의 Yunnan 지방에서 오는 홍차입니다. 숙성되고 발효되며 케이크로 압착되거나 느슨한 잎으로 구입할 수 있습니다. 한 연구 과체중 남성의 경우 매일 pu-erh 차 한잔을 마시는 것이 약간의 체중 감소로 이어질 수 있다고 제안했습니다.
올가크르게티 이미지 과일 향이 나는 허브티를 마시는 건강상의 이유는 여러 가지가 있지만 우리는 이것이 가장 좋습니다. 병에 든 아이스 티 또는 소다의 설탕 가공된 맛 없이 망고, 베리 또는 체리의 맛을 얻을 수 있습니다.
