'지난 1년 동안 이 달콤한 보충제의 성인용 버전이 정말 인기를 얻었습니다.'라고 말합니다. 방지 고문 Jennifer A. Reinhold, PharmD. 알약을 삼킬 수 없다면 훌륭한 대안이 될 수 있지만 기억하십시오. 캔디가 아닙니다.
[사이드바] '이따금씩 추가로 젤리를 바르면 다치지 않을 것입니다.'라고 Dr. Reinhold는 말합니다. '그러나 정기적으로 대량으로 먹기 시작하면 수용성 비타민 C와 같이 소변을 통해 배출될 수 없기 때문에 지용성 비타민 A, D, E, K를 본질적으로 과다 복용할 수 있습니다. 비타민 B.' 말할 것도 없이, 당신은 많은 양의 설탕을 먹고 있습니다. (어떤 비타민이 필요한지 헷갈리시나요? 최종 가이드 구출하기 위해.)
너무 많은 양은 브랜드와 비타민에 포함된 각 비타민의 양에 따라 다릅니다. '보통 2개의 젤리에는 대부분의 비타민에 대한 일일 권장량의 100%가 들어 있습니다.'라고 Dr. Reinhold는 말합니다. '하지만 정기적으로 그 이상을 섭취하면 과다 복용의 위험이 높아집니다.' 과다 복용 증상은 개별 비타민에 따라 다르지만 종종 피로, 메스꺼움 및 근육 약화를 포함합니다.
예방에서 더 많은 것: 생선 또는 생선 기름?
