아, 알레르기 시즌에 오신 것을 환영합니다. 콧물, 코막힘, 가려운 눈, 재채기 - 계절성 알레르기 비염(계절성 알레르기라고도 함)으로 고통받는 3,500만 명의 미국인에게 봄(및 가을)의 의례입니다. 그리고 기후 변화 덕분에 환자의 수가 증가하고 있습니다. , 미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미(American Academy of Allergy, Asthma and Immunology)는 말합니다.
발생 이유: 식물이 수분을 할 때 꽃가루를 공기 중으로 보냅니다. 일부 사람들의 면역 체계는 증상을 유발하는 화학 물질인 히스타민을 방출하는 코, 눈, 폐의 세포에 부착하는 항체를 생성하여 반응합니다.
당신이 할 수 있는 일: 계절성 알레르기에 대한 가장 효과적인 최신 치료법에 대해 계속 읽으십시오.
자기 최면
자신이 알레르기가 없다고 생각할 수 있습니까? 아마도 완전히는 아니지만 최면을 다른 알레르기 치료와 함께 사용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2005년 스위스 연구에서 알레르기 환자는 최면 상태에 도달한 다음 알레르기 항원이 없는 '안전한 장소'(예: 깨끗한 해변 또는 눈 덮인 산)에 있는 자신을 상상하도록 훈련되었습니다. 최면을 받은 사람들은 알레르기 시즌 동안 혼잡이 약 1/3 감소했다고 보고했습니다. 객관적인 테스트는 자기보고를 확인했습니다.
경구 몬테루카스트
원래 천식을 치료하기 위해 개발된 이 약물은 최근 알레르기에 대한 처방 치료제로 각광받고 있습니다. Montelukast 알약(브랜드 이름 Singulair로 알려짐)은 기도를 조이고 점액을 생성하여 알레르겐에 반응하는 염증성 화학물질인 류코트리엔의 작용을 차단합니다. 여러 연구에 따르면 몬테루카스트는 일반적으로 꽃가루 수치가 가장 높은 봄과 가을에 발생하는 계절성 알레르기 치료제로 효과적입니다. 몬테루카스트의 잠재적인 부작용으로는 두통, 다양한 수면 문제 및 소화 문제가 있습니다. 그리고 이 약은 여전히 처방전만 제공되지만 이제 제네릭 형태를 사용할 수 있습니다.
설하 면역요법(SLIT)
면역 요법은 면역 체계를 둔감하게 만들기 위해 점차적으로 알레르겐의 양을 늘리는 예방 치료입니다. 미국에서는 일반적으로 주사로 합니다. 그러나 남부 유럽에서는 면역 요법 환자의 80%가 알레르겐 추출물을 혀 아래에 떨어뜨리는 SLIT라는 바늘 없는 치료를 받습니다.
이러한 처방약은 주사만큼 효과적이지는 않지만 생명을 위협하는 알레르기 반응인 아나필락시스와 같은 부작용의 위험이 적기 때문에 더 안전하다고 Firshein Center for Comprehensive Medicine의 소장인 Richard Firshein은 말합니다. 뉴욕시. 이 과정은 하루에 몇 초밖에 걸리지 않지만 길게는 3~5년 동안 하루에 두 번 이상 해야 할 수도 있습니다.
허브 및 보충제
차, 양파, 포도, 토마토에서 발견되는 플라보노이드라고 불리는 심장 건강에 좋은 화학 물질인 케르세틴은 히스타민의 효과가 시작되기 전에 차단할 수 있는 천연 항염증제라고 Dr. Firshein은 말합니다. 그는 알레르기 시즌 몇 주 전부터 시작하여 하루에 최대 2번 500mg 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. '케르세틴은 분해를 방지하는 비타민 C와 함께 섭취할 때 가장 잘 작동합니다.'라고 그는 말합니다.
또 다른 유용한 허브는 류코트리엔 생성을 차단할 수 있는 머위입니다. 일반적인 복용량: 50~75mg의 표준화된 추출물을 하루에 두 번. (또 어떤 보충제를 섭취해야 하는지 궁금하신가요? 확인해보세요. 여성을 위한 100가지 최고의 보충제 .)
환경 제어
알레르기가 무엇인지 알면 계절성 알레르기와 더 효과적으로 싸울 수 있습니다. 알레르기 전문의의 피부 또는 혈액 검사는 특정 알레르기 항원의 범위를 좁힐 수 있으므로, 예를 들어 꽃가루가 가장 심한 날에는 창문을 닫고 실내에 머무르면 알레르겐을 피할 수 있습니다. (날씨 예보를 보거나 듣거나 pollen.aaaai.org .) '또한 나무는 주로 아침에 수분을 하므로 야외 활동을 계획하는 경우 오후를 위해 저장하십시오'라고 알래스카 알레르기, 천식 및 면역학 센터의 이사인 제프리 드메인(Jeffrey Demain, MD)은 말합니다. 정원을 가꾸는 동안 꽃가루 마스크를 착용하고 집 안의 공기를 정화하기 위해 HEPA 필터를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. (다음은 집에서 알레르기를 방지하는 10가지 쉬운 방법입니다.)
비강 식염수 플러싱
'그것은 상식적인 해결책입니다. 비강에서 꽃가루, 먼지 및 기타 알레르겐을 제거하여 귀찮게 하지 않도록 하십시오.'라고 Dr. Firshein은 말합니다. 코에서 점액과 알레르겐을 씻어내려면 8온스의 따뜻한 증류수나 살균된 물과 각각의 비요오드화 소금 및 베이킹 소다 1/4작은술을 섞어 식염수를 만드십시오(또는 약국에서 살균 비강 식염수 린스를 구입). 머리를 한쪽으로 기울인 상태로 싱크대에 기대어 짜낸 병이나 네티팟을 사용하여 용액을 위쪽 콧구멍에 붓고 아래쪽으로 흐르도록 합니다. 그런 다음 측면을 전환합니다. 일부 연구에 따르면 네티팟을 사용하면 건조함이나 '반동' 혼잡 없이 비강을 맑게 할 수 있습니다. 그러나 용액이 무균 상태인지 확인하십시오. 수돗물은 심각한 감염을 일으키는 유기체를 보유할 수 있습니다. 다음은 네티팟을 안전하게 유지하기 위한 세 가지 중요한 팁입니다.
경구용 항히스타민제
이 친숙한 약물은 알레르겐에 대한 반응으로 신체가 생성하는 염증을 유발하는 히스타민을 차단함으로써 작용합니다. Benadryl과 같은 1세대 항히스타민제는 사람들을 졸리게 만들고 4~6시간 동안만 일할 수 있습니다. 더 오래 지속되는 두 번째 세대에는 loratadine(Claritin), cetirizine(Zyrtec) 및 fexofenadine(Allegra)이 포함됩니다. 3세대 레보세티리진(Xyzal)은 최대 12시간 동안 증상을 예방한다고 주장하지만 수명이 짧은 약이 더 빨리 효과를 나타냅니다.
비강 스프레이
'종종 최고의 알레르기 전략은 OTC 경구용 항히스타민제와 처방된 비강 스프레이를 결합하는 것입니다'라고 AAAAI의 동료인 Mark Holbreich 박사는 말합니다. 코르티코스테로이드(Flonase 및 Omnaris 포함)가 포함된 처방전 스프레이는 염증과 점액 생성을 감소시키는 반면 항히스타민제(예: Patanase 및 Astepro)가 포함된 스프레이는 증상을 유발하는 히스타민을 차단합니다. Dymista는 두 종류의 약을 결합합니다. OTC 스프레이의 경우 NasalCrom과 같은 크로몰린 나트륨 스프레이를 고려하십시오.
점안액
가장 자극적인 알레르기 증상이 충혈되고 가려운 눈이라면 비강 스프레이에 사용되는 것과 동일한 약으로 만든 점안액을 사용하는 것이 좋습니다. Demain 박사는 Pataday(24시간 지속)와 같은 처방 항히스타민 안약과 Zatidor(8~12시간 지속)와 같은 OTC 안약이 효과적이고 비 진정 효과가 있다고 말합니다. (외부 스프레이는 안구건조증을 위한 9가지 솔루션을 참조하십시오.)
피하 면역 요법(SCIT)
SCIT를 사용하면(아마 이것을 알레르기 주사라고 부를 것입니다) 면역 체계가 덜 민감해질 때까지 알레르겐을 증가하는 용량으로 주사합니다. 치료는 일반적으로 처음 3~6개월 동안은 매주 접종을 하고 3~5년 동안은 매월 접종합니다. 장점: 작동합니다. 2009년 검토에서는 SCIT가 상당한 완화 효과를 제공하는 것으로 나타났습니다. 단점: 시간 소모, 불편함, 발진 및 아나필락시스와 같은 부작용의 위험(작지만).
