한밤중에 항상 오줌을 싸야 하는 10가지 이유

당신이 한밤중에 소변을 봐야 한다고 불평할 때 의사가 당신에게 묻는 첫 번째 질문은 '소변이 필요해서 잠에서 깨어났습니까, 아니면 일어나서 소변을 봐야 한다는 것을 깨달았습니까?'입니다.

'당신이 대답하는 방법이 달라집니다'라고 말합니다 랜디 웩슬러 , MD, 가정의학과 부교수이자 오하이오 주립 대학 의료 센터의 임상 부학장.

Wexler는 잠을 잘 때 신장으로 가는 혈류가 증가하면 소변 생성이 가속화될 수 있다고 설명합니다. 따라서 잠자리에서 코를 골거나 불면증 또는 방광과 관련이 없는 다른 이유로 잠에서 깨더라도 화장실에 가기로 결정하면 여전히 소변을 만드는 데 문제가 없습니다.

그러나 소변을 봐야 하는 것이 잠에서 깨어나는 이유라면 무시할 일이 아니라고 그는 말합니다. (오줌 색깔도 건강에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다.)

여기에서 그와 다른 전문가들은 밤에 오줌을 싸야 하는 가장 일반적인 원인과 이에 대해 해야 할 일에 대해 설명합니다. (뇌에 좋은 음식 5가지를 배우고 치매와 뇌졸중으로부터 자연스럽게 자신을 보호할 수 있는 팁을 알아보세요. 예방의 에이지리스 브레인 .)

자기 전에 물을 너무 많이 마시고 있습니다.

예, 이것은 매우 분명합니다. 그러나 Wexler는 일부 사람들이 자기 전에 몇 시간 동안 얼마나 많은 H2O를 삼키는지, 그리고 그 액체가 수면을 방해할 수 있다는 사실을 깨닫지 못한다고 말합니다. '저는 환자들에게 자기 2시간 전에 물을 마시지 말라고 말합니다. 또한 자루에 넣기 전에 화장실을 들르십시오. 이 지침을 따랐는데도 잠에서 깨어나 소변을 본다면 의사의 진찰을 받을 때입니다. (취침 시간과 함께 여기에 물을 마시지 말아야 할 5번 .)

예방 프리미엄: 일상적인 질병에 대해 의사가 권장하는 20가지 자연 요법

취침 시간에 너무 가까운 시간에 알코올이나 카페인을 마시고 있습니다.

알코올과 카페인은 모두 소변량을 증가시킬 수 있다고 Wexler는 말합니다. 당신이 저녁 식사 후 조 한 잔을 즐기는 타입이거나 취침 전에 술을 마시면 문제를 요구하는 것입니다. Wexler는 오후 6시에 차를 포함한 모든 카페인을 끊을 것을 권장합니다. 그는 또한 당신에게 그만하라고 제안합니다 술 마시기 잠들기 최소 3시간 전. 다시 말하지만, 이러한 변경을 시도했지만 문제가 지속되면 문서를 참조하세요.

알코올에 대한 당신의 몸을 확인하십시오:

당신은 이 호르몬이 부족합니다.

'노화와 함께 항이뇨 호르몬의 자연적인 손실이 발생합니다'라고 말합니다 토비아스 쾰러 , MD, 일리노이 메모리얼 병원 비뇨기과 과장. 이 호르몬은 신장이 체액 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다. 호르몬이 적을수록 소변을 더 많이 보게 됩니다. Köhler는 이 자연적인 호르몬 손실이 일반적으로 40세 경에 시작되지만 종종 훨씬 더 늦은 60대 또는 70대에 눈에 띄게 된다고 말합니다. '일부 약물 요법이 있지만 많은 사람들이 그것을 처리합니다.'라고 그는 말합니다. (당신의 호르몬이 이상하다고 생각하십니까? 여기 호르몬 불균형이 있다는 11가지 신호 .)

감염이 있습니다.

당신이 여성이고 위에서 언급한 '자발적인' 오줌 유발 요인을 제거했다면 가장 가능성이 높은 원인은 요로 감염이라고 Wexler는 말합니다. '라면 요로 감염 , 배뇨 시 작열감이나 뚝뚝, 불편함을 동반할 수 있습니다.'라고 설명합니다. 또한 이러한 감각은 낮에도 지속됩니다. (다른 이들에 주의 모든 여성이 알아야 할 UTI 증상 .)

남성에게는 훨씬 덜 일반적이지만 요로 감염은 남성이 밤을 포함하여 항상 소변을 봐야 한다고 느끼게 할 수 있다고 Wexler는 덧붙입니다. 다시 말하지만, 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌은 주의해야 합니다.

다리가 부어 있습니다.

부종으로 알려진 발이나 다리가 있는 경우 하체의 체액 저류로 인해 누웠을 때 소변을 많이 볼 수 있습니다. '다리에 있는 모든 체액은 어딘가로 이동해야 하므로 소변 생성이 증가합니다.'라고 Köhler는 설명합니다. 해결책: 잠자리에 들기 몇 시간 전에 다리를 들어 올리십시오. 그렇게 하면 하반신의 체액이 위쪽으로 흐르는 데 도움이 되므로 침대에 오르기 전에 소변을 볼 수 있게 된다고 그는 말합니다.

당신은 당뇨병이나 당뇨병 전단계를 다루고 있습니다.

당뇨병이나 당뇨병 전증으로 고통받는 경우 신체가 소변 생성을 증가시킬 수 있습니다 과도한 혈당을 제거하기 위해 . 그것은 밤에 소변을 보기 위해 깨어나는 이유를 설명할 수 있다고 Wexler는 말합니다. UTI와 마찬가지로 당뇨병이나 당뇨병 전증으로 인한 잦은 오줌은 낮에도 지속됩니다. 특히 물을 많이 마셔도 항상 갈증을 느끼는 경향이 있다면 이는 혈당 문제가 원인이라는 신호라고 그는 덧붙입니다.

성병이 있습니다.

'일부 성병 임질 및 클라미디아와 같은 잦은 배뇨를 유발할 수 있습니다.'라고 Wexler는 말합니다. 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌은 또한 문제가 성병일 수 있다는 신호입니다. 하지만 중년이나 노년층의 경우 요로감염일 가능성이 훨씬 더 높다고 그는 덧붙입니다.

자궁이나 난소가 커집니다.

자궁 폴립, 난소 낭종 , 또는 자궁 및 난소암 - 이러한 기관의 비대를 유발할 수 있습니다. 크기가 너무 크면 방광을 압박하여 항상 소변을 봐야 하는 것처럼 느낄 수 있다고 Wexler는 말합니다. '의사를 만나지 않고는 이들 중 하나가 원인인지 알 수 있는 방법이 없습니다.'라고 그는 덧붙입니다.

방광이 미끄러지고 있습니다.

여성의 골반저를 구성하는 데 도움이 되는 근육, 인대 및 결합 조직도 방광과 기타 기관을 지지합니다. 웩슬러는 나이가 들거나 더 일반적으로 자연분만으로 인해 골반저가 약해지고 여성의 방광이 압박을 받는 위치로 미끄러지거나 '탈출'할 수 있다고 말합니다. 그런 일이 발생하면 항상 오줌을 싸야 할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. '여자는 할 수 있다. 케겔 운동 방광 탈출증의 경우 먼저 진단을 받아야 합니다.'라고 그는 말합니다. (이것들 루나 팜므 트레이닝 비즈 예방 상점에서 골반저 근육을 운동시키고 기분도 아주 좋습니다.)

전립선 문제가 있습니다.

남성의 전립선은 죽는 날까지 성장을 멈추지 않습니다. '충분히 오래 산다면 전립선 문제가 생길 것입니다'라고 Wexler는 말합니다. 전립선 비대증은 남성의 요도가 닫혀서 방광을 완전히 비우기 어렵게 만들 수 있습니다. 그것은 그가 항상 소변을 봐야만 하는 것처럼 느끼게 할 수 있다고 Wexler는 말합니다. 좋은 소식: 전립선 관련 오줌 누는 문제는 일반적으로 다음과 관련이 없습니다. 전립선암 , 그는 말한다. 전립선 비대증이 무시하기에는 너무 성가신 비뇨기 문제를 일으키는 경우 사용할 수 있는 약물 또는 수술 치료도 있습니다.