게티 이미지 리얼하자 힘들다 ~ 아니다 당신의 기간 오는. 경련부터 이상한 음식에 대한 갈망, 기분 변화에 이르기까지 생리 기간은 예측하기 어렵지 않습니다. 그러나 일부 여성의 경우 월경 주기는 시계에 불과합니다. 생리가 빨라지거나 늦어지거나 평소와 다른 이유를 정확히 파악하기가 쉽지 않기 때문에 큰 고통이 될 수 있습니다.
그러나 정확히 어떤 기간을 정상적인(또는 규칙적인) 기간으로 분류합니까? 노스웨스턴 기념 병원의 산부인과 의사인 안젤라 차우다리(Angela Chaudhari) 박사는 규칙적인 생리 기간은 21~35일(생리 첫날부터 다음 생리 첫날까지)이며 일반적으로 2~8일 지속된다고 말합니다. 평균 유량도 사람마다 다르지만 1~2시간마다 패드나 탐폰을 교체해야 하는 양을 초과해서는 안 됩니다.
주기가 더 가까워지거나 멀어지거나, 더 오래 지속되거나, 평소보다 훨씬 더 많은 양의 흐름을 겪거나, 생리를 완전히 놓치는 것을 의미하는 리듬의 변화를 경험하면 생리가 불규칙한 것으로 간주될 것이라고 Chaudhari 박사는 말합니다. 우리 몸은 항상 교과서처럼 행동하지 않기 때문에 여성이 불규칙한 생리를 1번씩 겪는 것은 드문 일이 아니지만 불규칙한 생리가 반복되는 문제가 된다면 산부인과를 방문하여 원인을 파악해야 합니다. .
상황이 2주기 이상 일관되지 않으면 의사의 진료실에 가야한다는 신호입니다. 다른 위험 신호에는 규칙적인 주기 사이에 얼룩이 지거나, 매시간 패드나 탐폰을 통해 몸을 담그거나, 10일 이상 연속으로 출혈이 생기거나, 주기 중 현기증이나 극심한 피로와 같은 빈혈 증상이 나타나는 것이 포함됩니다.
때때로, 일정대로 혈류를 회복하는 것은 단순히 생활 방식을 변경하는 것으로 귀결되지만 불규칙한 기간은 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 당신이 어디에 서 있는지 확실하지 않습니까? 다음은 생리가 제대로 되지 않을 수 있는 7가지 이유와 생리를 정상으로 되돌리기 위해 할 수 있는 일입니다.
게티 이미지 갑상선은 호르몬의 천국입니다. 제 기능을 제대로 수행하면 식욕, 에너지, 스트레스 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 뇌의 뇌하수체에서 생성되는 호르몬은 갑상선을 자극하는 데 도움이 되며, 난소를 자극하는 호르몬과 함께 생성되기 때문에 하나의 이상이 다른 하나에 문제를 일으킬 수 있다고 Dr. Chaudhari는 말합니다.
흐름 수정: 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증) 또는 과활동성(갑상선 기능 항진증)을 확인하기 위한 혈액 검사를 위해 내과 또는 산부인과 전문의에게 문의하십시오. 갑상선이 생리통의 원인이라면 의사가 약물 치료를 시작할 것입니다.
약물을 처음 몇 개월 동안 수치가 정상화되면 주기가 적절하게 따를 것이라고 Chaudhari 박사는 말합니다.
게티 이미지 메이요 클리닉의 산부인과 의사인 페트라 케이시(Petra Casey, MD)는 자궁 내막의 일부가 자궁 외부에 이식될 때 자궁내막증이 발생한다고 말합니다. 번역: 자궁 내막 세포(자궁 내부에 살고 매 기간마다 탈락)는 난소 또는 장과 같은 자궁 너머 신체 부위로 이동하여 많은 통증, 경련, 생리 문제, 심지어 불임을 유발할 수 있습니다. .
그들은 매우 고통스러운 기간으로 이어질 수 있지만 일반적으로 비정상적인 난소 낭종으로 발전하는 경우에만 불규칙성을 유발할 수 있다고 Chadhauri 박사는 말합니다.
자궁선근증도 가능성이 있습니다. 자궁내막증만큼 이야기되지는 않지만 드문 상태는 자궁내막 내막의 성장으로 인해 발생합니다. ~ 안으로 자궁 외부가 아니라 자궁의 근육벽입니다. 이것은 무겁고 고통스러운 기간으로 이어질 수 있으며 40대와 50대 여성에게 가장 흔합니다.
흐름 수정: Chadhauri 박사는 특히 GI 문제, 잦은 배뇨 및 골반 통증과 같은 두 가지 상태 중 하나와 관련된 다른 증상이 있는 경우 골반 검사 또는 초음파 검사를 위해 산부인과를 참조하십시오. 자궁내막증에 대한 치료법은 없지만 몇 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 치료에는 경구 피임약과 같은 호르몬 약물, 프로게스틴 IUD 또는 임플란트 또는 자궁내막 조직 성장을 억제하기 위한 호르몬 주사가 포함됩니다. 때때로 그것을 제거하는 수술이 필요하다고 Casey 박사는 말합니다.
심한 자궁선근증의 경우 더 이상 아이를 가질 계획이 없다면 자궁절제술(자궁을 완전히 제거하는 것)이 종종 최선의 방법입니다.
게티 이미지 극심한 스트레스를 받을 때 신체는 코르티솔 호르몬을 분비하여 규칙적인 월경 주기에 필요한 생식 호르몬을 생산하는 능력을 감소시키거나 지연시킬 수 있습니다. 스트레스는 정상적인 배란을 방해할 수 있으므로 생리를 건너뛰거나 생리 기간이 너무 가까워지게 할 수 있다고 Dr. Chaudhari는 말합니다.
게다가 고통을 더합니다: one 2010 공부하다 높은 스트레스는 또한 팽만감, 경련 및 기분 변화를 포함하여 여성의 PMS 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다.
흐름 수정: 스트레스는 우리 모두가 매일 경험하기 때문에 치료하기 가장 어려운 경우가 많다고 Chaudhari 박사는 말합니다.
하지만 하루에 단 10분만 휴식을 취하는 것만으로도 당신의 건강을 위해 놀라운 일을하십시오 . 긴장을 푸는 데 도움이 되는 모든 일을 하세요. 달리기, 요가 수업, 업무를 재구성하거나 위임하는 방법을 찾거나 짧은 휴가를 가십시오. 친구가 여기 있다면 자연: 연구 공원과 숲과 같은 녹지 공간에서 더 많은 시간을 보내는 것이 긴장을 풀고 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. (이 숨막히는 하이킹 중 하나를 제안해도 될까요?)
게티 이미지 난소 낭종은 매우 흔합니다. Dr. Chaudhari는 대부분의 여성이 생식 기능을 통해 적어도 하나는 얻을 수 있다고 말합니다. 그들은 일반적으로 무해하며 저절로 사라집니다. 여성의 10% 15세에서 44세 사이의 사람들은 실제로 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 다룹니다. 호르몬 불균형으로 인해 난소에 많은 작은 낭종이 발생하여 그 과정에서 생식 능력이 손상될 수 있습니다.
PCOS가 있는 여성은 안드로겐이라는 남성 호르몬이 과도하게 많습니다. 한편, 그들의 난소는 특정 여성 호르몬을 충분히 생산하지 못하여 신체가 정상적인 월경 주기를 갖기 어렵게 만듭니다.
흐름 수정: 당신이 텔테일을 다루고 있다면 PCOS의 증상 - 불규칙한 주기, 과도한 체모 성장, 고혈당 수치 또는 임신 문제와 같은 경우 - 산부인과에 알리십시오. PCOS가 원인인 경우 낭종의 진행을 추적하여 저절로 해결되는지 확인합니다. 그렇지 않은 경우 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
다음과 같은 호르몬 요법을 시작해야 할 수도 있습니다. 피임약 . 알약은 새로운 낭종이 자라는 것을 방지하고 배란을 방지하여 현재 낭종이 해결되고 주기를 정상 궤도로 되돌릴 시간을 주는 데 도움이 될 수 있다고 Dr. Chaudhuri는 말합니다.
게티 이미지 체중의 위아래 변화는 생리 기간을 망칠 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 정말 날씬하고 운동 능력이 뛰어나다면(또는 BMI와 관련하여 저체중일 경우에도) 신체가 배란에 필요한 충분한 에스트로겐을 생산하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 케이시 박사는 말합니다.
반대로, 체중을 많이 늘리면 에스트로겐 수치가 치솟을 수 있으며, 이로 인해 생리가 부족하거나 생리가 매우 무거워지거나 생리 기간이 매우 가까워질 수 있다고 Dr. Chaudhari는 말합니다.
흐름 수정: 규칙적인 운동, 건강한 식단, 건강한 체중 유지는 정상적인 생리 기간을 유지하는 데 도움이 된다고 Dr. Chaudhari는 말합니다.
즉, 불규칙한 기간이 시작되면 과식 및 운동 부족과 함께 극단적인 다이어트와 과도한 운동이 우려되어야 합니다. 그녀는 장기적으로 꾸준히 할 수 있는 루틴을 찾는 것이 전반적인 건강에 가장 좋다고 덧붙입니다.
이것들로 시작하십시오 여성을 위한 50가지 건강 식품 그리고 일주일에 적어도 2.5시간의 적당한 강도의 운동을 계획해야 합니다. 지침 질병 통제 및 예방 센터에서.
게티 이미지 자궁근종 —자궁벽의 근육 조직으로 구성된 양성 성장—은 매우 흔합니다. 그들은 거의 암에 걸리지 않지만 성장 위치에 따라 생리 사이에 심한 출혈이나 출혈을 일으킬 수 있다고 Chaudhari 박사는 말합니다.
반면에 자궁 폴립은 자궁 내막 조직 또는 자궁 내막으로 구성된 성장입니다. 또한 일반적으로 양성이지만 더 면밀히 모니터링됩니다.
흐름 수정: 불규칙한 생리의 원인으로 근종이나 용종을 배제하기 위해 산부인과 전문의는 가능한 성장을 살펴보기 위해 초음파를 주문할 것입니다.
피임과 같은 호르몬 요법이나 근종 및 용종의 외과적 제거를 포함하는 치료는 어떤 종류의 불규칙성과 용종 또는 근종의 크기와 위치에 따라 달라집니다.
의학적 치료법은 주기를 개선할 수 있으며 외과적 개입은 주기가 많은 주기와 월경 중 출혈 모두에 도움이 될 수 있다고 Dr. Chaudhari는 말합니다.
게티 이미지 라고도 불리는 자궁암 자궁내막암 케이시 박사는 자궁 내막(자궁내막)이 통제 불능으로 자라 불규칙한 간격으로 출혈을 일으킬 때 발생한다고 말합니다. 올해 63,000명 이상이 이 질병으로 진단되고 11,000명 이상이 사망할 것이라고 합니다. 국립 암 연구소 .
모든 여성이 자궁암에 걸릴 수 있지만 45~74세 또는 이미 폐경을 겪은 사람들에게 가장 흔합니다. 나이든 여성은 이미 배란이 멈췄음에도 비정상적인 출혈을 느낄 수 있는 반면, 젊은 여성은 생리 주기 사이에 얼룩이 생길 뿐만 아니라 더 무겁거나 더 긴 기간을 경험할 수 있습니다.
흐름 수정: 의사는 자궁 내막 조직을 검사하기 위해 질식 초음파와 생검을 수행합니다.
호르몬제를 투여하거나 호르몬 IUD 삽입 가능 . 때때로 증식 또는 자궁의 제거(자궁적출술)가 필요하다고 Casey 박사는 말합니다.
치료 후에는 에스트로겐 단독 호르몬 대체 요법에 주의해야 합니다. 연구 질병의 위험을 높일 수 있음을 보여줍니다.
