자폐아동을 위한 수면 솔루션

약 미국에서 태어난 모든 어린이의 2% . 진단을 받았다 자폐 스펙트럼 장애(ASD) . 자폐 스펙트럼에 있는 아이들은 종종 수면에 문제가 있습니다. 사실, 큰 2019 연구 제안 ASD가 있는 미취학 아동의 거의 80%가 수면을 방해했습니다.

흥미롭게도, 이 아이들은 종종 본능적으로 다음 중 일부를 사용합니다. 5S 자신을 진정시키고 잠들 수 있도록 도와주세요! 윙윙거리거나 회전하거나 반복적인 동작을 할 수 있습니다. 그리고 많은 교사와 부모는 자녀가 흔들리는 , 백색 잡음 , 무거운 담요의 사용.

자녀에게 자폐 스펙트럼 장애와 수면 장애가 있는 경우 다음과 같은 도움을 받을 수 있습니다.

자폐증이 있는 자녀의 수면을 돕는 방법

자녀가 자폐증과 수면 장애가 있는 경우 다음 단계를 시도해 볼 수 있습니다.

성공을 준비하십시오.

사탕, 칩, 튀긴 음식, 달콤한 아침 시리얼, 단 음료(희석하지 않은 사과 주스 포함)와 같은 정크 푸드와 초콜릿, 차, 허브, 보충제와 같이 카페인이 포함된 모든 음식을 줄입니다. 글루텐과 카제인이 없는 식단의 잠재적 이점에 대해 소아과 의사에게 문의하십시오. (바로 지금 불충분 한 증거 이것은 이 식단이 도움이 된다는 것을 보여주지만, 일부 자폐아동의 부모들은 이 식단이 놀라운 효과가 있다는 것을 알게 됩니다.) 그리고 귀하의 자녀가 충분한 햇빛 , 신선한 공기, 낮 동안의 운동. 저녁에는 사용하고 싶을 것입니다. 모든 당신의 속임수 취침 루틴 . 잠들기 한 시간 전, 불을 어둡게 하고, TV를 끄고, 거칠게 살지 말고, 그리고 부드러운 것을 켜십시오 백색 잡음 백그라운드에서. 자폐증 스펙트럼에 있는 어린이는 특히 완고하고 변화에 저항할 수 있습니다. 잘가 편지에 대한 의식.

좋은 야간 습관을 만드십시오.

자녀의 야간 울음소리가 가족이나 이웃을 방해하는 경우 자녀가 진정되고 잠을 잘 때까지 자고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 하지만 깨어 있는 상태로 침대에 아이를 눕히면 ’ 밤에 깨면 스스로 달래고 다시 잠드는 방법을 배울 가능성이 더 높습니다. 성공 가능성을 높이려면 다음과 같이 거칠고 우르릉거리는 백색 소음을 사용하십시오. 스누베어 , 밤새도록. 화이트 노이즈를 사용해 본 적이 없다면 천천히 소개하세요. 처음에는 저녁에 백그라운드에서 조용히 재생합니다. 다음으로 밤새도록 조용히 사용하십시오. 샤워 소음 수준에 도달할 때까지 3~4일 밤에 걸쳐 점차 볼륨을 높입니다.

'우뇌' 커뮤니케이션 팁을 시도하십시오.

많은 부모들은 우뇌 가장 행복한 유아 와 같은 커뮤니케이션 팁 갓난아기 , 험담 , 마법의 호흡 , 그리고 인내 스트레칭 특히 어린이에게 도움이 됩니다. 왼쪽 뇌 어린 시절 내내 언어 지연(자폐증과 같은)…

자폐아동을 위한 차분한 수면 루틴 고려하기

아이에게 무거운 조끼를 입히거나 무거운 담요를 사용하세요.
빗이나 백스크래처로 아이의 피부를 부드럽게 빗어줍니다.
상체를 포근하게 싸십시오.
매우 부드러운 담요를 위안으로 사용하십시오. 자기야 .
잠잘 시간이라는 신호로 공기 중에 약간의 라벤더 미스트를 뿌립니다.
TV, 시계, 홀 조명, 창 밖의 가로등 등 모든 조명을 어둡게 하거나 차단하세요. 그러나 만약 아주 희미한 야간 조명 아이의 불안을 줄여주니 안심하고 계속하세요.

ASD가 있는 일부 아동은 매우 견고한 유아용 침대 튀는 것을 견딜 수 있는 것. 많은 의료 용품점에서 이러한 유형의 유아용 침대를 판매하고 있으며 일부는 지면에 낮게 지어진 안전 인클로저를 갖춘 기타.

의사는 자녀에게 마그네슘 보충제를 권장할 수도 있습니다. (마그네슘은 수면과 관련된 신경 전달 물질을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.) 또 다른 권장 사항: 3~10밀리그램 멜라토닌 취침 30분 전. 연구에 따르면 멜라토닌은 불면증으로 고통받는 ASD 어린이에게 안전하고 효과적인 선택이 될 수 있습니다.) 마지막으로 일부 의료 서비스 제공자는 처방 수면제를 제안할 수도 있습니다.