지금쯤이면 뉴스 피드에 '오일 풀링'에 대한 언급이 넘쳐날 것입니다. 그러나 이 아이디어는 도대체 어디서 나온 것이며 실제로 시도해 볼 가치가 있습니까?
당신이 생각하는 것과는 달리, 구강 건강을 향상시키기 위해 한 숟가락의 기름을 입에 머금고 있는 것은 지난 주에 어떤 바삭한 건강 블로거에 의해 꿈꿔온 것이 아닙니다. 실제로 오일 풀링은 충치, 잇몸 질환, 구취 및 편두통, 천식 및 당뇨병과 같은 기타 질병을 예방하는 방법으로 수세기 동안 아유르베다 의학의 고정 장치였습니다. 전통적인 오일 선택은 참깨였으나 대부분의 현대 신자들은 코코넛 오일의 항균, 항바이러스 및 항진균 특성을 이유로 코코넛 오일을 대신 사용합니다.
어떤 지질을 선택하든지 정말 깨끗한 입으로 '당길' 수 있는 것 같습니다. 구강 박테리아는 지방을 좋아합니다. 시카고에 있는 Sugar Fix Dental Loft의 소유주이자 치과 의사인 Jessica Emery는 입 주위에 기름을 바르면 나쁜 벌레가 유인되어 표면에서 기름을 제거하는 데 도움이 된다고 말합니다. 실제로, 플라크 유발 치은염이 있는 청소년에 대한 인도의 소규모 연구에서 고대 기술은 구강 플라크와 박테리아 수치를 감소시켰습니다. 또 다른 소규모 연구에서는 오일 풀링이 입냄새를 줄이는 데 구강청결제만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
오일 풀링이 특정 건강 문제를 치료할 수 있다는 증거는 없지만 전문가들은 입안의 플라크가 심장마비나 뇌졸중과 같은 더 심각한 문제와 관련이 있다는 데 동의합니다. 사람들은 입을 고립된 존재로 보지만, 그것은 몸 전체를 통하는 창이다. 나쁜 박테리아가 혈류에 들어가게 하면 전신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 Emery는 말합니다.
테이크아웃? 오일 풀링은 당신을 해치지 않으며, 정기적인 칫솔질과 치실 사용과 함께 사용하면 실제로 도움이 될 수 있다고 Emery는 말합니다. 양치질을 마친 후에는 박테리아가 풍부한 기름(쓰레기통에 있으므로 파이프가 막히지 않음)을 모두 뱉어내고 물로 입을 헹굽니다. 오일을 입안에 머금고 있어야 하는 시간에 대한 공식적인 지침은 없지만 20분이 일반적인 합의인 것 같습니다. Emery에 따르면, 당신은 유백색으로 변할 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 오일을 휘젓기를 원합니다. 이는 박테리아가 '제거'되었음을 나타내며, 약 20분이 소요될 수 있습니다. 그러나 기사에 국제 구강 건강 저널 10분에서 15분 정도 손을 씻으면 작업이 완료됩니다.
어느 쪽이든, 당기는 것은 구강청결제처럼 아주 빨리 하는 것이 아닙니다. 따라서 10~20분이 영원할 것 같지만 생각보다 쉬운 것 같습니다. 처음 60초 동안은 '이것이 내 인생에서 가장 가혹한 일'이라고 생각했지만, 그 다음에는 다른 일을 하느라 바빴다고 뉴욕의 뷰티 에디터 조지 스터가코스는 말합니다. 끝으로 입안이 깔끔해지는 느낌이었어요. 아마 계속 할 것입니다.
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