남의 일처럼 거대한 파스타 접시를 닦을 수 있습니다. 어떤 형태로든 덮는 것이 바람직하다. 치즈 , 페스토 또는 고기 소스. 그러나 약 1시간 후, 나는 부풀어 오르고, 피곤하고, 짜증이 납니다. 그리고 약 2시간 후, 나는 간식을 먹으러 갈 수 있었다.
문제: 전통적인 흰색 파스타는 탄수화물이 하늘을 찌를 정도로 높고 단백질과 섬유질이 적기 때문에 혈당이 불규칙하게 급상승하고 급락하여 그에 따른 갈망을 유발할 수 있습니다. 하지만 이미 알고 계셨습니다. 당신이 몰랐을 수도 있는 사실: 시장에는 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩, 콩, 아몬드와 같은 재료 덕분에 실제 맛과 비슷하지만 단백질과 섬유질이 풍부한 새로운 파스타가 시장에 나와 있습니다. . 정제된 밀가루가 보이지 않습니다.
다음은 파스타를 매우 깨끗한 식료품 저장실 필수품으로 재창조하는 우리가 가장 좋아하는 4가지입니다.
요리는 훨씬 더 건강해졌습니다. 합법적으로 건강한 여름 마카로니 샐러드를 위한 새로운 파스타를 만나보세요. 로티니는 당신의 맛있는 음식에 완벽하게 매달릴 뿐만 아니라 수제 드레싱 , 그러나 이 코르크 마개 모양의 국수 1인분에는 14g의 필링 단백질과 4g의 섬유질이 들어 있습니다. 그들은 단 한 가지 성분으로 만들어집니다: 붉은 렌즈콩 가루. (; Buymoderntable.com )
또 다른 맛있는 콩과 식물의 힘을 활용하여 Banza는 병아리콩으로 만든 껍질과 약간의 타피오카 및 완두콩 단백질 . 결과는 1인분에 14g의 단백질과 8g의 섬유질(1일 권장 섭취량의 3분의 1입니다!)입니다. 추가된 영양소 덕분에 소스를 껴안고 있는 이 조개 껍질을 맥앤치즈 . (; 먹튀반자닷컴 )
모자 아마도 그 중 가장 맛있는 것, 카펠로의 파스타는 풍부하고 버터 같으며 신선한 것과 같은 맛에 가장 가깝습니다. 수제 국수 . 아몬드와 계란으로 만들어졌다는 점을 생각하면 미친 짓입니다. 더군다나 6g의 단백질과 4g의 섬유질을 제공하고 우리가 찾을 수 있는 그레인 프리 파스타 중 가장 적은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 하지만 베스트 부품: 요리하는 데 90초밖에 걸리지 않습니다! (; cappellos.com )
요리 살펴보기 둘 식물성 단백질 하나의 파스타에 들어 있는 강국은 엄청나게 건강한 영양 프로필을 의미합니다. 1회 제공량에는 10g의 섬유질과 25g의 단백질이 포함되어 있습니다. 콩이 들어 있기 때문에 이 단백질은 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하는 '완전한' 단백질로 간주됩니다. (.15; 번영 시장.com )
