원래 치아를 전체 또는 부분 의치로 바꾸었다면 평소 식단을 유지하는 데 특별한 어려움이 따를 수 있습니다. '의치는 완전한 기능을 회복하는 한 치아를 대체할 수 없습니다.'라고 캘리포니아 대학 로스앤젤레스 치과 대학의 수복 치과 교수이자 미국 치과 협회의 대변인인 DDS인 Edmond Hewlett이 말했습니다.
하지만 틀니를 착용하는 것이 좋아하는 음식을 모두 포기해야 한다는 것을 의미해야 한다고 생각하기 전에 용기를 내십시오. 보철 캠퍼와 함께 사는 법을 배우는 열쇠는 약간의 창의성과 인내심입니다. ~ 아니다 박탈. '이전에 식단에 포함했던 음식을 즐기는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다.'라고 Hewlett 박사는 말합니다.
스트레스 없는 먹잇감을 위해 무엇을 먹고, 무엇을 건너뛰고, 무엇을 조정해야 하는지 알려드립니다.
아침 Joe는 적당히 아프지 않고 자연 치아보다 의치를 더 이상 더럽히지 않지만 많은 양은 탈수를 일으킬 수 있으므로 구강이 더 건조해질 수 있습니다.
더 나은 물기: 카페인을 줄이거나 디카페인으로 전환 커피가 필요하다면 타액의 흐름과 편안함을 돕기 위해 적절한 양의 비이뇨제를 섭취해야 한다고 휴렛 박사는 말합니다. 의치 착용자는 입안을 촉촉하게 유지하는 데 특히 주의해야 한다고 Hewlett 박사는 말합니다.
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치아에 박힌 팝콘 조각이 진짜일 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 선체 (에헴), 틀니도 예외는 아닙니다. '단단하거나 날카로운 부분이 있는 것은 의치 착용자에게 특히 힘들 수 있습니다.'라고 Hewlett 박사는 말합니다. 의치 아래에 단단한 음식 조각이 끼이면 매우 고통스러울 수 있기 때문입니다.
더 나은 바이트: 에어 퍼프 야채 칩 짠 간식이 먹고 싶다면 팝콘을 야채 칩으로 바꿔보세요. 그러나 Hewlett 박사는 주의해야 합니다. '일부 브랜드는 씹을 때 끈적 거리며 타액 흐름이 적은 의치 착용자에게 특히 그렇습니다.' 특히 짠 간식에 탐닉하는 경우 타액 생성을 증가시키기 위해 많은 양의 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 의치가 미끄러지지 않도록 흡입 컵과 유사하게 밀봉을 유지하려면 입안에 충분한 수분이 필요합니다.
치과의사는 누구에게나 쫄깃하고 끈적끈적한 사탕을 좋아하지 않지만 특히 틀니를 가지고 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
더 나은 바이트: 무설탕 껌 치아를 상하게 하지 않는 달콤한 간식을 원하신다면 무설탕 껌을 팝니다. 보너스? 껌을 씹는 것은 타액 생성에 도움이 될 수 있습니다. '특정 의치에 가장 잘 맞는 브랜드를 찾는 것은 시행착오의 문제입니다'라고 Hewlett 박사는 말합니다. 리글리의 프리덴트 껌은 의치 착용자들 사이에서 인기 있는 선택 중 하나입니다.
견과류에 대한 견과류? 보류하고 싶을 수도 있다고 휴렛 박사는 제안합니다. 그는 부분 치아 아래로 들어갈 수 있는 작은(아픈) 조각을 갖는 것 외에도 견과류를 먹는 방식이 의치를 불안정하게 만들 수 있다고 말합니다. 왜요? 양쪽으로 씹는 것은 틀니 착용자에게 필수입니다. 한쪽만 씹으면 틀니가 풀리거나 한쪽이 뒤집힐 위험이 있습니다. 한쪽.
더 나은 바이트: 움푹 들어간 올리브 씹기 쉬우면서도 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 심장 건강에 좋은 지방을 함유하고 있는 씨가 있는 올리브는 견과류를 대체할 수 있는 좋은 식품이라고 휴렛 박사는 말합니다. '신선한 씨 없는 포도와 열매도 맛있고 영양가 있는 틀니 간식입니다.'
양귀비 씨의 고소한 맛을 좋아할 수도 있지만 의치를 끼고 있다면 피하십시오. '의치 밑에 씨가 끼는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.'라고 휴렛 박사는 말합니다. '신발에 돌이 박힌 것과 같습니다.'
더 나은 물린: 잘 구워진 씨를 뿌린 빵을 구운 곡물이 들어 있는 통곡물 빵으로 교체하십시오.
스테이크와 같이 씹기 힘든 음식을 크게 한 입 베어 물면 틀니로 감당할 수 있는 것보다 더 많을 수 있습니다. 질긴 음식을 깨물면 치아가 불안정해지고 치아가 빠질 가능성이 높아집니다. 또한, 더 큰 단단한 음식 조각을 씹는 데 필요한 추가 압력은 의치 아래 아픈 반점을 만들 수도 있다고 Hewlett 박사는 말합니다.
더 나은 식사: 조각 식사 '고기를 작은 조각으로 자르는 것은 확실히 그것을 포기하지 않고 즐기는 방법입니다'라고 Hewlett 박사는 말합니다. 다진 고기, 닭고기, 생선도 다루기 쉽습니다. (이 5가지 건강한 요리법으로 해산물을 최대한 활용하세요.)
아무도 식단에서 과일과 채소를 제거해서는 안 되지만, 당근, 사과, 옥수수 속 옥수수와 같은 일부 특히 단단한 과일과 채소는 의치 착용자에게 문제가 될 수 있다고 휴렛 박사는 말합니다. 딱딱한 음식을 깨물면 앞니(앞니)에 엄청난 압력이 가해져 틀니가 빠질 수 있습니다.
더 나은 바이트: 전체 과일 스무디 껍질을 포함한 전체 과일을 퓌레로 만드는 것은 식단에서 이러한 필수 요소가 빠지지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다. (이 25가지 슈퍼 스무디 레시피를 제안해도 될까요?) 옥수수 속 옥수수의 경우, 신선한 맛을 즐기려면 옥수수 속에서 옥수수를 자르기만 하면 됩니다.
'땅콩 버터는 모든 표면에 달라붙습니다'라고 휴렛 박사는 말합니다. 혀로 자연치아를 제거할 수 있지만 의치로는 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
더 나은 바이트: 후무스 휴머스, 타페나이드, 펼칠 수 있는 샐러드(참치, 연어, 닭고기, 계란)와 같이 끈적이지 않고 단백질이 풍부한 스프레드를 선택하여 통밀 빵과 크래커와 함께 즐길 수 있다고 휴렛 박사는 권장합니다. (후무스 배고파? 체크 아웃 딥에 손을 대는 4가지 새로운 방법 .)
