아무도 말하지 않는 결혼이 실패하는 7가지 놀라운 이유

최근 메릴랜드 대학의 이혼 연구에 따르면 배우자와 함께 늙어갈 확률은 약 50/50입니다. 그 통계가 당신에게 충격을 주지 않을 수도 있지만, 많은 커플들이 별거를 결정하는 이유가 될 수 있습니다.

'사람들은 대부분의 결혼이 부정 행위, 재정 관리 부실, 중독, 부정직과 같은 큰 폭탄 때문에 실패한다고 생각합니다.'라고 런던에 기반을 둔 관계 코치인 Jessica Elizabeth Opert는 말합니다. '그러나 진실은 작은 미사일-일상적인 행동이든 행동의 부족이든-이 두 사람의 연결을 끊고 사랑의 상실을 초래한다는 것입니다.'

여기에 당신의 관계를 위협할 수 있는 일반적이지만 완전히 간과된 결혼 문제 7가지와 결혼 생활에서 이혼을 방지하는 데 도움이 되는 전문가의 조언이 있습니다. (더 건강하고 행복한 삶을 살고 싶으신가요? 가입하시면 건강한 생활 팁, 관계 조언, 슬리밍 레시피 등을 받은 편지함으로 바로 받아보실 수 있습니다!)

'대부분의 사람들에게 파트너가 자신을 사랑한다는 사실을 어떻게 알았는지 물어보면 대개 그 사람이 자신을 바라보는 방식이라고 대답할 것입니다.'라고 Opert는 설명합니다. 전화나 TV를 쳐다보지 않고 대화를 나누면 친밀한 관계가 단절될 수 있습니다. 그것은 낭만적인 사랑의 감정을 유발하는 화학 물질인 페닐에틸아민의 방출을 막을 수도 있다고 Opert는 말합니다.

이 시도: 기술이 필요 없는 결합을 위해 시간을 따로 두십시오. 텔레비전 배경 소음 없이 휴대폰 없는 저녁 식사를 하거나 침실에서 휴대폰을 사용하지 않겠다고 서약하십시오. (여기서 어떤 일이 일어났는지 방지 작가는 침실에 휴대전화를 가져오는 것을 중단했습니다.)

특히 결혼 초기에 갈등을 피하면 앞으로의 어려운 상황에 대처하는 기술이 부족하게 됩니다. 미니애폴리스의 심리학자인 발레리 골든(Valerie Golden) 박사는 '비법은 원한을 형성하지 않고 문제를 해결하기 위해 의사소통과 협상 기술을 개발하는 것입니다'라고 말합니다. '문제를 제기하는 것이 너무 두려워서 양탄자 아래 물건을 쓸어 버리는 것은 재앙의 일반적인 방법입니다.'

이 시도: 너무 적게 싸우는 것은 당신의 관계를 위협할 수 있지만, 불안정한 폭발도 마찬가지입니다. 분노와 적개심을 불러일으킬 수 있는 손가락질 대신 '나는 진술'을 사용하여 화가 났을 때 남편의 행동이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 설명하십시오. 예를 들어, '당신은 내가 당신에게 접시를 싱크대에 두지 말라고 요청할 때 내 말을 절대 듣지 않습니다.'와 같은 말을 하지 마십시오. 대신, '나를 정리하라는 내 요청을 듣지 않을 때 무시당하고 좌절감을 느낀다.'와 같이 시도하십시오.

배우자와 나누는 거의 모든 대화는 축구 연습장에서 딸을 데리러 갈 차례나 식료품점에서 필요한 것 등 실용적인 문제와 관련되어 있습니까? 일리노이주 노스브룩에 기반을 둔 심리학자 사라 알렌(Sarah Allen, PsyD)은 '커뮤니케이션이 거의 전적으로 아이들이나 집 주위에서 이루어진다면 그것은 나쁜 징조입니다'라고 경고합니다. '저는 배우자와의 관계가 룸메이트 간의 관계와 비슷하다고 설명하는 많은 여성들에게 조언했습니다. 열정과 친밀감이 사라졌습니다.'

이 시도: 남편에게 하루 일과에 대해 물어보는 것이 중요합니다. 진부하게 들릴지 모르지만 매일 밤 이 대화를 하면 관계가 정말 좋아질 수 있다고 유타에 거주하는 심리학자인 Angela Hicks 박사는 말합니다. 그녀는 최근의 긍정적인 사건에 대해 서로 논의하는 커플이 파트너와의 유대감을 더 많이 느낀다는 것을 발견했습니다. (남편과 정서적으로 친밀한 관계를 유지하는 더 많은 방법을 보려면 연결된 커플이 하는 10가지 작은 일 중 일부를 시도해 보십시오.)

캘리포니아에서 활동하는 심리학자 소냐 브루너(PsyD)는 소셜 미디어가 이혼의 증가 요인이라고 말합니다. 어떤 경우에는 시간을 낭비하는 요소입니다. 친구로부터 지속적으로 알림을 받는 것은 배우자와 함께 할 수 있는 시간을 빼앗아갑니다.

소셜 미디어는 또한 결혼에 대한 왜곡된 견해를 제공합니다. '완벽한' 커플을 보여주는 게시물이 너무 많기 때문에 사람들은 자신의 관계에 대해 비현실적인 기대를 할 수 있습니다. 그리고 아마도 가장 위험한 것은 'Facebook을 사용하면 과거의 사람들과 더 쉽게 연결할 수 있습니다.'라고 Bruner가 말합니다.

이 시도: 페이스북과 인스타그램이 당신의 파트너와 보내는 시간을 빼앗는 것 같다면 그에게 당신의 기분을 말하고 당신이 그렇게 하면 그가 휴대전화에서 앱을 삭제하는 데 동의하는지 확인하세요. 이렇게 하면 기분이 좋을 때 계속 로그온할 수 있지만 대화가 잠잠해지면 무심코 스크롤할 가능성이 훨씬 줄어듭니다. (소셜 미디어 습관에서 벗어날 수 있을지 확신이 서지 않으세요? 이 팁이 도움이 될 수 있습니다!)

은퇴 후 멀어지는 일이 점점 더 일반적입니다. 실제로 50세 이상 부부의 이혼율은 지난 20년 동안 두 배 이상 증가했습니다. 어떤 사람들은 은퇴하면 항상 꿈꿔오던 일을 하고 싶은 곳으로 가고 싶어하는 반면 배우자는 현상 유지를 선호할 수 있다고 이 책의 저자인 Gloria Dunn-Violin은 말합니다. 부흥: 생계를 이어가는 삶 . '결과적인 유언장 싸움은 예기치 않은 이혼으로 이어질 수 있습니다.'

이 시도: 타협을 시도하십시오. 부부가 은퇴에 대해 서로 다른 생각을 하는 것은 정상입니다. 은퇴하기 위해 이탈리아로 이사하는 것을 항상 꿈꿔왔고 남편이 미국에 머물기를 원한다면 남편이 기꺼이 타협하고 일년 중 몇 개월 동안 해외에서 살 의향이 있는지 확인하십시오. (아마도 전 세계의 이 30개의 멋진 섬 주택 중 일부가 그가 아이디어를 얻는 데 도움이 될 것입니다!)

배우자를 위해 자신을 너무 많이 포기하는 것은 침묵의 관계 살인자입니다. '개인적인 이익을 해치기 위해 함께 많은 시간을 보내는 부부는 더 서로를 거의 보지 않는 커플로서 관계 문제'라고 Bruner는 지적합니다. 감정적 경계가 너무 불분명하여 한 배우자가 다른 배우자 없이 기능하는 데 어려움을 겪을 때 심리학자들은 이것을 '얽힘'이라고 부릅니다. 배우자는 종종 극단적인 애착을 인식하지 못하지만, 당신의 행복이나 자존감이 결혼 생활에 달려 있다면 당신은 얽힌 관계에 있을 수 있습니다. 또 다른 분명한 신호는 한 파트너가 항상 자신을 '나'가 아닌 '우리'라고 부르는 경우입니다.

이 시도: 각자의 개성을 잃어버렸다는 사실을 인식하는 것이 그것을 재발견하는 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 당신과 당신의 배우자 모두 당신에게 행복을 가져다주는 일을 스스로 찾도록 노력해야 합니다.

아이들을 위해 동거하는 부부의 이야기를 많이 듣습니다. 그러나 자녀를 갖는 것은 부부 갈등의 주요 원인이 될 수 있으며 사람들은 이야기하는 것이 불편할 수 있습니다. '내가 함께 일한 한 커플은 아기가 침대에서 자자고 고집했기 때문에 1년 동안 섹스를 하지 않았습니다.'라고 뉴욕 시의 관계 치료사인 Kimberly Hershenson은 말합니다. '또 다른 부부는 아이가 소파에 뛰어올라 주의를 끌기 위해 소리를 지르기 때문에 저녁 식사 시간에 서로 대화조차 할 수 없었습니다.'

이 시도: 강압적으로 말하다. 많은 부모들은 자녀와 보내는 모든 시간이 긍정적이기를 원하기 때문에 자녀를 화나게 하지 않습니다. 그러나 그것은 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 부부가 자녀의 경계를 설정하는 방법을 배우면 결혼 생활이 일반적으로 향상된다고 Hershenson은 말합니다. (아이들을 처벌하지 않고 행동하게 만드는 3가지 방법을 살펴보세요.)