이 기사는 특히 3개월에서 12개월 사이의 아기를 위한 조언을 제공합니다.
밤에 깨어나고 밤에 우는 것이 우리의 심금을 울립니다. 그리고 물론 우리는 가족 전체가 깨어나는 것을 원하지 않기 때문에(그리고 우리는 아기가 완전히 깨어나기 전에 다시 잠들기를 희망하기 때문에) 바로 벌떡 일어나곤 합니다. 밤에 깨는 것은 아기의 생후 1년 중 가장 큰 수면 장애입니다. 5개월 아기의 약 25%는 6시간 연속으로 잠을 잘 수 없습니다. 그리고 밤에 자주 깨는 사람들은 전체적으로 1.5시간 더 적은 수면을 취하게 됩니다!
뉴질랜드 연구원 Jacqueline Henderson과 그녀의 동료들은 엄마들에게 아기의 수면 패턴을 추적하도록 했습니다. 그들은 다음을 발견했습니다.
- 3개월 된 아기의 50%는 연속 5시간을 잤습니다. (나쁘지 않다!)
- 5개월 아기의 50%는 오후 10시부터 오전 6시까지 8시간을 잤습니다(대박!)
- 영아의 15%는 첫돌이 될 때까지 5시간 연속으로 잠을 자지 못합니다. (어 오!)
다른 캐나다 연구에서는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.
- 밤에 잠을 깨는 5개월 아기 중 3분의 1은 2세 반에도 6시간 동안 깨지 않고 잠을 자지 못했습니다. (이이이이이케!)
밤에 깨는 것을 줄이기 위해 해야 할 일
따라서 5개월 된 아기가 잠을 잘 때까지 기다리지 마십시오. 운 좋게도 아기를 더 일찍 올바른 길로 인도할 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 첫째, 차분한 취침 시간(및 취침 전) 루틴을 설정합니다. 밤새도록 강력하고 우르르 울리는 백색 소음을 사용하십시오. 이것은 당신의 존재와 관련되지 않은 신호를 제공함으로써 당신의 애인이 스스로 진정시키는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
아기가 생후 5개월이 지났고 자정에서 오전 6시 사이에 여전히 깨어 있는 경우 다음 사항을 고려해야 합니다.
밤에 깨우는 원인
- 그녀는 너무 흥분했습니다.
- 무언가가 그녀를 괴롭히고 있습니다(배고픔 포함).
- 그녀는 잘못된 습관을 너무 많이 배웠고 좋은 수면 신호가 충분하지 않았습니다.
- 취침 시간이 맞지 않습니다(너무 이르거나, 너무 늦거나, 너무 불규칙함).
그 목록이 친숙하게 들리나요? 놀랍지 않게도, 이것들은 영아들이 정확히 같은 이유입니다. 싸움 잠들기. 이러한 문제를 해결하면 3~12개월 된 대부분의 아기가 밤에 깨는 일이 없어지거나 줄어들 것입니다.
하지만 수십 년 동안 아기를 지켜본 후 제가 알게 된 것이 있다면 백색 소음과 러블리(손 크기의 동물 인형 또는 손수건 크기의 블랭키, 9개월 후 안전)와 같은 훌륭한 일상과 수면 신호를 설정하는 것이 트릭을 할 수 있다는 것입니다. 아기의 수면을 개선하기 위해.
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