부기와 통증을 완화하는 데 도움이 되는 최고의 다리 거상 베개 8가지

긴 하루를 마치고 발을 딛는 것은 단순히 긴장을 푸는 것이 아닙니다. 다양한 건강 문제가 있는 사람들에게 다리 높이 베개를 사용하면 실제로 회복을 촉진하고 훨씬 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.

어떻게? 몸의 나머지 부분보다 다리를 올리는 것은 순환에 긍정적인 영향 , 말한다 Raj Dasgupta, M.D. , 보드 인증 수면 의학 의사이자 University of Southern California의 보조 프로그램 책임자입니다. 심장은 중력에 대항하여 다리의 정맥에서 산소가 고갈된 혈액을 끌어내며, 이를 높이면 이 과정이 훨씬 더 효율적으로 진행됩니다. 거기까지 가는 것은 큰 여정이라고 그는 설명합니다. 단순히 다리를 올리는 것만으로도 신체의 모든 세포와 조직에 필요한 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 다리 높이 베개가 염증 완화에 도움이 되며, 다리 붓기 , 다리 궤양 및 정맥류뿐만 아니라 혈전 , 심부 정맥 혈전증을 포함한 설명 Rohit Budhiraja, M.D. , 폐 및 수면 전문가 Brigham and Women's Hospital.

누가 다리 높이 베개를 사용해야 하나요?

Dasgupta 박사는 봉와직염, 혈액 응고 병력, 다음과 같은 여러 문제로 인한 부기를 포함하여 거의 모든 사람이 다리 높이 베개의 이점을 누릴 수 있다고 말합니다. 임신 , 감염 또는 부상. 그는 항상 의사와 상의하고 이러한 상태의 근본 원인을 치료해야 하지만 다리를 올리면 증상을 완화하고 심지어 이뇨제(또는 물약)의 필요성을 예방할 수 있다고 말합니다.

Dasgupta 박사는 또한 중환자실에서 심각한 저혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 중증 환자를 위해 다리 거상을 사용합니다. 고도가 높아지면 뇌로 흐르는 산소의 양이 증가하기 때문에 실신한 사람들에게도 동일한 개념이 적용됩니다.

그러나 특정 경우에는 주의해야 합니다. 중요한 사람 심부전 또는 제대로 통제되지 않음 고혈압 Budhiraja 박사는 다리 거상의 잠재적 영향에 대해 의사와 상의해야 한다고 설명합니다. 연습은 또한 좌골 신경통을 악화시킬 수 있습니다.

그리고 다루는 사람들 잦은 배뇨 다리가 붓는 경우에도 몸에 체액이 재분배될 수 있으므로 주의해야 합니다. 더 오줌 밤새도록. Budhiraja 박사는 수면 시간 최소 한 시간 전에 다리를 들어 올리기 시작한다고 말합니다. 기저 질환이 있고 다리 높이 베개가 도움이되는지 확실하지 않은 경우 먼저 의사와 상담하십시오.

당신에게 가장 적합한 다리 높이 베개를 선택하는 방법

✔️ 다양한 모양과 크기를 탐색하세요. 오른쪽 다리 높이 베개는 다리 모양, 키 및 사용 가능한 공간에 따라 다릅니다. 대부분의 옵션은 넓은 웨지처럼 보이지만 일부 옵션은 더 좁거나 더 인체공학적입니다. Budhiraja 박사는 찾아야 할 가장 중요한 특징은 키입니다. 왜냐하면 일반적으로 다리가 심장 높이보다 높기를 원하기 때문입니다.

✔️ 적절한 밀도를 선택하십시오. 적절한 비율의 다리 높이 베개를 찾아야합니다. 밀도에 편안함 . 너무 부드러운 베개는 충분한 지지를 제공하지 못할 수 있지만 너무 단단한 베개는 불편할 수 있다고 Budhiraja 박사는 말합니다. 몇 가지를 시도하고 일반적으로 일반 폼보다 밀도가 높고 지지력이 더 좋은 메모리 폼을 우선적으로 사용합니다.

✔️예산을 지키세요. Dasgupta 박사는 저렴한 것을 선택해야 한다고 말합니다. 종소리와 휘파람 소리는 특히 오래 지속되는 베개를 찾을 때 훌륭할 수 있지만 예산 내에서 모든 옵션이 작업을 완료해야 합니다.

이러한 팁을 염두에 두고 온라인에서 찾을 수 있는 최고의 다리 높이 베개를 소개합니다.

이 높이 베개는 아마존(및 온라인 어디에서나)에서 가장 높은 평가를 받은 제품 중 하나입니다. 워셔블 커버, 고밀도 메모리폼, 통기성 소재, 자세를 잡아주는 형태 . 한 평론가는 높이와 함께 너비가 큽니다. 충분한 지지력을 제공하기에 충분히 단단하지만 밤새 보드에 다리를 올려 놓는 것과 같지 않을 정도로 부드럽습니다.

Amazon에서 구할 수 있는 가장 저렴한 다리 높이 베개 중 하나인 Restorology의 이 쐐기는 3,000개가 넘는 별 5개 리뷰를 자랑하는 쇼핑객 간의 경쟁 제품보다 성능이 뛰어납니다. 나는 방법을 좋아한다 슬립 커버에는 미끄럼 방지 표면이 있습니다. , 하나는 말한다. 높이가 딱 맞았습니다.

한 아마존 쇼핑객은 이 다리 높이 베개가 당신이 봐야 할 유일한 베개라고 말합니다. 왜요? 양쪽에 높은 능선이 있어 다리가 미끄러지지 않도록 (그리고 수술에서 회복하는 경우 엄청난 고통을 야기함). 또한, 길이가 충분히 길며 부드럽고 빨 수 있는 커버가 포함되어 있으며 쉽게 조정할 수 있는 손잡이가 있습니다.

여행자, 주의: 이 팽창식 다리 높이 베개 당신이하는 어디든 갈 수 있습니다 . 리뷰어들은 실제 거품 옵션을 완벽하게 대체할 수는 없지만 이동하는 것이 훨씬 더 편리하다고 말합니다. 공기 펌프와 함께 제공되지는 않지만 어떤 이유에서든 다리를 들어 올려야 하는 경우 완벽합니다.

쿨링 젤 폼으로 디자인된 이 미끄럼 방지 다리 높이 베개 무더운 밤에 더위를 식히지 않을 것입니다. . 약혼자를 그렇게 사랑하지 않았다면 이 쐐기형 베개와 결혼했을 것이라고 한 평론가는 말합니다. 임신 8개월에 잠을 잘 수 없고 이 쐐기가 내 불안한 다리를 식히는 데 도움이 됩니다.

이 다리 높이 베개는 종아리를 압박하지 않는 독특한 모양을 자랑합니다. 편안함을 주로 찾고 있다면 이상적입니다. , 비록 이 목록에서 더 좁은 옵션 중 하나입니다. 보너스: 손잡이가 있는 빨 커버가 함께 제공됩니다. 한 Amazon 검토자는 표준 쐐기 모양이 마음에 들지 않는 사람에게 이 옵션을 권장합니다.

몇 달러의 여유가 있다면 이 장식된 Brentwood 옵션은 투자할 가치가 있습니다. 에 의해 구동 쿨링, 저자극, 고품질 폼 , 앞으로 몇 년 동안 지속될 것입니다. 더 좋은 점은 세탁기로 세탁할 수 있는 커버가 지속 가능한 대나무로 만들어졌다는 점입니다.

한쪽 다리만 받쳐야 한다는 것을 안다면 이 좁은 버전의 #3 선택이 완벽합니다. 같은 것으로 빨 커버, 편리한 손잡이, 미끄럼 방지 가드 , 수술 후 숙면을 취하는 비결입니다. 한 평론가는 발목이 부러지고 붓기에 문제가 있다고 말했습니다. 이것은 트릭을 수행했습니다. 배수가 잘되고 다리 전체를 지지할 수 있을 만큼 높습니다.