산후 관리 및 회복 안내서

당신이 어떤 방법으로 출산을 하든... 질식이든 제왕절개든, 집에서든 병원에서든, 36시간의 진통이나 한 번의 눈 깜짝할 사이에 놓쳤을 때… -효과.

새로운 엄마, 모델, 배우 Chrissy Teigen은 '아무도 내가 기저귀를 입고 집에 올 것이라고 말하지 않았습니다. '라고 트윗하면서 커튼을 뒤로 당겼습니다. 그녀는 심지어 그녀의 '푸시 선물'에 대한 재미있는 사진을 공유하기도 했습니다: 회음부 관개 병!

Chrissy는 많은 초보 엄마들이 하지 않는 것에 대해 이야기하기 위해 '인터넷에서 우승'했습니다. 신체 문제는 너무 개인적이거나 너무 사적이거나 심지어 너무 당황스러워서 논의할 수 없습니다. 사실, 무슨 일이 ~ 후에 배달은 많은 여성을 놀라게 할 수 있습니다.

그러나 출생 후 수일 및 수주 동안 신체는 다음과 같은 치유 과정을 거칩니다. 지극히 정상적이고 자연스러운 ! 약간의 노하우와 잘 갖춰진 욕실 수납장만 있으면 곧 회복의 길에 들어서게 될 것입니다.

질 통증, 가려움증, 통증 및 출산 후 치유

여성의 몸은 출산을 위해 만들어졌다… 자연 분만 후 모든 산모는 질과 회음부에 약간의 통증, 쓰림, 멍 또는 부기를 예상해야 합니다. 특히 앉거나 움직일 때 느낄 수 있습니다.

어떤 엄마들은 아기가 태어날 때 질이 찢어지는 경우가 있습니다. 결국, 당신의 아이가 태어날 준비가 되었을 때, 그녀의 머리는 멜론의 크기입니다! 눈물에 따라 의사가 분만실에서 꿰맬 수 있습니다. 치유되고 실밥은 몇 주 안에 저절로 풀리지만 약간의 따끔거림이나 화끈거림이 일반적입니다.

의사가 진공청소기나 집게를 사용하거나 회음절개술을 통해 분만을 도와야 하는 경우 이러한 단계는 신체에 더 큰 부상을 의미할 수 있습니다. (그래서 분만 전에 이러한 옵션에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.)

출산 후 질을 위한 치유 요령:

몸을 편안하게 하세요. 잠을 자고 휴식을 취하고 여신처럼 잠시 기다리십시오!
기분이 좋아질 때까지 회음부 세척 용기(분무물병과 같은)를 사용하십시오. 배뇨 도중과 배뇨 후에 몸을 담그면 화끈거림이 완화되고 감염을 방지하기 위해 해당 부위를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 그런 다음 깨끗한 화장지나 아기 물티슈로 부드럽게 두드려줍니다. 문지르지 마세요.
냉찜질, 베개에 앉기, 위치 하젤 생리대 사용, 부드러운 부위를 덮을 수 있을 만큼의 깊이로 좌욕에 몸을 담그는 것 모두 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
통증이 너무 심하면 처방전 없이 구입할 수 있는 이부프로펜이나 아세트아미노펜이 도움이 될 수 있습니다(아스피린은 출혈을 증가시킬 수 있음). 어느 약물 . 일부 의사는 마비 스프레이를 권장하기도 합니다.

산후 출혈, 분비물 및 경련

죄송합니다, 엄마. 이 세 가지 요소는 제왕절개 후에도 피할 수 없습니다.

분만 직후부터 몸에서 혈액과 오로라고 불리는 자궁 내막의 일부가 배출되기 시작합니다. 출혈과 분비물은 출생 후 처음 며칠 동안 가장 심하며 양은 5-10일 동안 감소하며 4-6주 동안 가벼운 분비물 또는 점상 출혈이 계속됩니다. (일반적으로 제왕절개에서는 방전이 더 가볍습니다). 며칠 후에도 출혈이 크게 줄어들지 않는지 의사와 상의하십시오.

이제 아기가 없는 자궁이 다시 정상 크기로 줄어들면서 생리통이나 경미한 수축과 같은 복부 경련을 예상할 수도 있습니다.

산후 치유 요령:

병원이나 출산 센터에서는 간병인이 망사 속옷을 줄 것입니다. 집에 가기 전에 한 뭉치 잡습니다. 스타일리시함과는 거리가 멀지만 고흡수성 맥시 패드를 제자리에 고정시켜 좋아하는 속옷을 망가뜨리는 것을 방지해 줍니다.

출산 후 대변 문제

아기를 밀어내는 것이 무섭다고 생각한다면 출산 후 자연이 처음으로 전화할 때까지 기다리세요! 많은 초보 엄마들이 출산 후 약간의 '똥에 대한 두려움'을 경험하고 그 결과 변비에 걸릴 수 있습니다.

산후 똥에 대한 치유 요령:

일을 계속하십시오… 물을 많이 마시고 과일과 채소로 가득한 건강한 식단을 섭취하십시오. 섬유질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
분만 직후 자두 또는 알로에 베라 주스 또는 마그네시아 우유(모유 수유모에게 안전함)와 같은 대변 연화제를 복용하여 악화되는 것을 예방하십시오. 그것이 효과가 없다면 의사에게 약물 치료를 요청하여 두려워하지 않고 똥을 싸십시오.

산후 치질

그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다… 산후 치질은 만성 변비가 있거나 아기가 몇 달 동안 복부 정맥에 압력을 가할 때와 같이 긴장으로 인해 일반적으로 직장의 부은 정맥입니다! 그리고 임신과 출산의 흔한 부작용임에도 불구하고 출생 후 기록적인 치질이 당신을 놀라게 할 수 있습니다.

산후 치질에 대한 치유 요령:

변비는 적이므로 물과 섬유질을 많이 섭취하여 규칙적인 생활을 하고 활동을 계속하여 배변 준비를 하십시오. 그러나 몸이 갈 준비가 되지 않았다면 억지로 하지 마십시오(하지만 너무 오래 기다리지도 마십시오…대변 연화제가 권장되는 또 다른 이유).
질 통증에 대한 많은 요령이 여기에서도 도움이 될 수 있습니다. 베개에 앉거나, 얼음주머니 또는 위치 하젤을 바르거나, 목욕으로 부랑자를 진정시키십시오.
처방전 없이 구입할 수 있는 크림은 가려움증과 화끈거림을 완화할 수 있습니다. 의사에게 좋은 것을 추천해달라고 요청하십시오.