게티게티 이미지 그냥 앉아 있으면 그 대화가 다 알겠는데, 마치 다른 사람의 쇼인 것 같고 그냥 보고 있는 것 같죠? 아니면 그들이 당신의 문제를 그들의 문제보다 작게 보이게 만드는 시간입니까? 지속적인 패턴이고 광범위하게는 극단적인 이기심이나 자기 중심성을 포함할 때 자기애적 성격장애 , 또는 NPD.
쉬운 해결책은 그 사람들을 당신의 삶에서 잘라내는 것이라고 말합니다. 케이시 스탠튼 , PhD, 온타리오주 런던에 있는 Western University의 심리학 교수입니다. 하지만 당신을 키운 사람이 바로 당신의 부모라면 어떨까요? 자기애적인 부모를 대하는 것은 당신의 인생에서 다른 사람들보다 더 높은 기준에 그들을 붙들 수 있기 때문에 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 게다가 나르시시스트적인 가정에서 자라면 부모가 절대 잘못될 수 없다고 느끼게 됩니다. 나르시시스트적인 부모가 있다는 생각이 든다면 일반적인 징후와 이를 다루는 방법에 대한 전문가 팁이 있습니다.
나르시시스트란?
첫째, 나르시시스트를 만드는 것에 대한 간단한 설명입니다. 에 따르면 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5라고도 함), 나르시시즘은 과대함, 감탄의 필요성 및 공감 부족의 만연한 패턴으로 정의됩니다. 일반적으로 초기 성인기에 시작되며 다음과 같은 다양한 방식으로 나타납니다.
- 자신의 중요성에 대한 큰 의식을 가지고
- 끝없는 성공에 대한 환상에 사로잡혀
- 자신이 특별하고 다른 특별한 사람들만 이해할 수 있다고 믿는 것
- 지나친 감탄이 필요하다
- 특히 호의적인 대우에 대한 불합리한 기대 또는 자신의 기대에 자동으로 순응하는 것과 같은 자격이 있음
- 대인관계를 착취합니다. 그들은 자신의 목적을 달성하기 위해 다른 사람들을 이용한다
- 공감 능력이 부족하고 다른 사람의 감정과 필요를 인식하거나 동일시하는 것을 꺼립니다.
- 종종 다른 사람들을 부러워하거나 다른 사람들이 그를 부러워한다고 믿는다.
- 오만하고 거만한 행동이나 태도를 보입니다.
NPD 진단을 받으려면 이러한 패턴 중 최소 5개 이상을 충족해야 합니다. 그러나 이러한 기준이 항상 흑백인 것은 아니라고 Stanton은 말합니다. 우리는 모두 다양한 정도의 나르시시즘을 가지고 있지만, 걱정할 필요가 있는 것은 병적 상태가 되었을 때입니다.'라고 그는 말합니다.
자기애 적 어머니 또는 아버지가 있다는 신호
그래서 뭐 ~이다 병리학 적 경계를 시작하는 부모-자식 관계 고유의 징후는 무엇입니까? 우리는 Stanton에게 몇 가지 설명을 부탁했습니다.
그들의 기준은 비현실적으로 높다
NPD를 가진 사람들은 종종 다른 사람들에 대해 높은 기준을 가지고 있습니다. '그것은 잠재적으로 자녀에게까지 확대될 수 있으며 자녀가 최고이며 인정받을 자격이 있다고 생각하거나 자녀를 자신의 연장선으로 보는 것을 의미할 수 있습니다.'라고 Stanton은 말합니다.
자기애는 또한 자녀가 자신의 경력에서 슈퍼스타가 되어야 하거나 합리적인 기준 이상으로 아주 잘생겨야 한다고 생각하는 것으로 나타날 수 있습니다. 그것 진짜 부모가 자녀의 코치나 교수에게 연락하는 것과 같이 다른 사람들에게 영향을 미칠 때 문제가 됩니다. 이는 더 부정적으로 보일 수 있는 자녀에게 더 많은 문제를 야기합니다.
그들은 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 신경 쓰지 않는 것 같습니다
당신의 부모는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 묻지 않고 자신의 삶에서 일어나는 모든 일을 자주 당신에게 말합니까? 아니면 정말 기분이 어떻든 간에 행복한 표정을 지으라고 합니까? 카펫 아래서 감정을 휩쓸고 있는 자신을 발견했다면 이것은 자기애적 부모가 있다는 신호일 수 있습니다. 부모는 자신의 필요에 너무 몰두하여 당신을 돌볼 필요가 없습니다. 우리는 종종 이상적인 부모를 자녀의 필요를 최우선으로 생각하는 사람이라고 생각하지만, 공감과 관점이 부족한 사람은 자녀의 필요를 인식하는 데 어려움을 겪을 수 있고 언제 그러한 필요가 해결되어야 하는지에 대해 어려움을 겪을 수 있기 때문에 훨씬 더 힘든 시간을 보낼 수 있다고 Stanton은 말합니다. .'
가끔, 당신은 같은 느낌 당신은 부모
어렸을 때부터 아이보다 돌보는 사람처럼 행동해 왔다면, 이것은 부모가 당신을 이용할 수 있는 한 가지 방법일 뿐입니다. 다른 방법에는 상환하지 않고 돈을 빌리는 것이 포함될 수 있습니다. 때때로 부모는 칭찬, 칭찬 또는 집안일 돕기와 같이 자녀를 위해 좋은 일을 하기도 하지만 자녀가 이러한 호의에 많은 칭찬으로 보답하기를 기대한다고 Stanton은 설명합니다.
그들은 당신이 그들을 숭배하기를 기대합니다
횡포하거나 권위적인 부모는 종종 많은 관심과 칭찬을 필요로 합니다. 예를 들어 부모는 자신이 말하거나 행동하는 것이 무엇이든 다른 사람의 질문 없이 따르거나 존경받기를 기대합니다. 그들은 충분한 칭찬이나 관심을 받지 못한다면 아이들이나 다른 가족들에게 화를 낼 수 있다고 Stanton은 설명합니다.
그들은 진정으로 당신이 완벽하다고 믿습니다
모든 부모는 자녀에 대해 그렇게 믿지만 자기애 주의자들은 그것을 극단적으로 생각합니다. 자기애적 부모의 또 다른 일반적인 특성은 자녀를 비난할 수 없는 완벽하거나 특별한 것으로 봄으로써 자녀에게 자신의 자기애를 투사하는 것입니다. 자기애 적 부모는 자녀가 가진 부정적인 피드백이나 좌절을 다른 사람들이 자녀를 질투하거나 질투하기 때문에 '그들을 얻으려고'라고 해석 할 수 있다고 Stanton은 말합니다.
자기애적 부모를 대하는 방법
Stanton에 따르면 좋은 소식은 부모님과의 관계를 끊을 필요가 없다는 것입니다. 이야기하는 것이 확실히 도움이 될 수 있습니다. 자기애가 아닌 부모와 함께 일하는 경우에도 많은 기술이 적용될 수 있습니다. 즉, 귀하의 요구 사항을 전달하고 귀하의 감정에 집중할 수 있습니다.
예를 들어 내 외모를 평가할 때 상처받기 보다는 오히려 마음이 아프다.
그들이 '당신'이라는 말을 듣자 마자, Stanton은 그것이 그들을 방어적으로 만든다고 말합니다. 친구나 파트너와 달리 일반적으로 삶에서 쉽게 끊을 수 없기 때문에 명확한 경계와 기대치를 설정하는 것이 중요합니다.
행동 변화를 촉진하는 또 다른 방법은 그들의 웅장함에 약간 호소하는 것이라고 Stanton은 말합니다. 즉, 그들 자신의 특성 중 일부를 사용하십시오. 그들이 상황에 다른 방식으로 접근하려면 무엇이 필요할까요? 나는 이렇게 말할 것입니다. '당신이 할 때 당신은 훌륭한 부모입니다. 이것, 하지만 나는 일이 되기를 원한다 저것 [타협]은 어떻습니까?'라고 그는 말합니다. 자기애 주의자와 공동 양육하는 부모 인 경우에도이 접근 방식을 사용할 수 있습니다. '이러한 긍정적인 행동이 드물더라도 파트너가 당신이나 당신의 자녀에게 칭찬을 했을 때 고맙다고 말하는 것과 같이 할 수 있을 때 칭찬으로 보상을 하라고 Stanton은 말합니다.
시간이 지남에 따라 긍정적인 행동에 대한 보상에 초점을 맞추면(우리 모두가 보상을 받고 싶지 않습니까?) 부정적인 행동보다는 긍정적인 행동의 빈도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
