게티 이미지 단백질: 포만감을 주고 운동 후 근육에 연료를 공급하며 우리 몸이 세포를 복구하고 새로운 세포를 만드는 데 도움이 됩니다. 그래서, 그렇습니다. 우리가 충분한 것을 얻는 것이 중요합니다. 그리고 우리 대부분은 그렇게 합니다. 그러나 끊임없이 이동하는 경우 건강하고 맛있는 단백질 공급원을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 포장된 단백질 바와 같은 많은 테이크 아웃 옵션에는 설탕이 많이 함유되어 있는 반면, 생 아몬드 및 완숙 계란과 같은 식품은 풍미 부분에서 다소 밋밋할 수 있습니다. 그렇다면 건강식단은 어떻게 해야 할까요? 단백질 볼을 채찍질하십시오. 건강에 좋은 아침 식사 또는 간식으로 원하는 모든 영양소를 제공하는 한입 크기의 홈메이드 단백질 바라고 생각하십시오. 또한 맛있는 풍미 조합이 부족하지 않습니다. 가볍고 간단한 것을 찾고 있든 디저트에서 영감을 얻은 것을 찾고 있든 여기에서 군침이 도는 요리법을 찾을 수 있습니다.
코터 크런치 계피 바닐라 아침 식사 단백질 바이트 Cinnamon Toast Crunch를 좋아한다면 이것은 당신을 위한 단백질 공입니다. 계피, 땅콩 가루, 견과류 버터, 귀리 및 단백질 파우더의 맛있고 속을 채우는 조합으로 만든 이 글루텐 프리 바이트는 중독성이 있습니다.
에 대한 레시피 얻기 코터 크런치의 계피 바닐라 아침 식사 단백질 바이트
게티 이미지 무화과 단백질 공 코코아 가루, 오렌지 껍질, 잘게 썬 코코넛은 이 레시피의 대부분을 구성하는 천연 달콤한 무화과를 완벽하게 보완합니다. 단백질 파우더 한 스쿱이 유지력을 높여주어, 이 맛있는 바이트를 런닝하는 건강한 아침 식사를 위한 완벽한 솔루션으로 만듭니다.
예방에서 무화과 단백질 공을 위한 조리법을 얻으십시오
잘 도금 쿠키 도우 프로틴 볼 좋아하는 초콜릿 칩 쿠키와 비슷할 수 있지만 이 단백질 바이트는 훨씬 건강에 좋습니다. 고전적인 달콤한 간식과 달리, 이 공은 설탕 러시를 제공하지 않으며 실제로 포만감을 주는 단백질과 건강한 지방을 제공합니다.
에 대한 레시피 얻기 잘 도금된 쿠키 반죽 단백질 공
코터 크런치 메이플 바닐라 라떼 프로틴 바이트 메이플 구운 바닐라 라떼보다 더 나은 것이 무엇입니까? 맛도 좋고 단백질, 건강한 지방 및 섬유질을 제공하는 먹을 수 있는 버전입니다. 더군다나 이 물기는 만들기가 매우 쉽습니다. 다진 견과류, 아몬드 가루, 견과류 버터, 커피, 단백질 파우더, 메이플 시럽 약간만 있으면 됩니다.
에 대한 레시피 얻기 Cotter Crunch의 메이플 바닐라 라떼 프로틴 바이트
코터 크런치 솔티드 카라멜 스니커두들 프로틴 바이트 짭짤하고 쫄깃하고 달콤한 이 한입 크기의 간식은 단것을 갈망하는 모든 사람들에게 완벽한 솔루션입니다.
에 대한 레시피 얻기 코터 크런치의 솔티드 카라멜 스니커두들 단백질 바이트
부엌으로 달리다 코코넛 너트 프로틴 볼 캐슈, 호두, 아몬드는 반죽의 대부분을 차지하며 열대 지방에서 영감을 받은 이 단백질 공의 단백질과 건강한 지방도 담당합니다.
에 대한 레시피 얻기 런닝 투 키친의 코코넛 넛 볼
야심찬 주방 비밀리에 건강한 검은콩 초콜릿 단백질 트러플 대부분의 프로틴 볼은 프로틴 파우더나 생견과류에 의존하지만, 이 트러플은 검은콩을 필요로 합니다. 블랙빈은 단백질뿐만 아니라 엄청난 양의 섬유질도 제공합니다. 물론, 디저트에서 영감을 받은 스낵에 검은콩을 사용하는 아이디어는 약간 엉뚱하게 들릴 수 있지만 일단 혼합되면 실제로 초콜릿 간식을 위한 이상적인 크림 베이스가 됩니다. 가장 좋은 점: 콩은 기본적으로 맛이 없기 때문에 조금도 맛을 볼 수 없습니다.
에 대한 레시피 얻기 Ambitious Kitchen의 비밀리에 건강한 검은 콩 초콜릿 단백질 트러플
달콤한 단순 비건 초콜릿 프로틴 블리스 볼 메줄 대추와 메이플 시럽의 힌트는 이 초콜릿 단백질 볼에 적절한 양의 단맛을 제공하며, 단백질이 풍부한 아몬드와 섬유질 귀리는 지속력을 제공합니다. (오트밀이 남았나요? 맛있는 밤 귀리 레시피를 만들어 보세요.)
에 대한 레시피 얻기 Sweet Simple Vegan의 초콜릿 프로틴 블리스 볼
야심찬 주방 5분 단백질 땅콩 버터 에너지 바이트 이름이 모든 것을 말해줍니다. 이 단백질 공은 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 땅콩 버터 같은 좋은 성분으로 가득 차 있습니다. 단백질 분말은 포만감을 유지하고 아마씨 가루, 귀리 및 치아씨는 신체의 거의 모든 신체 기능에 핵심적인 영양소인 철분, 칼슘, 섬유 및 마그네슘을 약간 제공합니다.
에 대한 레시피 얻기 Ambitious Kitchen에서 제공하는 5분 단백질 땅콩 버터 에너지 바이트
새 먹이 먹기 얇은 민트 단백질 공 걸스카우트 쿠키는 사랑하지만 과도한 칼로리와 설탕이 싫으십니까? 고전적인 Thin Mint에 대한 이 건강한 플레이를 통해 마침내 디저트에 대한 죄책감을 문에 남겨 둘 수 있습니다. 캐슈와 단백질 파우더가 근육에 영양을 공급하고 바삭한 쌀 시리얼, 페퍼민트 추출물, 초콜릿 칩이 미뢰를 즐겁게 해줍니다.
에 대한 레시피 얻기 새 음식 섭취로 인한 얇은 박하 단백질 공
바쁘지만 건강한 스모어 프로틴 볼 마시멜로, 초콜릿, 그레이엄 크래커의 조합보다 더 좋은 것은 없습니다. 이제 이 독창적인 레시피 덕분에 고전적인 콤보를 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 음, 네, 제발!
에 대한 레시피 얻기 바쁘지만 건강한 스모어 프로틴 볼
건강한 메이븐 오트밀 단백질 에너지 볼 이 쉬운 오트밀 에너지 볼은 하루를 시작하기 위해 무언가를 채워야 할 때 바쁜 아침에 완벽합니다. 과일 한 조각과 2~3개 짝을 지어 먹으면 점심 시간까지 배가 든든합니다.
에 대한 레시피 얻기 Healthy Maven의 오트밀 단백질 에너지 볼
배고픈 음악가 헤이즐넛 모카 프로틴 볼 헤이즐넛, 아몬드 가루, 다크 초콜릿, 에스프레소 및 크림 같은 땅콩 버터를 결합하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 중독성있게 맛있는 프로틴볼. 말할 것도 없이 과다한 단백질과 건강한 지방, 면역 체계를 강화하는 비타민 E(우리 중 90%가 충분히 섭취하지 못하는 항산화제).
에 대한 레시피 얻기 배고픈 뮤지션의 헤이즐넛 모카 프로틴 볼
에밀리 이츠 초콜릿 덮인 병아리콩 단백질 공 순한 맛의 병아리콩은 이러한 간식의 주요 단백질 공급원이며, 단백질 분말과 땅콩 버터는 근육에 추가적인 연료를 제공합니다. 코코아 가루, 코코넛 오일, 계피를 약간 섞으면 저항하기 힘든 운동 후 간식이 완성됩니다. (Psst! 다음은 통조림 병아리콩을 사용하는 10가지 다른 맛있는 방법입니다.)
에 대한 레시피 얻기 Emilie Eats의 초콜릿 덮인 병아리콩 단백질 공
심플리 퀴노아 비건 말차 프로틴 볼 이 물기는 성냥 애호가의 꿈이 이루어지는 것입니다. 이 조리법의 캐슈, 피스타치오, 아몬드 버터, 단백질 파우더는 포만감을 유지하는 동시에 요리 등급의 말차(구매 아마존 ), 콜레스테롤을 낮추고 암을 퇴치하는 능력을 모두 갖추고 있어 아침 회의 중에 주의를 집중할 수 있습니다.
에 대한 레시피 얻기 Simply Quinoa의 비건 말차 프로틴 볼
다음9가지 멋진 수박 요리법
