이것은 여성을 위한 근력 운동을 위한 가장 쉬운 방법입니다!
운동에 있어서는 '크게 나가거나 집에 가거나'라는 오래된 속담을 받아들이는 것이 너무 쉽습니다. 무거운 덤벨 들기, 강렬한 케틀벨 스윙하기, 값비싼 필라테스 패스 구매 등이 강해지는 유일한 방법처럼 보일 수도 있지만, 사실은 다음과 같습니다. 결과를 확인하거나, 체중을 감량하거나, 이동성을 향상시키는 데는 그런 것들이 필요하지 않습니다. 대신, 영향이 적은 운동 계획을 통해 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 구독하시면 독점적인 멤버십 프로그램, ATTA Premium 다음을 포함하여 세계적 수준의 피트니스 및 영양 가이드 PDF에 액세스할 수 있습니다. 7일 저항밴드 운동 프로그램을 제공하고 새 책을 5달러 할인받으세요. 간편한 저항 밴드 슬림다운.
전문가들이 개발한 ATTA , 이 궁극적인 계획은 당신을 탄탄하게 하고, 힘을 키우며, 이동성을 향상시킬 것입니다 - 가중치를 사용하지 않고. 이 훈련 가이드의 각 단계는 풀어파트, 스탠딩 리베이트, 데드리프트와 같은 저항 밴드의 기본을 익히고 프로그램이 끝난 후 성공을 기반으로 하는 데 필요한 필수 도구를 발견할 수 있도록 도와줍니다. 여행이 끝나면 기분이 좋아지고 목표를 달성하게 될 것입니다.
가중치가 없나요? 괜찮아요!
매일 18분만 투자하면 이러한 운동을 할 수 있습니다.
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우리는 당신을 염두에 두고 이러한 운동을 만들었습니다. 어느 시점에서든 우리 모두는 신체 활동을 어렵게 만드는 장애물에 직면해 있습니다. 급성통증이든, 만성통증이든, 바쁜 생활의 압박감이든, 일상의 움직임에 압박을 받는다는 생각 자체가 스트레스로 느껴질 때가 많습니다. 이것이 바로 우리가 7일 저항 밴드 훈련 프로그램과 간편한 저항 밴드 슬림다운 책을 읽으면 일상을 방해하지 않는 간단한 운동 프로그램을 실천할 수 있습니다.
저항 밴드는 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다!
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ATTA Shop에서 알고 계셨나요? 저항 밴드는 접근 가능하고 다재다능하며 관절 친화적인 훈련 방법을 제공하여 운동 요법을 변화시킬 수 있기 때문에 최고의 피트니스 도구 중 하나입니다. 정기적으로 사용하면 이 밴드는 근력을 키우고 유연성을 강화하며 더욱 활동적이고 건강한 라이프스타일을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다(진정으로 이동 중인 체육관과 같습니다!). 밴드 하나만으로 체중 감량, 통증 예방, 운동 범위 개선은 물론, 보다 유연한 자세로 피트니스에 접근하는 방법도 배울 수 있습니다. 이 두 프로그램을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 운동하는 동안 관절통을 예방하고 제한하세요
- 머리 위로 아무것도 들어올리지 않고도 근육을 키우고 강해집니다.
- 근육 기억과 움직임 인식을 훈련하여 부상 위험을 낮춥니다.
- 동일한 시도와 실제 동작을 수행하는 수십 가지의 새로운 방법을 발견하세요
- BMR을 높여 신체 활동을 하지 않을 때에도 칼로리를 태울 수 있습니다.
저항 밴드는 체육관에서 몇 시간을 보내는 것에 대한 재미있고 비용 효율적인 대안이며, 긍정적인 변화를 빠르게 느끼고 볼 수 있습니다!
시작할 준비가 되셨나요?
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